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BCAA Nebenwirkung ?

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Moderator: Team Ernährung & Supplemente

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-Ruffy-
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BCAA Nebenwirkung ?

Beitragvon -Ruffy- » 06 Nov 2011 18:00

Ich habe gestern das erste mal BCAAs supplementiert und zwar die Kapseln von Olymp, hier aus unserem Shop.

15 Minuten vor dem Training hab ich 4 Kapseln genommen (4,4g), gefolgt von einem Brust, Trizeps Training, habe mich sehr wach und energiegeladen gefühlt, ob das nun von den BCAAs kam, weiß ich nicht, hab mich jedenfalls sehr gut gefühlt. Nach dem Training gab es dann 5 Kapseln inkl. PWO Shake, nichts besonderes Whey, Crea, Malto. Bis dato alles in Ordnung, Uhrzeit war so ca. 19 Uhr.

Als ich dann gegen 1 Uhr morgens im Bett lag, fing ich an Bauchgrummeln zu bekommen, sehr unangenehm. Dazu kam dann Übelkeit, welche soweit ging das ich mit MCP Tropfen entgegen steuern musste.

Meine Frage, sind das typische Nebenwirkungen von BCAAs ? Eventuell zu viel genommen, fürs erste mal. Ich meine 4,5g vor und 5,5g nach dem Training sind doch eigentlich nich zu viel ?

Zwischen dem einsetzen der vermeindlichen Nebenwirkungen sind 6 Stunden vergagangen, ist es daher überhaupt möglich das, das die Schuld der BCAAs ist oder sind die nach 6 Stunden nicht schon vollkommen verwertet ?


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Re: BCAA Nebenwirkung ?

Beitragvon Thomas » 06 Nov 2011 18:17

Sehe da eigentlich keinerlei Zusammenhang. Ich kenne keine spürbare Wirkung von BCAAs.
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Re: BCAA Nebenwirkung ?

Beitragvon Don » 06 Nov 2011 18:25

CookinT hat geschrieben:Ich kenne keine spürbare Wirkung von BCAAs.


Das ist traurig Thomas... :D

Vor dem Training eingenommen bemerkt man die BCAAs schon, sie liefern ja auch Energie...Leucin bemerkt man vor allem, also man kann es spüren sozusagen, im Pump...

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Re: BCAA Nebenwirkung ?

Beitragvon 4b-ball » 06 Nov 2011 18:27

Bei seinem Konsum merkt er das nicht mehr, Don :D

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Re: BCAA Nebenwirkung ?

Beitragvon Tiamat » 06 Nov 2011 19:04

Die einzige Nebenwirkung die mir bei 10g am Tag auffällt ist, dass der Urin anders riecht, um es mal liebevoll auszudrücken ;)

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Re: BCAA Nebenwirkung ?

Beitragvon Thomas » 06 Nov 2011 19:30

Aber mal ernsthaft: Spürst Du wirklich einen Unterschied Don? Das hat nichts damit zu tun, dass sie wirken, das tun sie natürlich, bin auch zu 100% von BCAAs überzeugt, ich habe nur keine direkt spürbare Wirkung.
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Re: BCAA Nebenwirkung ?

Beitragvon 4b-ball » 06 Nov 2011 19:37

Mann merkt sie als Substrat schon. Sollte sich bei klassischen Krafttraining eber eher in einer Diät bemerkbar machen, wenn man auf dem Zahnfleisch geht.


@ ruffy
Nach 6h Stunden wirst Du nichts mehr von den BCAA befürchten müssen. Du hast event falsch gegessen oder irgendetwas anderes ist Dir auf den Magen geschlagen.

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Re: BCAA Nebenwirkung ?

Beitragvon Don » 06 Nov 2011 19:46

CookinT hat geschrieben:Aber mal ernsthaft: Spürst Du wirklich einen Unterschied Don? Das hat nichts damit zu tun, dass sie wirken, das tun sie natürlich, bin auch zu 100% von BCAAs überzeugt, ich habe nur keine direkt spürbare Wirkung.


Ja klar spüre ich die...mehr Energie, man spürt es im Pump, merkt man vor allem wenn man BCAAs etwas höher dosiert bemerklicher...

Ist der Körper nun alles mögliche gewöhnt, bemerkt man es sicher nicht so sehr...dazu müsstest Du alles mal eine Woche weg lassen, und dann wieder mit BCAAs only beginnen...

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Re: BCAA Nebenwirkung ?

Beitragvon Thomas » 06 Nov 2011 20:13

Öhm....nö... :-)
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Re: BCAA Nebenwirkung ?

Beitragvon MSK » 06 Nov 2011 20:21

Hab nur mal gelesen, dass es die Harnwerte verschlechtern kann ;)

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Re: BCAA Nebenwirkung ?

Beitragvon -Ruffy- » 06 Nov 2011 20:37

Da ist man ne Stunde beim Beintraining und schon versammelt sich hier die gesamte Chefetage.. :-)

4b-ball hat geschrieben:@ ruffy
Nach 6h Stunden wirst Du nichts mehr von den BCAA befürchten müssen. Du hast event falsch gegessen oder irgendetwas anderes ist Dir auf den Magen geschlagen.

Das hab ich mir auch fast gedacht, danke.

Hab heute 4 vorm Training und noch mal 4 nach dem Training genommen, eigentlich blöd dosiert mit 1,1g. Entweder nimmst du 4,4g oder 5,5g zu dir *sonstsmilie*


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