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doubleJay hat geschrieben:Ich hab eigentlich Avocados fix im EP, aber jetzt hab ich in versch Quellen gelesen, dass sie 15g KH haben, statt 0,x wie in anderen Quellen? Weiß da jemand was?

Habs rausgefunden:

Avocado Sorte "Hass" = 8g KH; Sorte "Fuerte" = 0g KH, also aufpassen!

grade eingekauft:

-Mandeln
-Räucherlachs
-Kräuterbutter
-Mayonaise
-Salat
-Thunfisch
-Minisalamis
-Eier
-Frischkäse
-Mozarella
-Katenschinken
-creme fraiche
-tomaten
-Champignons

Kosten: 22,00€
Reicht für ca. 3 Tage

ich lese ständig bifi und quark und teilweise auch brot...ich denk diese dinge sind tabu???

dann wüsste ich gern, esst ihr diese käsesachen und erdnussbutter etc. pur oder wie?

Mandelmus

zUma, wo bekommst du das Mandelmus her?
Ich habe mich schon immer recht KH arm ernährt, mache jetzt aber seit drei Wochen die anabole Diät und bin wirklich begeistert! Letztens habe ich mir gedacht, ich brauche unbedingt einen Süßigkeiten-Ersatz bzw mal zwischendrin etwas teigiges. Und da ich nicht so die begabte Köchin bin (was man bei der AD zum Glück auch nicht sein muss ) habe ich im Internet etwas rumgesucht und tolle Low-Carb Leckereien gefunden, die auch noch eine Menge Protein haben:

http://www.buffbody.de/shop/product_inf ... -25-g.html
pro Portion 50g (zwei Kekse a 25g) 5,4 g KH und 20,8g EW !!

http://www.buffbody.de/shop/product_inf ... iegel.html
pro Riegel 50 g : 5g KH und 35g Eiweiß , mehr als die meisten Shakes!!

http://www.freynutrition.de/FreyNutriti ... 08fc61abc2
pro 50g (zwei Kekse a 25g) : 4,7g KH und 21,3g EW

Ich hab diese drei Sachen probiert und waren wirklich sehr lecker. Ich muss sagen, dass ich sie gar nicht gebraucht hätte, aber falls man von Heißhungerattacken oder Gelüsten überfallen wird (was zum Glück bei der AD serh selten ist), ist es gut sowas zur Hand zu haben.

Liebe Grüße,
Bini

Hätte nicht gedacht, dass ich mal Lebensmittel bei Amazon kaufe, aber...

Instant Götterspeise (gibts in Ö nicht!)
http://www.amazon.de/gp/product/B003R7K ... 02_s00_i00

Gesalzene Mandeln
http://www.amazon.de/gp/product/B003SNI ... 00_s00_i01

ah cool jetzt ich hab überall gesucht nach diesem Pulver

Meine Liste:

Felix Ketchup ohne Zuckerzusatz 7g KH
Paranüsse
Pekanüsse
Alpro Sojamilch ohne Zuckerzuastz 0,2g KH
Chicken Wings BBQ von Hubers
geriebene Mandeln (kA wofür ich die verwenden werde)

Ich finde einfach keine Schweinekrustenchips! Jemand eine Idee wo ich die in Österreich (Wien) kaufen kann?

das pulver gibts mit und ohne zucker, bei dem amazon link isses die falsche version, wie ich grad rausgefunden habe.. :/

doubleJay hat geschrieben:das pulver gibts mit und ohne zucker, bei dem amazon link isses die falsche version, wie ich grad rausgefunden habe.. :/

ah okay =) gibts aber auf amazon dann eh auch ohne zucker?
Hab die letzten 2 Tage auch nach Vanille-aroma-fläschchen gesucht, hab aber nur Rum und Zitrone gefunden...? any ideas?

roman2k hat geschrieben:

readic hat geschrieben:hey hab noch was entdeckt:


Tortilla Chips - Santa Fe - Nacho Cheese (300g/Tüte) [ALDI]*
100gr: fett 25g / KH´s 0 / Eiweis 0 505kcal

wäre zumindest geeigent wenn man mal was naschen will !


lg ju

edit angaben laut kaloma 4.66

0 KH? Kann ich mir nicht vorstellen, aus was sollen denn die Chips sein?
Mal beim nächsten Aldi-Besuch überprüfen.

Stimmt leider nicht, im Netzt habe ich etwas anderes gefunden...

http://www.codecheck.info/suesswaren_sn ... Cheese.pro

Was sind die günstigen Lebensmittel für ne AD?

ICh muss momentan mit arsch wenig Kohle auskommen,bzw versuche allgemein die Ernährungskosten tief zu halten.

Welche Nahrungsmittel sind in einer AD sehr günstig?

Plus bietet ab und an bspw nen KG Hähnchenschenkel für 2,29 an. Wären also 2,29 /Tag und ich hätte über 2000Kcal drin.

Was gibt es noch wirklich günstiges?

SchnurStracks hat geschrieben:Was sind die günstigen Lebensmittel für ne AD?

ICh muss momentan mit arsch wenig Kohle auskommen,bzw versuche allgemein die Ernährungskosten tief zu halten.

Welche Nahrungsmittel sind in einer AD sehr günstig?

Plus bietet ab und an bspw nen KG Hähnchenschenkel für 2,29 an. Wären also 2,29 /Tag und ich hätte über 2000Kcal drin.

Was gibt es noch wirklich günstiges?

supplemente weglassen, alles no-name kaufen und auf aktionen achten/preise vergleichen.

Das tue ich eh..

schwein kostet weniger als pute hat aber praktisch idente werte, bratwurst gibts irgendwo immer im angebot

Rindfleisch in fast allen Formen und Arten, Eier, Brokkoli, Blattspinat und Champignons.

Wozu esst ihr denn das Corned BEef, also was als Beilage?