TEAM-ANDRO.com

531 Start: Alle 4 Max Mainlifts + Video + Plan 1.Cycle S.252

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Benutzeravatar
duttyrocka
TA Elite Member
 
Beiträge: 3749
Registriert: 25 Sep 2008 19:21
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 81
Körpergröße (cm): 179
Bankdrücken (kg): 122,5
Kniebeugen (kg): 145
Kreuzheben (kg): 185
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Essen

Re: 2 Lappen werden breit!! S.66 Pics + Videos vom Training

Beitragvon duttyrocka » 16 Mai 2012 19:40

Yep, noch zur Ernährung heute, mein Fresstag gibts heute mal wieder :-)

Nährwerte bis jetzt: 1842 kcal 47,4 g Fett 152,7 g KH 193,9 g Eiweiss

dazu kamen heute noch auf nem Messetag an der Uni, 2 belegte Baguettes mit Salami Käse Salat und Tomaten. Waren ca. ein ganzes belegtes Baguette dann :D
Jetzt zum Zocken bestell ich mir für mich ne Familienpizza 46x33cm belegt mit Hälfte Thunfisch und Hälfte Salami Pepperoni und Champignons ;) (**) (**) (**)


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
 


Benutzeravatar
Armani42
TA Power Member
 
Beiträge: 1118
Registriert: 29 Jun 2010 21:09
Körpergewicht (kg): 78
Körpergröße (cm): 177
Körperfettanteil (%): 13
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Oberarmumfang (cm): 39
Brustumfang (cm): 105
Oberschenkelumfang (cm): 59
Wadenumfang (cm): 41
Bauchumfang (cm): 83
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 75
Ziel KFA (%): 8
Studio: TGS
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: Ehrgeizig

Re: 2 Lappen werden breit!! S.66 Pics + Videos vom Training

Beitragvon Armani42 » 16 Mai 2012 19:59

Kraaaaaaaaaaaaaaaaaaanker Kerl!!!
Eine Familienpizza nur für dich XD
Viel Spaß beim Platzen :D
Mein Log: Armani goes Massive

Bild


Neue Ziele:
Durch trainieren
Nicht krank werden
100 Kg Bankdrücken x 5
130 Kg 8x beugen
Klimmis mit +10Kg x5
8x80 Kg LH Rudern
Mindestens 60er Oberschenkel
40er Oberarm
110cm Brustumfang

Benutzeravatar
duttyrocka
TA Elite Member
 
Beiträge: 3749
Registriert: 25 Sep 2008 19:21
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 81
Körpergröße (cm): 179
Bankdrücken (kg): 122,5
Kniebeugen (kg): 145
Kreuzheben (kg): 185
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Essen

Re: 2 Lappen werden breit!! S.66 Pics + Videos vom Training

Beitragvon duttyrocka » 17 Mai 2012 01:55

Armani42 hat geschrieben:Kraaaaaaaaaaaaaaaaaaanker Kerl!!!
Eine Familienpizza nur für dich XD
Viel Spaß beim Platzen :D


War dann doch nur ne 3/4te :P Also war im Rahmen eigentlich noch ;) Morgen lässigen Tag machen, bissle Cardio und Soli :D

Benutzeravatar
BigS
TA Member
 
Beiträge: 282
Registriert: 23 Apr 2012 14:59
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 174
Trainingsbeginn (Jahr): 2005
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Nein
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 10

Re: 2 Lappen werden breit!! S.66 Pics + Videos vom Training

Beitragvon BigS » 17 Mai 2012 09:23

duttyrocka hat geschrieben:
Armani42 hat geschrieben:Kraaaaaaaaaaaaaaaaaaanker Kerl!!!
Eine Familienpizza nur für dich XD
Viel Spaß beim Platzen :D


War dann doch nur ne 3/4te :P Also war im Rahmen eigentlich noch ;) Morgen lässigen Tag machen, bissle Cardio und Soli :D


Wann kommst?
Muss ab 3 arbeiten...

Benutzeravatar
duttyrocka
TA Elite Member
 
Beiträge: 3749
Registriert: 25 Sep 2008 19:21
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 81
Körpergröße (cm): 179
Bankdrücken (kg): 122,5
Kniebeugen (kg): 145
Kreuzheben (kg): 185
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Essen

Re: 2 Lappen werden breit!! S.66 Pics + Videos vom Training

Beitragvon duttyrocka » 17 Mai 2012 09:51

BigS hat geschrieben:
duttyrocka hat geschrieben:
Armani42 hat geschrieben:Kraaaaaaaaaaaaaaaaaaanker Kerl!!!
Eine Familienpizza nur für dich XD
Viel Spaß beim Platzen :D


War dann doch nur ne 3/4te :P Also war im Rahmen eigentlich noch ;) Morgen lässigen Tag machen, bissle Cardio und Soli :D


Wann kommst?
Muss ab 3 arbeiten...


Dann komm ich so um 3 (**) :-)

Jelbz
TA Member
 
Beiträge: 245
Registriert: 01 Mär 2011 17:12
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges

Re: 2 Lappen werden breit!! S.66 Pics + Videos vom Training

Beitragvon Jelbz » 17 Mai 2012 11:44

Da schaut man hier nach Jahren zufällig wieder rein und dann sowas.
Deine Form sieht zurzeit echt Klasse aus, die Diät hat bei dir wirklich angeschlagen.

Trainierst du momentan wo anders ? sorry falls es schon wo steht, bin grade zu faul zum lesen
Life is scary,
get used to it.
There are no magical fixes,
it's all up to you.

Benutzeravatar
duttyrocka
TA Elite Member
 
Beiträge: 3749
Registriert: 25 Sep 2008 19:21
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 81
Körpergröße (cm): 179
Bankdrücken (kg): 122,5
Kniebeugen (kg): 145
Kreuzheben (kg): 185
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Essen

Re: 2 Lappen werden breit!! S.66 Pics + Videos vom Training

Beitragvon duttyrocka » 17 Mai 2012 11:56

Jelbz hat geschrieben:Da schaut man hier nach Jahren zufällig wieder rein und dann sowas.
Deine Form sieht zurzeit echt Klasse aus, die Diät hat bei dir wirklich angeschlagen.

Trainierst du momentan wo anders ? sorry falls es schon wo steht, bin grade zu faul zum lesen



Hey danke ;)

Nee ich trainier schon noch im cf ;) Nur Sonntags in nem kleinen Kraftraum :)

Und bei dir alles klar?

Jelbz
TA Member
 
Beiträge: 245
Registriert: 01 Mär 2011 17:12
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges

Re: 2 Lappen werden breit!! S.66 Pics + Videos vom Training

Beitragvon Jelbz » 17 Mai 2012 12:06

bei mir passt momentan alles wunderbar, hab keinen lernstress oder sonstiges und kann mich so wunderbar aufs wichtige konzentrieren :D
Life is scary,
get used to it.
There are no magical fixes,
it's all up to you.

Benutzeravatar
duttyrocka
TA Elite Member
 
Beiträge: 3749
Registriert: 25 Sep 2008 19:21
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 81
Körpergröße (cm): 179
Bankdrücken (kg): 122,5
Kniebeugen (kg): 145
Kreuzheben (kg): 185
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Essen

Re: 2 Lappen werden breit!! S.66 Pics + Videos vom Training

Beitragvon duttyrocka » 17 Mai 2012 12:11

Jelbz hat geschrieben:bei mir passt momentan alles wunderbar, hab keinen lernstress oder sonstiges und kann mich so wunderbar aufs wichtige konzentrieren :D


Okey wo trainierst dann jetzt gerade?

Jelbz
TA Member
 
Beiträge: 245
Registriert: 01 Mär 2011 17:12
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges

Re: 2 Lappen werden breit!! S.66 Pics + Videos vom Training

Beitragvon Jelbz » 17 Mai 2012 12:16

immernoch in Fürstenfeldbruck. Das Studio ist eigentlich vergleichbar mit dem cf, allerdings haben die da eine anständige, beladbare Beinpresse ^^
Life is scary,
get used to it.
There are no magical fixes,
it's all up to you.

Benutzeravatar
duttyrocka
TA Elite Member
 
Beiträge: 3749
Registriert: 25 Sep 2008 19:21
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 81
Körpergröße (cm): 179
Bankdrücken (kg): 122,5
Kniebeugen (kg): 145
Kreuzheben (kg): 185
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Essen

Re: 2 Lappen werden breit!! S.66 Pics + Videos vom Training

Beitragvon duttyrocka » 17 Mai 2012 12:18

Jelbz hat geschrieben:immernoch in Fürstenfeldbruck. Das Studio ist eigentlich vergleichbar mit dem cf, allerdings haben die da eine anständige, beladbare Beinpresse ^^


BigS und ich sind auch dran dass wir die bei uns belabern eine zu kaufen, aber da wird eher Wert auf Abnehmschwitzgurt-Scheisse gelegt, die eigentlich keine Sau interessiert 8-|

Jelbz
TA Member
 
Beiträge: 245
Registriert: 01 Mär 2011 17:12
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges

Re: 2 Lappen werden breit!! S.66 Pics + Videos vom Training

Beitragvon Jelbz » 17 Mai 2012 12:26

ja, wem sagst du das.

Ich bin momentan dabei sie von ner Hackenschmidt- und ner Überzugmaschine zu überzeugen, ist aber garnicht so einfach, wenn man dann der einzige wäre der die benutzt ^^
Life is scary,
get used to it.
There are no magical fixes,
it's all up to you.

Benutzeravatar
duttyrocka
TA Elite Member
 
Beiträge: 3749
Registriert: 25 Sep 2008 19:21
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 81
Körpergröße (cm): 179
Bankdrücken (kg): 122,5
Kniebeugen (kg): 145
Kreuzheben (kg): 185
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Essen

Re: 2 Lappen werden breit!! S.66 Pics + Videos vom Training

Beitragvon duttyrocka » 17 Mai 2012 12:33

Jelbz hat geschrieben:ja, wem sagst du das.

Ich bin momentan dabei sie von ner Hackenschmidt- und ner Überzugmaschine zu überzeugen, ist aber garnicht so einfach, wenn man dann der einzige wäre der die benutzt ^^


Tja schwierig in solchen Studios :P Aber naja der Rest geht schon zum Trainieren :P

Es müsste halt endlich n Lottogewinn her dann mach ich mein eigenes Gym auf :-)

Benutzeravatar
BigS
TA Member
 
Beiträge: 282
Registriert: 23 Apr 2012 14:59
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 174
Trainingsbeginn (Jahr): 2005
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Nein
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 10

Re: 2 Lappen werden breit!! S.66 Pics + Videos vom Training

Beitragvon BigS » 17 Mai 2012 13:01

Jelbz hat geschrieben:immernoch in Fürstenfeldbruck. Das Studio ist eigentlich vergleichbar mit dem cf, allerdings haben die da eine anständige, beladbare Beinpresse ^^


:( Neid!

Benutzeravatar
BigS
TA Member
 
Beiträge: 282
Registriert: 23 Apr 2012 14:59
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 174
Trainingsbeginn (Jahr): 2005
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Nein
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 10

Re: 2 Lappen werden breit!! S.66 Pics + Videos vom Training

Beitragvon BigS » 17 Mai 2012 13:02

duttyrocka hat geschrieben:
Jelbz hat geschrieben:ja, wem sagst du das.

Ich bin momentan dabei sie von ner Hackenschmidt- und ner Überzugmaschine zu überzeugen, ist aber garnicht so einfach, wenn man dann der einzige wäre der die benutzt ^^


Tja schwierig in solchen Studios :P Aber naja der Rest geht schon zum Trainieren :P

Es müsste halt endlich n Lottogewinn her dann mach ich mein eigenes Gym auf :-)


Ich werd dann slimbelly und vibrafit Beauftragter in deinem gym :)

VorherigeNächste

Zurück zu Erfahrungsberichte Training

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 2pas, cottage-cheese, dontwishforit, O.J. und 9 Gäste