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Moin Moin,
ich weiss ja dass es schon unzählige Threads aber einen mit meinem Problem hab ich nicht gefunden.
Und zwar geht es wie in der Überschrift zu sehen um Arginin. Ich hab mir das Arginin vor gut 1-2 Wochen bestellt.
Das von der ESN Hausmarke. Allerdings wirkt es bei mir Null. Ich habe es bis jetzt erst 3 mal verwendet.
Ich habe es das erste mal mit gut 2g + 200ml Orangensaft versucht. Ca 2 1/2 nach der letzten Mahlzeit. Keine Wirkung.
Beim zweiten Mal dann 4g + 200ml Orangensaft, ebenfalls 2 1/2h nach der letzten Mahlzeit. Keine Wirkung.
Beim dritten mal hab ichs dann mit 6g + 200ml Orangensaft probiert, wieder 2 1/2h nach der letzten Mahlzeit. Keine Wirkung.
Mein Trainer meinte, der OSaft sollte nicht das Problem sein und meinte dass die Hausmarke bei ihm schon mit 1,5g "reingeknallt" hätte.

Wisst ihr vielleicht worans liegt?

Gruß
Kevin

Liegt an Dir...

Arginin funktioniert nicht bei Jedem gleich gut, oder gleich schlecht...wirken tut es dennoch...

Was hast Du sonst noch zur Verfügung...?

Ich kombiniere es z. B. vor dem Training, meist so > BCAA, Arginin, Creatin, Koffein...

Arginin sollte bei jedem für einen verbesserten Blutfluß sorgen. Das wird es auch bei Dir.Für mich gibt da zwei Ursachen weshalb Du enttäuscht sein könntest. 1. Du versprichst Dir zu viel vom Arginin oder 2. Dein Training ist nicht entsprechend intensiv. Je unmuskulöser & somit Trainingsunerfahrener man ist, desto mehr Wert muß man auf die Wiederholungszahl legen. Von 6-8 Wdh wirst Du ohne die nötige Erfahrung wirklich bis ans Limit gehen zu können schlecht einen Mega-Pump bekommen.

Mhh danke erstmal für eure Antworten:

@Don: Hab nur noch Grünen Tee Extrakt, Koffein und Guarana wirken bei mir auch so ziemlich gen Null. Hätte noch ne Packung von scitec wo krealkyln mit Beta Alanin kombiniert ist. Würde das evtl helfen?

@Ball: Denke nicht dass ich mir zuviel verspreche, ich spüre kaum was. Es kann sicherlich am Training liegen. Mache gerade den 2er Split im Wdhbereich von 6 bei Grundübungen und 8 bei Isos (eig nur LH Curls). Und die Masse habe ich sicher nicht, grad mal 13Monate Training. Dann werd ichs wohl noch 2-3 mal versuchen und wenns nicht klappt erstmal in den Schrank tun.

Gruß
Kevin

Escobar90 hat geschrieben:Moin Moin,
ich weiss ja dass es schon unzählige Threads aber einen mit meinem Problem hab ich nicht gefunden.
Und zwar geht es wie in der Überschrift zu sehen um Arginin. Ich hab mir das Arginin vor gut 1-2 Wochen bestellt.
Das von der ESN Hausmarke. Allerdings wirkt es bei mir Null. Ich habe es bis jetzt erst 3 mal verwendet.
Ich habe es das erste mal mit gut 2g + 200ml Orangensaft versucht. Ca 2 1/2 nach der letzten Mahlzeit. Keine Wirkung.
Beim zweiten Mal dann 4g + 200ml Orangensaft, ebenfalls 2 1/2h nach der letzten Mahlzeit. Keine Wirkung.
Beim dritten mal hab ichs dann mit 6g + 200ml Orangensaft probiert, wieder 2 1/2h nach der letzten Mahlzeit. Keine Wirkung.
Mein Trainer meinte, der OSaft sollte nicht das Problem sein und meinte dass die Hausmarke bei ihm schon mit 1,5g "reingeknallt" hätte.

Wisst ihr vielleicht worans liegt?

Gruß
Kevin

Wie Don und 4b-ball schon sagten wirkt es nicht bei jedem gleich gut liegt auch an der individuellem Stickstoffsynthese.

Versuche es dennoch noch einmal mit 8 gr + Dextrose und dann 30 minuten vor dem Training

Das Scitec Produkt sieht sehr gut aus, falls Du das meinst -> http://www.andro-shop.com/Creatine/Kre- ... f984791239 Laß den anderen Kram (was soll der Grüne Tee & Guarana?) erstmal weg, & versuchs mit Alkaly-X von Scitec. Das sollte beim entsprechendem Einsatz im Training deutlich anschlagen

Ich glaube er meint dieses: http://www.andro-shop.com/Creatine/Kre- ... -Kaps.html

Don hat geschrieben:Ich glaube er meint dieses: http://www.andro-shop.com/Creatine/Kre- ... -Kaps.html

Das Selbe in Kapselform, oder (den Zucker mal außen vor)?
Warum empfehlen sie bei den Kapslen lediglich die Hälfte der Menge die es beim Pulver sein soll? 10 Kapslen pro/Tag wär schon besser als die angegebenen 5.

Japp, hab das Produkt von Don.
Ok werds morgen nochmal mit 8g + Dextro versuchen (wieviel g ca?)

Wenn das nicht klappt das Scitec + 2-4g Arginin

maddox hat geschrieben:

Escobar90 hat geschrieben:Moin Moin,
ich weiss ja dass es schon unzählige Threads aber einen mit meinem Problem hab ich nicht gefunden.
Und zwar geht es wie in der Überschrift zu sehen um Arginin. Ich hab mir das Arginin vor gut 1-2 Wochen bestellt.
Das von der ESN Hausmarke. Allerdings wirkt es bei mir Null. Ich habe es bis jetzt erst 3 mal verwendet.
Ich habe es das erste mal mit gut 2g + 200ml Orangensaft versucht. Ca 2 1/2 nach der letzten Mahlzeit. Keine Wirkung.
Beim zweiten Mal dann 4g + 200ml Orangensaft, ebenfalls 2 1/2h nach der letzten Mahlzeit. Keine Wirkung.
Beim dritten mal hab ichs dann mit 6g + 200ml Orangensaft probiert, wieder 2 1/2h nach der letzten Mahlzeit. Keine Wirkung.
Mein Trainer meinte, der OSaft sollte nicht das Problem sein und meinte dass die Hausmarke bei ihm schon mit 1,5g "reingeknallt" hätte.

Wisst ihr vielleicht worans liegt?

Gruß
Kevin

Wie Don und 4b-ball schon sagten wirkt es nicht bei jedem gleich gut liegt auch an der individuellem Stickstoffsynthese.

Versuche es dennoch noch einmal mit 8 gr + Dextrose und dann 30 minuten vor dem Training

Wieviel Dextrose? Richtet sich das nach der Menge Arginin?

Don hat geschrieben:Liegt an Dir...

Arginin funktioniert nicht bei Jedem gleich gut, oder gleich schlecht...wirken tut es dennoch...

Was hast Du sonst noch zur Verfügung...?

Ich kombiniere es z. B. vor dem Training, meist so > BCAA, Arginin, Creatin, Koffein...

meines erachtens sollte man koffein und kreatin nciht mischen
und mein gelesen zu haben arginin auch nicht mit koffein nehmen zu sollen

naja ich machs ohne
und es wirkt bei mir super

kann dir aber gerne wenn erwünscht bericht dazu raussuchen
nicht das hier iwelche unstimmigkeiten aufkommen

bin mir jez nur nciht sicher obs in der sportrevue oder woanders stand

@Korti
Totaler Unsinn, gehört zu dem Mythen und Legenden des BB was du da schreibst.

@Escobar
Brauchst nicht viel Dextrose, würde ca. 0,3-0,5 gr./kg nehmen.

MfG

ChrisX hat geschrieben:@Korti
Totaler Unsinn, gehört zu dem Mythen und Legenden des BB was du da schreibst.

@Escobar
Brauchst nicht viel Dextrose, würde ca. 0,3-0,5 gr./kg nehmen.

MfG

also jez hatz mich das aber gewurmt
und ich hab nachgesehen wo ichs her habe ^^

ganz sicher aus der aktuellena usgabe der sportrevue
also meinetwegen mein das es schwachsinn is ^^
ich hab nie behauptet es stimmt
habs sogar gesagt das ich mich irren kann
und es steht definitiv da
also mhh also wenn du mcih fragst
glaub ich eher denen als dir ^^

Kreatin & regelmäßiger hoher Koffeinkonsum passen nicht zusammen! Das dem nicht so sein soll, ist auch kein Mythos
http://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html

Wenn Arginin mit Dextrose genommen wird, tritt der Effekt schneller & deutlicher, deswegen aber auch um so kürzer auf.

4b-ball hat geschrieben:Kreatin & regelmäßiger hoher Koffeinkonsum passen nicht zusammen! Das dem nicht so sein soll, ist auch kein Mythos
http://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html

Wenn Arginin mit Dextrose genommen wird, tritt der Effekt schneller & deutlicher, deswegen aber auch um so kürzer auf.

Wer zieht sich denn bitte regelmäßig bzw. täglich 450mg Coffein
(bei der angeführten japanischen Studie noch wesentlich mehr "Of course, the concentrations the Japanese used are much higher than the concentrations found in the human body") vor dem Laufen/Training rein?
Und wer 45gr. Creatin am Tag?
Für mich ist die Studie in der Form wenig aussagekräftig und lässt sich mit gängigen Dosierungen null vergleichen.
Zudem widerspricht sie schlichtweg den Erfahrungen (bei reelen Dosen) der Praxis.

MfG