TEAM-ANDRO.com

Da isser wieder

"...Zerstöret diesen Tempel, und ich werde ihn in drei Tagen wiederherstellen..." (auch etwas vorbelastet? )

Ich wünsch dir viel erfolg, werde deinen log gelegentlich verfolgen.

Dabei, bin gespannt wie schnell die Gewichte in den ersten Monaten steigen.

Alte Dame hat geschrieben:"...Zerstöret diesen Tempel, und ich werde ihn in drei Tagen wiederherstellen..." (auch etwas vorbelastet? )

Amen...


KSV Karlsruhe-Durlach

Willkommen zurück

Werde natürlich wieder mitlesen

Werde als Karlsruher natürlich auch teilnehmen

na, dann gutes gelingen für den wiedereinstieg !

Halleluja. Ich bin auch wieder dabei

Drunken Monkey hat geschrieben:

Alte Dame hat geschrieben:"...Zerstöret diesen Tempel, und ich werde ihn in drei Tagen wiederherstellen..." (auch etwas vorbelastet? )

Amen...


KSV Karlsruhe-Durlach

Auf jeden Fall. McFit würde ich zusätzlich machen.

Ich kann dir nur einen Tipp geben: Denk weniger. Du machst dir viel zu viele Gedanken, um eine sehr unkomplizierte Sache. Genauso würde ich mir keine Barrieren in Form von Zahlen setzen. Wenn du müsstest könntest du vermutlich noch 2012 250kg heben. Das ist natürlich unrealistischer, weil wir den Sport nur als Hobby betrieben und unser Leben nicht danach bzw. nur danach richten.
Im Verein dürftest du vermutlich eine etwas realistischere Sicht bekommen, was möglich ist und was stark eigentlich bedeutet. 200kg zu beugen ist bestimmt keine Heldentat, für die man die Aufmerksamkeit des gesamten Internets verdient .

Viel Spaß & Erfolg!

Gibts nen Grund für keine schweren Beugen?
(dass ausgerechnet ich das frag )

Super, daß du wieder da bist!

Viel Erfolg!

Moin Leute, danke für den guten Zuspruch.

@Joji: diese Rumdenkerei ist ein Überbleibsel meines damaligen Studiums. Wird Zeit, dass dieser Schrott über Bord geschmissen wird.

@Jormugandr: die Kniebeugen wollen bei mir einfach nicht klappen. Ich möchte jetzt erstmal die Kraft in Ruhe in den Frontbeugen aufbauen und sollte ich dann beim KSV oder woanders eine Unterstützung vor Ort haben, kann ich mich ggf immernoch den klassischen Beugen zuwenden.

Bezüglich Studiowahl steht seit heute freilich fest: McFit, da in Pforzheim und Kassel gleichermaßen vorhanden. Zusätzlich will ich noch Mitglied beim KSV Durlach werden oder notfalls bei Powerlifting Pfinztal. So sollte für den Trainerinput gesorgt sein.

Wiedereinstieg I --- 03.12.2011

Frontkniebeugen :
70kg : 1x
50kg : 5x 5x 5x

Bankdrücken :
70kg : 1x
50kg : 5x 5x 5x

Klimmzüge (OG) :
8x3

BarbellComplexes

Arme (Kabelzug)


Fazit :
- ein gelungener Widereinstieg in das grunzende Eisenbewegen. Der Kraftverlust war natürlich bemerkbar, jedoch geringer als erwartet (befürchtet war, dass die Werte auf die Hälfte zurückgefallen sind).
- Frontkniebeugen & Bankdrücken waren mit einigem Spielraum nach oben. 80-90kg bewege ich bei beiden Übungen sicherlich noch.
- die Technik in den Übungen ist sogar weitgehend noch vorhanden. Passt.
- das Powerhouse Gym in Pforzheim ist nicht mein Fall. Daher McFit + KSV Durlach.
- BarbellComplexes werde ich anders lösen. Habe im Kopf einfach einen "Komplex" zu machen aus ganz ganz vielem Standumsetzen, z.B 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 mit jeweils 10sec Pause. Werde es mal ausprobieren und berichten.
- am Dienstag werde ich mit der zweiten Einheit weitermachen und testen, wieviel im Kreuzheben und Frontdrücken geht. Dann habe ich soweit genug Input, um den Plan und die Gewichte anzupassen. Real beginnen wird der Spaß dann am Donnerstag

Geheimziel zum Jahresende: 100kg Bankdrücken wieder erreichen.