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von **duttyrocka** » 18 Mai 2012 18:50

BigS hat geschrieben:wo ist die sandow vom Mr. O?

2007 war ich kurz davor, wurd mir dann aber vor der Nase weggeschnappt. Bin jetzt gerade wieder dabei mein altes Level zu erreichen und nochmal neu anzugreifen, da ich nach der Niederlage in ein großes Loch gefallen bin, was mich um die 70kg Masse gekostet hat :-)

von **duttyrocka** » 18 Mai 2012 19:57

Küche war heute so lang belegt dass ich nicht kochen konnte, also hab ich mir ne 46x33cm Familienpizza gegönnt :-)

Gegessen wurde sie in 23 Minuten

von **koschi94** » 18 Mai 2012 20:00

Klasse Videos #10#

YEP

von **duttyrocka** » 18 Mai 2012 20:50

koschi94 hat geschrieben:Klasse Videos
YEP

Danke

von **BigL.** » 18 Mai 2012 21:34

duttyrocka hat geschrieben:
BigS hat geschrieben:wo ist die sandow vom Mr. O?

2007 war ich kurz davor, wurd mir dann aber vor der Nase weggeschnappt. Bin jetzt gerade wieder dabei mein altes Level zu erreichen und nochmal neu anzugreifen, da ich nach der Niederlage in ein großes Loch gefallen bin, was mich um die 70kg Masse gekostet hat

kenn ich, hab früher immer geflennt wenn ich 4 Kilo pro WOchenende an Trockenmasse verloren hab... aber jetzt hab ich aus 5 EX Mr.O Plänen einen gemacht und bin so unendlich BREIT! YEEEEEEEEEEEEEP

von **duttyrocka** » 18 Mai 2012 21:58

BigL. hat geschrieben:
duttyrocka hat geschrieben:
BigS hat geschrieben:wo ist die sandow vom Mr. O?

2007 war ich kurz davor, wurd mir dann aber vor der Nase weggeschnappt. Bin jetzt gerade wieder dabei mein altes Level zu erreichen und nochmal neu anzugreifen, da ich nach der Niederlage in ein großes Loch gefallen bin, was mich um die 70kg Masse gekostet hat

kenn ich, hab früher immer geflennt wenn ich 4 Kilo pro WOchenende an Trockenmasse verloren hab... aber jetzt hab ich aus 5 EX Mr.O Plänen einen gemacht und bin so unendlich BREIT! YEEEEEEEEEEEEEP

Nur Deppen in dem Studio :-)

von **scrubzz** » 18 Mai 2012 22:16

duttyrocka hat geschrieben:Küche war heute so lang belegt dass ich nicht kochen konnte, also hab ich mir ne 46x33cm Familienpizza gegönnt

Gegessen wurde sie in 23 Minuten

alter ich überlege mir ernsthaft wegen dem pic jetzt so ne pizza zu bestellen..... du penner

von **duttyrocka** » 18 Mai 2012 22:29

scrubzz hat geschrieben:alter ich überlege mir ernsthaft wegen dem pic jetzt so ne pizza zu bestellen..... du penner

War sowas von lecker :-)

Hab aber so nen Brand, könnte grad locker 4 Liter trinken

von **Vince_Vega** » 18 Mai 2012 23:13

duttyrocka hat geschrieben:
Vince_Vega hat geschrieben:Ich würde gerne mal Frontdrücken und KH-Drücken Video sehen..irgendwie ist da die Differenz ziemlich groß...

Ich war beim KH Schulterdrücken schon immer stärker und beim Frontdrücken ist es ja auch ein Drücken aus einer ganz anderen Position, daher kommt die Differenz in den Gewichten her. Ich gehe mal davon aus den Vergleich 8x55kg Front und 10x28kg Schulterdrücken oder?

Hier mal noch ein kleines Angeber Bild aus meiner Zeit als Leichtathlet

Genau das mein ich..aber die Technik stimmt...und nach FD,auf. Rudern noch 28 Kilo KH -Drücken...ist gut! #04#

Ich hoffe du nimmst nicht wieder zu viel zu nach der Diät...bei der Nahrung, die du zZ nimmst...

von **duttyrocka** » 18 Mai 2012 23:27

Ich bin nach wie vor am Überwachen der Kcal und habe ja meinen Erhaltungsplan gemacht, den ich schon ganz gut einhalte und das Gewicht hab ich ja auch wöchentlich im Blick

Ich merke auf jeden Fall dass im Training durch die erhöhten KH auch mehr Power da ist

Ziel ist es jetzt erstmal das Gewicht zu halten und dann werde ich denk mal ab Mitte/Ende Juli wieder langsam in den Aufbau gehen.

Habe aber noch ein "kleines" Problem. Ich denke werde bald mal zum Arzt sehen müssen da ich vermute ich mal nen kleinen Nabelbruch habe. Den schlepp ich jetzt schon ein gutes Jahr mit rum und merk halt das immer noch so ein Knubbel über dem Bauchnabel da ist. Damals hat er Arzt nicht dazu gesagt und konnte mir nicht sagen was das sein soll, jetzt hab ich selber ein bisschen nachgeforscht und bin eben auf das gestoßen. Ich kann das "Zeug" immer wieder durch so ne Lücke drücken, is vielleicht so groß wie ein Daumennagel. Aber ich vermute wenn man das machen lässt muss nunmal operiert werden und darauf hab ich echt gar kein Bock, weil das laut aussagen im Internet 4-6 Wochen Ruhepause bedeuten würde, und da ich so keine körperlichen Beschwerden damit habe nervt mich halt einfach nur.

Jetzt für die Erhaltung läufts auf jeden Fall ganz gut im Moment :P