sieht echt bombe aus titte
muss mich an dieser stelle auch ma bedanken das wir uns betrunken drüber unterhalten haben
dank meinem von mir ernannten ernährungs berater dr. dr. flesh kratz ich mittlerweile auch an der 20kg marke

so nen bericht wär echt ma klasse ... also seh zu und mach das ma

dicken respekt auch von meiner seite aus !!!!

Respekt

Kannst stolz auf dich sein , sehr gute Entwicklung

sauber junge

sieht nice aus jung !!!

sooo mal nen update...
hab scheinbar das klassische Impingement-Syndrom.. mein Supraspinatus hat nen Ausmaß von ca. 1,5cm.. die Schulter bietet leider nur 1cm Dies soll bedingt sein durch eine Disbalance der Brust/Rückenmuskulatur.. Die hintere Schulter habe ich, revue-gesehen, nie durch Übungen ala Reverse-Butterfly oder vorgebeugtes Seitheben trainiert.. das wird jetzt korrigiert, Glucosamin supplementiert und dann schaun wa mal was passiert..

aktueller Stand: 93kg, mitte März gehts mit der Sommerdiät los;)

alter schwede, hast dich echt gut gemacht!
Respekt!!!

so mädels.. die schulter wird dank speziellem schultertraining langsam wieder... aktueller stand:



nächste woche gehts mitter diät los und dann gibts auch vorweg vernünftige fotos;)

flesh hat geschrieben:so mädels.. die schulter wird dank speziellem schultertraining langsam wieder... aktueller stand:



nächste woche gehts mitter diät los und dann gibts auch vorweg vernünftige fotos;)

super sache, ich frag mich jedoch wie du den bauch bis zum sommer wegbekommen willst...

Ach sind doch noch paar Wochen hin, geht doch =)

Normahl hat geschrieben:Ach sind doch noch paar Wochen hin, geht doch =)

ich sah ungefähr am 7. dezember auch so aus (diät beginn)...

...wir schreiben heut den 10. märz und ich hab immernoch zu kämpfen, trotz täglichem cardio, jeden 2. tag krafttraining + kcal minus.

wow, einfach der Hammer im Vergleich zu vorher. Mach weiter so!!!

das foto stellt den bauch mehr als unvorteilhaft dar und besitzt eig keine aussagekraft.. erst die fotos nächster woche dürften zur einer abschätzung des ausmaßes genügen;)

naja andi,also du immer mit deinen sprüchen;-)
so viel mehr haste auch nicht als ich,nur an den beinen...noch!

also bei mir sah der bauch nicht ganz so nach der masse-phase aus,aber jetzt nach knapp 7 wochen diät ist er so gut wie weg...kommen die adern raus aufm bauch,nurnoch ganz ganz bischen fett drauf.von 15 auf 9% also,geht alles.bis zum sommer ist doch noch derbe viel zeit;-)

sooo, dann mal das erste foto von heute, weitere folgen morgen