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Anabole Diät - Einkaufliste

Das Forum rund zur Anabolen Diät.

Moderator: Team Ernährung & Supplemente

doubleJay
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Re: Anabole Diät - Einkaufliste

Beitragvon doubleJay » 07 Jul 2012 09:30

doubleJay hat geschrieben:Ich hab eigentlich Avocados fix im EP, aber jetzt hab ich in versch Quellen gelesen, dass sie 15g KH haben, statt 0,x wie in anderen Quellen? Weiß da jemand was?


Habs rausgefunden:

Avocado Sorte "Hass" = 8g KH; Sorte "Fuerte" = 0g KH, also aufpassen!


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
 


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Invoker
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Re: Anabole Diät - Einkaufliste

Beitragvon Invoker » 07 Jul 2012 15:16

grade eingekauft:

-Mandeln
-Räucherlachs
-Kräuterbutter
-Mayonaise
-Salat
-Thunfisch
-Minisalamis
-Eier
-Frischkäse
-Mozarella
-Katenschinken
-creme fraiche
-tomaten
-Champignons

Kosten: 22,00€
Reicht für ca. 3 Tage

Josy
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Re: Anabole Diät - Einkaufliste

Beitragvon Josy » 20 Jul 2012 18:23

ich lese ständig bifi und quark und teilweise auch brot...ich denk diese dinge sind tabu??? #12#

dann wüsste ich gern, esst ihr diese käsesachen und erdnussbutter etc. pur oder wie?

doubleJay
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Re: Anabole Diät - Einkaufliste

Beitragvon doubleJay » 25 Jul 2012 14:08

Hätte nicht gedacht, dass ich mal Lebensmittel bei Amazon kaufe, aber...

Instant Götterspeise (gibts in Ö nicht!)
http://www.amazon.de/gp/product/B003R7K ... 02_s00_i00

Gesalzene Mandeln
http://www.amazon.de/gp/product/B003SNI ... 00_s00_i01

sarald
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Re: Anabole Diät - Einkaufliste

Beitragvon sarald » 28 Jul 2012 22:53

ah cool jetzt ich hab überall gesucht nach diesem Pulver :)

Meine Liste:

Felix Ketchup ohne Zuckerzusatz 7g KH
Paranüsse
Pekanüsse
Alpro Sojamilch ohne Zuckerzuastz 0,2g KH
Chicken Wings BBQ von Hubers
geriebene Mandeln (kA wofür ich die verwenden werde)

Ich finde einfach keine Schweinekrustenchips! Jemand eine Idee wo ich die in Österreich (Wien) kaufen kann?

doubleJay
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Re: Anabole Diät - Einkaufliste

Beitragvon doubleJay » 28 Jul 2012 22:59

das pulver gibts mit und ohne zucker, bei dem amazon link isses die falsche version, wie ich grad rausgefunden habe.. :/

sarald
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Re: Anabole Diät - Einkaufliste

Beitragvon sarald » 29 Jul 2012 01:15

doubleJay hat geschrieben:das pulver gibts mit und ohne zucker, bei dem amazon link isses die falsche version, wie ich grad rausgefunden habe.. :/


ah okay =) gibts aber auf amazon dann eh auch ohne zucker?
Hab die letzten 2 Tage auch nach Vanille-aroma-fläschchen gesucht, hab aber nur Rum und Zitrone gefunden...? any ideas?

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Re:

Beitragvon Amnesietheater » 02 Aug 2012 23:12

roman2k hat geschrieben:
readic hat geschrieben:hey hab noch was entdeckt:


Tortilla Chips - Santa Fe - Nacho Cheese (300g/Tüte) [ALDI]*
100gr: fett 25g / KH´s 0 / Eiweis 0 505kcal

wäre zumindest geeigent wenn man mal was naschen will !


lg ju

edit angaben laut kaloma 4.66


0 KH? Kann ich mir nicht vorstellen, aus was sollen denn die Chips sein? :D
Mal beim nächsten Aldi-Besuch überprüfen.


Stimmt leider nicht, im Netzt habe ich etwas anderes gefunden...

http://www.codecheck.info/suesswaren_sn ... Cheese.pro
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Re: Anabole Diät - Einkaufliste

Beitragvon SchnurStracks » 06 Aug 2012 00:40

Was sind die günstigen Lebensmittel für ne AD?

ICh muss momentan mit arsch wenig Kohle auskommen,bzw versuche allgemein die Ernährungskosten tief zu halten.

Welche Nahrungsmittel sind in einer AD sehr günstig?

Plus bietet ab und an bspw nen KG Hähnchenschenkel für 2,29 an. Wären also 2,29 /Tag und ich hätte über 2000Kcal drin.

Was gibt es noch wirklich günstiges?
Ziele nach Diät: 7% Kfa -> Done
Ziel nach Diät: 6% KFA -> Done
ZIel nach Diät: 5% -> Done

Ziele: stärker
muskulöser
leaner

Druck/Zug Prinzip

Ziele 2014:
Dips: BW + 120kg ZG

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Steroiderfahrung: Nein
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Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: kh bd
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Vovinam v.v.d.
Ziel KFA (%): 7
Studio: Verein
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training
Ich bin: auf diät.

Re: Anabole Diät - Einkaufliste

Beitragvon YourD3STINY » 06 Aug 2012 01:18

SchnurStracks hat geschrieben:Was sind die günstigen Lebensmittel für ne AD?

ICh muss momentan mit arsch wenig Kohle auskommen,bzw versuche allgemein die Ernährungskosten tief zu halten.

Welche Nahrungsmittel sind in einer AD sehr günstig?

Plus bietet ab und an bspw nen KG Hähnchenschenkel für 2,29 an. Wären also 2,29 /Tag und ich hätte über 2000Kcal drin.

Was gibt es noch wirklich günstiges?


supplemente weglassen, alles no-name kaufen und auf aktionen achten/preise vergleichen.

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Re: Anabole Diät - Einkaufliste

Beitragvon SchnurStracks » 06 Aug 2012 09:15

Das tue ich eh.. ;)
Ziele nach Diät: 7% Kfa -> Done
Ziel nach Diät: 6% KFA -> Done
ZIel nach Diät: 5% -> Done

Ziele: stärker
muskulöser
leaner

Druck/Zug Prinzip

Ziele 2014:
Dips: BW + 120kg ZG

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Re: Anabole Diät - Einkaufliste

Beitragvon doubleJay » 06 Aug 2012 10:00

schwein kostet weniger als pute hat aber praktisch idente werte, bratwurst gibts irgendwo immer im angebot

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Re: Anabole Diät - Einkaufliste

Beitragvon pLaqueX » 06 Aug 2012 12:12

Rindfleisch in fast allen Formen und Arten, Eier, Brokkoli, Blattspinat und Champignons.

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Re: Anabole Diät - Einkaufliste

Beitragvon Seph » 18 Aug 2012 11:40

Wozu esst ihr denn das Corned BEef, also was als Beilage?
Alles begann an jenem grauen Tag,
an dem du aufhörtest, stolz
"Ich bin!"
zu sagen.
Und beschämt und ängstlich senktest du den Kopf
und änderst deine Worte und dein Handeln
gemäß dem Gedanken:
"Ich sollte sein"

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Re: Anabole Diät - Einkaufliste

Beitragvon SchnurStracks » 18 Aug 2012 11:48

Alles NEtto:

2,29 1kg Hähnchen bei Netto, EW/Fett Verhältnis 1/1

Weichkäse 99ct , 150g 23g EW/30g Fett

MOzarella, 49ct , 250g , EW/Fett VErhältnis 1/1 ( 18g jeweils)


Kaufland:
Gemischtes HAckfleisch zum spitzenpreis von 1,69/500g
Verhältnis Fett/EW 1/1
Ziele nach Diät: 7% Kfa -> Done
Ziel nach Diät: 6% KFA -> Done
ZIel nach Diät: 5% -> Done

Ziele: stärker
muskulöser
leaner

Druck/Zug Prinzip

Ziele 2014:
Dips: BW + 120kg ZG

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