Hallo!

Ich, 29, ca. 3-4 Jahre beim Train,... achte auf sehr auf meine Ernährung!
Jetzt kommts : Meine Freundin geht zu den WEIGHT WATCHERS... ich denke jedem das sein..mir das meiste!

Jedoch :
Heute kommt Die nach Hause und ist Stolz und überzeugt das meine Aussage : "Eiweiß am Abend (besonders Magerquark) bzw. vor dem zu bett gehen wäre best für die Fettverbrennung!" total falsch ist.

Die Weight Watchers Tante hat auf der Deutschen Gesellschaft für Ernährung WEB Seite eine Studie gefunden die UNSERE ANABOLE DIÄT vollkommen widerlegt.

Es wurden diverse Personen getestet : Personen NUR Eiweißhaltige Ernährung, Personen mit nur Kohlenhydrathaltige Ernährung und Personen mit Mischkost. Alles Nichts gebracht - nur am besten diese Weight Watchers Punktezählerei! DAS WILL ICH WIDERLEGEN !!!

Wie wichtig und WANN (Morgens , Mittags , Abends) am Effektivsten ist nunmehr die Zufuhr von Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten?

Gibt es dort Studien? WILL UMBEDINGT BEWEISE.. HABE MICH SCHONFAST TOTGEGOOGLED !!!!

Bitte um Hilfe.. Will die Alte bei den GewichtGuckern SCHOCKEN!

Lass es schon deine nerven, es bringt nicht...

Lass es schon deine nerven, es bringt nicht...

Zu spät!

UNSERE ANABOLE DIÄT

Ernsthaft: Ich denke, du wirst es schwer haben, den "Normalbürger" oder erst recht einen Weight-Watcher von der Anabolen Diät überzeugen. Das geht schon in Richtung Mangelernährung für viele (auch für manche BB, will hier aber keine Diskussion auslösen).
Dazu, dass eine eiweißreiche Ernährung zum Abnehmen nicht das schlechteste ist und auch teilweiser KH-Verzicht den Diäterfolg beschleunigen kann, müsste man aber schon was finden. Mir fallen aber jetzt spontan leider nur Bücher ein (z.B. Leitungsernährung für Kraftsportler oder Handbuch Protein und Aminosäuren), wo auf so etwas eingegangen wird.

Gruß

Alleine schon dadurch das die Tante von WW diese "Studie" präsentiert, wiederlegt sich das Ergebniss schon von selbst.
Mal ganz ehrlich: Die soll "zuuufällig" eine Studie gefunden haben, wo WW am besten abschneidet?
Das outet sich doch schon von alleine als unseriöse Abzocke.
Aber seine Frau oder Freundin davon zu überzeugen, dass die Wettkampfdiäten von BBs wirklich gut funktionieren, ist ein Ausichtsloser Kampf. Lass sie machen und spar Dir lieber deine Energie.

Also die Weight Watcher Tante hat aber leider nicht ganz unrecht:

grober Plan für Ernährung die nicht ansetzt:

Morgen KH

Mittags Mischkost mit komplexen KH

Abend Hauptaugenmerk auf EW

da gibts nix dran zu widerlegen.
Und dass die Anabole Diät, genau so wie die LowFat (also die Fitness-Diät) beides Mangelernährungen sind und nicht jedem den Erfolg bringen.
Fertig Punkt - da gibt es nix rumzudiskutieren , Mangelernährung bleibt Mangelernährung; und an spätere folgen wie Insulinresistenz,Nierensteine,etc. sollte auch gedacht werden.


Achja und noch was dazu:

maxx2xs hat geschrieben:Aber seine Frau oder Freundin davon zu überzeugen, dass die Wettkampfdiäten von BBs wirklich gut funktionieren, ist ein Ausichtsloser Kampf. Lass sie machen und spar Dir lieber deine Energie.

Die beliebteste Wettkampfdiät ist immer noch die Fitness/LowFat/ReisPute Diät mit etwas ungesättigtem fett supplementiert - bei den Profis gibts eher weniger LowCarb-Anhänger.

Wichtig sind die Kalorienbilanz und die Qualität der Nahrungsmittel. Abgeschwächt stimmt es also schon was sie sagt denn ob du dir vor dem pennen gehn was mit KH reinhaust und nachm aufstehen nur EW -so wie ich das zb mache da ich schlicht nicht pennen kann mit nem läppischen Mquark im Bauch- oder umgekehrt ist letztendlich nicht entscheidend.

Da solche Leute sich gerne von der Boulevard-Presse belehren lassen, kannste ihnen mal zwei Focus Artikel zum warm werden vor den Latz knallen:

http://www.focus.de/gesundheit/ernaehru ... 05756.html

http://www.focus.de/gesundheit/ernaehru ... 01279.html

Das dürfte ihnen ersteinmal etwas Wind aus den Segeln nehmen.

abdulaaah hat geschrieben:Wichtig sind die Kalorienbilanz und die Qualität der Nahrungsmittel.

Das wollte ich auch sagen.
Jedoch gibst du mir doch Recht Abdulaah das wenn du Magerquark im Bauch hast sehr gut gesättigt bist.
Natürlich wenn man am Abend trainiert, auch eine Radtour bewältigt(weil ich weiss das du auch mal am Abend ne Cardioeinheit machst) das da Carbs aufjedenfall nach dem Training willkommen sind.
Gehst du aber früher ins Bett, dann sättigt dich auch der Magerquark.
Aber ich find deine Denkensweise sehr gut, dass du eher dadurch das Defizit durchs Cardio anstrebst, als in der Nahrung dich zu sehr zu kasteien.
Der Körper meldet sich dann, wenn du eine Radtour gemacht hast und braucht Kohlenhydrate in guter Form.
Jedoch unterscheiden die bei WW nicht nach guten Carbs und dergleichen.
Sicherlich wird auch auf einiges Wert gelegt, ABER nur durch das Punktesystem kann man uns BBler nicht befriedigen.

Wir unterscheiden uns schon im Trainingspensum und dem Muskelaufbau her.
Da muss manches kalkuliert sein, alleine um die Insulinpeaks Richtig einzusetzen.

Außerdem braucht der Körper auch für das Eiweiß am Abend Kalorien für die Verdauung.
Dies gilt meistens für Proteine, wo der Körper Kalorien auch für die Verwertung benötigt.
Eiweisse setzen daher Abends auch weniger an und werden eher für die Muskeln verwendet.
Gerade das Casein baut sich langsam im Körper dann ab und bietet in einer Diät mit einem Kaloriendefizit einen optimalen Schutz.

Kommt immer auf die Zielsetzung an.
Es wird immer Leute geben die einem anraten weniger Eiweiss zu essen, weil es ja schädlich für die Niere wäre blablabla
Wie die bei WW, wo die Frau sicher kein Kraftsport betreibt.
Dies ist aber bei uns kein Problem, weil wir ja eh viel trinken und die Niere durchspühlt wird.
Einzig allein im Blutbild ist bei uns Kraftsportlern das LDH etwas erhöht.
Das kommt aber auch daher, das LDH auch Hauptsächlich im Muskel dann abgebaut wird, somit es immer erhöht sein wird, was aber nicht zu dauerhaften Schäden führen kann.

Was Theorie immer ist und Praxis sind 2 paar Schuhe immer.
Lieber etwas mehr Protein und das von magerer Herkunft, als etwas zu wenig.
Natürlich auch einkalkuliert das es nicht zuviel ist.

Jedoch gibst du mir doch Recht Abdulaah das wenn du Magerquark im Bauch hast sehr gut gesättigt bist.

Nein das ist es ja leider bei mir... Quark alleine kann ich echt n Kilo essen mit Wasser und Eiklar verdünnt danach hab ich zwar was im Magen aber bin 0 zufrieden und brauch erst recht was "richtiges"... noch schlimmer bei sowas wie Salat und co.

Dass Ziel des doofen Punktesystems von WW ist nur, dass die leute nie selbständig entschieden können was sie essen sollen. Sie müssen immer wieder im WW-Büchlein nachschauen was wieviele Punkte hat und zudem brav in die Treffen gehen.
Zudem gibt es bei uns in der Schweiz mittlerweile auch unzählige WW-Produkte, z.b. auch WW-Magerquark, der zwar nichts anderes ist las Magerquark, aber halt 20% teuer da er einen WW-Kleber drauf hat.

WW ist für mich eine Ehrnährungssekte, die probiert Leute von ihrem System abhängig zu machen und an überteuerten Produkten sich dumm und dämmlich verdient!

Man könnte anstatt den Punkten den Leuten auch einfach die Kalorien, Ftt, Kohlenhydrate und Proteine erklären, aber dann wären sie sehr schnell in der Lage selbständig über ihr Essen zu entscheiden, dass will man ja nicht

Man könnte anstatt den Punkten den Leuten auch einfach die Kalorien, Ftt, Kohlenhydrate und Proteine erklären, aber dann wären sie sehr schnell in der Lage selbständig über ihr Essen zu entscheiden, dass will man ja nicht

Furor Germanicus hat geschrieben:Da solche Leute sich gerne von der Boulevard-Presse belehren lassen, kannste ihnen mal zwei Focus Artikel zum warm werden vor den Latz knallen:

http://www.focus.de/gesundheit/ernaehru ... 05756.html

http://www.focus.de/gesundheit/ernaehru ... 01279.html

Das dürfte ihnen ersteinmal etwas Wind aus den Segeln nehmen.

Warum Wind aus den Segeln?
Das bestätigt sie doch nur, denn sie hat ja auch recht

Seine Freundin hat gesagt, Abends Protein,regt fettverbrennung an macht satt.
Er hat das gegenteil behauptet, wo issen da das Problem?
Sieh at doch in diesem Fall ernährungstechnisch recht.

Magerquark ist die ideale Mahlzeit für den Abend, egal ob Muskelaufbau (Stichwort Casein) oder Fettverbrennung (Eiweiss sättigt, wenig KH also kein hoher Insulinspiegel,d.h. gute Fettverbrennung) - Punkt.

Das sie von WW abhängig ist und keine Ahnung von Ernährung hat ist der andere Punkt.

simu hat geschrieben:WW ist für mich eine Ehrnährungssekte, die probiert Leute von ihrem System abhängig zu machen und an überteuerten Produkten sich dumm und dämmlich verdient!

Ist halt wie bei Ätkins...

Die sind so felsenfest von ihrem Schwachsinn überzeugt, dass dus verdammt schwer haben wirst! Ich mein der großteil der Bevölkerung hat schlichtweg absolut keine Ahnung von all dem und das einzige Wissen, was sie über diese Thematik haben ist die aus dem Fernsehen.
Man ist fett hat keine Ahnung von irgendwas und will abnehmen, was macht man da? Klar man sieht sich intelligente RTL dokumentationen übers abnehmen an und testet sofort das neu angeeignete wissen..

Die meisten Leute haben einfach ihr "Wissen" von Brigitte und Co.

Ich behaupte sogar, dass viele schlcihtweg acuh zu dumm sind um logisch über das ganze nachzudenken und dann eventuell auch mal im stande wären sich ihre eigene Meinung über das ganze zu bilden und nonsens von der Wahrheit unterscheiden zu können.