- Alter 22

- Geschlecht männlich

- Körpergewicht 76

- Größe 185

- Körperfettanteil 13-14

- Gesamttrainingserfahrung: fitness-liegestüze, klimmzüge, situps, seid dem 11. lebensjahr. hantelttraining seid dem 15. lj, BB im eigentlichen sinne seid dem 20 lj

- Spezifische Trainingserfahrung (gibt es neben dem BB noch andere Sportarten) zur zeit nur BB (frühere sportarten - Basketball freizeit, Taekwondo intensiv)
- Konkrete Zielsetzung des Eps - "fettarmer" Masseaufbau

- Wie weit ist man bereit zu gehen ? Sprich wie ist eure Aufopferungsbereitschaft? bin bereit mich mal so richtig zu quälen

- Wie ist die Disziplin? zur zeit eher mittelmäßig, aber bereit die arschbacken zusammen zu kneiffen

- Erfahrung mit Steroiden? nein und auch nicht geplant

- Welche Ernährungsformen wurden bereits getestet - keine
- Wie sah die bisherige Ernährung aus? es wurde versucht jeden tag ca 2600-2800kcal zu sich zu nehmen, davon 130g< eiweiß, 380g< kohlenhydrate, 45g< fett. morgens in der regel müsli( 130-170g) und banane, 2-3h später zwei roggenmischbrot scheiben mit käse und salami, 2-3h später mittag, 4-5h später eventuell abendbrot

- Wie sind die persönlichen Neigungen und Überzeugungen? Seid ihr bereit euch auch von anderen kuriosen Ernährungsweisen überzeugen zu lassen, bzw gebt ihr ihnen eine Chance oder habt ihr feste Meinungen?

bin bereit neues auszuprobieren und bin offen für vieles.

Jo, dann lies dich im Portal ein.