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Moderator: Team Bodybuilding & Training

Saladin
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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Saladin » 10 Mär 2012 13:56

pfalzer83 hat geschrieben:
Saladin hat geschrieben:Mit deiner Vorgeschichte würd ich mit Gironda Dips und Neck Presses aber gehörig aufpassen ;)

Ja sowieso. Zur Zeit absolut schmerzfrei. ;)

Gironda Dips kann ich aber nicht machen, Dips gehen allgemein nicht. ;( Mache ich 2-3 Sätze Dips, kann ich drauf wetten, dass ich Schulterschmerzen bekomme. Ansonsten kann ich zur Zeit alles machen. :)

Ich hab nur letztens auf Ironguru usw. n paar Fotos bzw. Übungsbeschreibungen gesehen und da wurden oft die Füße hochgenommen. Bei uns im Studio sieht man das auch oft und ich kann mir da nicht erklären, wie man da Stabilität aufbringen soll.^^

Hast du mal deine Schulterbeweglichkeit überprüft?
Mein Bilderthread mit Ausführungen zum Training, Ernährung und Diät:

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pfalzer83
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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon pfalzer83 » 10 Mär 2012 14:17

Jop. Kurz zusammengefasst: im Studio habe ich schon den Ruf eines "Gummimenschen". ^^
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Nils365
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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Nils365 » 10 Mär 2012 14:29

Loc hat geschrieben:wir setzen halt auf fett als hauptenergieträger bis zum training. darum geht es in erster linie.

@nils
hatte 2 seiten vorher was dazu geschrieben. kannst auch die aufteilung so lassen und lediglich mit bizeps anfangen.


Ah, habs gefunden, danke ;)
Du hattest paar Seiten davor was geschrieben, dass du an trainingsfreien Tagen eher "Low Fat" fährst, gibts da irgendwelchen Erfahrungsberichte zu oder Studien? Meine Aufteilung sah nämlich eher umgedreht aus.
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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon BnfPre » 10 Mär 2012 16:22

Loc hat geschrieben:wir setzen halt auf fett als hauptenergieträger bis zum training. darum geht es in erster linie.



Ich kipp immer gut Öl oder eine Art Kochbutter aus der Tube in die Pfanne.
Das sollte doch als Hauptenergieträger in Verbindung mit etwas EW ausreichen?

Ich fühl mich eigentlich selten schwach im Training,habe aber Kokosöl , Erdnussmuß usw noch nicht ausprobiert und kann daher nicht sagen,ob man sihxc dadurch noch fitter fühlt.
Pump ist mit Fleisch oder Eiern eher bescheiden,meist zumindest.

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Braingainer » 10 Mär 2012 16:39

Nehm selbst kokosöl davor. Pusht micht schon extrem, hatte zwischendurch auch erdnussmuß was mich persönlich weniger gepusht hat
Leute, unser Sport ist unser Hobby, nehmt euch das zu Herzen!
Sibbl hat geschrieben:Andro ist super für Informationen rund um den Sport etc./Neulinge/Trainingssysteme/Ernährung einfach alles.

Leider gibt es hier halt manche Sachen, die in meinen Augen, schon fast total übertrieben propagiert werden:

- Alkohol, all gainz gone (klar man kann auch ohne Alkohol Spaß haben & feiern, aber für viele ist das erst der erste Schritt in Richtung soziale Isolation)

- Low Volume im TP, zuviele Sätze verderben den Brei (bei mir steht der Spaß im Vordergrund, ich mache diesen Sport, weil ich ich Bock drauf habe, klar muskulöses Aussehen, Komplimente, Frauen pushen natürlich das Selbstwertgefühl sowie das Ego ungemein. Ich habe sehr davon profitiert, war ich doch als kleiner Bub, so zurückhaltend & ruhig, dass ich in eine Fördergruppe musste)

- Sachen wie der Schnappschuss/Natural Foto-Thread, wo sich Leute vorstellen, die sich ernährungstechnisch den Ar*** aufreißen, trainieren bis zum umfallen. Ich denke viele Anfänger/etwas Fortgeschrittene, nehmen sich eben diese Leute (oder sogar ambitionierte WK'ler) als Vorbilder und sitzen Freitags/Samstags abends, wie du es schon gesagt hast mit MQ vorm Laptop, schnell noch die aktuellsten Beiträge gelesen & ab in die Kiste um bloß mind. 8h Schlaf abzukriegen.

(das waren nur mal 3 Beispiele)

Natürlich habe auch ich diese Phase für 4-5 Monate durchgemacht, nachdem ich meine Freundin in den Wind geschossen habe, vergangenen Winter. Aber man muss einfach früh genug einsehen, das ist ein Sport wie jeder Andere (für 99% aller hier), den macht man weil er als spaßiges Hobby/ Ablenkung zum stressigen Arbeits-, Uni- oder Schulalltag dient & man für die Zeit in der man voll fokussiert auf das Training ist, mal vollkommen abschalten kann & einfach Volldampf geben kann!

Ich bin voll und ganz auf deiner Seite, dass man gerade in unserem Alter, sein Leben genießen sollte! Klar ist das hier eine vom Informationsgehalt sehr gute Plattform, jedoch wird hier auch vieles sehr verzehrt dargestellt.



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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon H_D » 10 Mär 2012 20:11

wie war das fairX - kcal = kcal ;-)
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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon BnfPre » 10 Mär 2012 22:53

H_D hat geschrieben:wie war das fairX - kcal = kcal ;-)


ich hab dich mal gemeldet,weil ich es satt habe, als ein Fairix angesprochen zu werden,von dem ich nie was gehört habe! *smashsmilie*


@ Braingainer
Was denn noch außer Kokosöl? nen Whey Shake?

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Loc » 11 Mär 2012 16:13

Nils365 hat geschrieben:Du hattest paar Seiten davor was geschrieben, dass du an trainingsfreien Tagen eher "Low Fat" fährst, gibts da irgendwelchen Erfahrungsberichte zu oder Studien? Meine Aufteilung sah nämlich eher umgedreht aus.

ist auch prinzipiell richtig, wie du das machst. meine empfehlung bezog sich lediglich auf's aufladen für die nächste session. ich selbst fahre mischkost ;)

@bnf
bei ihm gibt's carbs vorm training (haferlocken + whey)

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Loc » 11 Mär 2012 16:15

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32,7 km / 670 hm (GA)

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon nicpe » 11 Mär 2012 16:26

Hey Loc,

mal ne kurze Frage:

Habe gestern zum ersten mal freies T-Bar Rudern gemacht. Die Übung hat mir gefallen.
Würdest du sie im Vergleich zum LH Rudern als gleichwertig ansehen?

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Loc » 11 Mär 2012 16:30

jop, hauptsache frei! mach sie mittlerweile sogar lieber, da ich mit dem engen parallelgriff eine größere kraftentfaltung hab.

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon nicpe » 11 Mär 2012 16:35

Danke für die schnelle Antwort!

Ja mir hat es vorerst auch ein besseres Gefühl gegeben. Werde wohl vorerst dabei bleiben.
LH Rudern hat mir in letzter Zeit immer wieder Probleme in der Hüfte bereitet und beim
Kabelrudern hab ich einfach nicht den gleichen Spaß wie frei.

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon missfixed » 11 Mär 2012 17:15

da ihr grad beim T-Bar-Rudern seid, werf ich mal eine Frage ein. das wäre dann dieser Griff: http://www.andro-shop.com/Zubehoer/Trai ... Griff.html oder?

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Jaimee » 11 Mär 2012 17:18

In der Regel eher der hier.
Log

eeepins hat geschrieben:Ist es stabiler den Kreuzgriff zu nehmen?
Habe hier auch mal im Forum den Tipp mit dem Magnesium gelesen, hatte bei der letzten Rücken TE ne Magnesium Tablette während des Trainings getrunken und fande schon das es was geholfen hat => Mehr "Griff" und weniger schwitzende Hände.


Zerleger hat geschrieben:
Weinachtsmann hat geschrieben:Sieht schon geil aus :D (No homo) . #12#


Was bedeutet Zusatz "no homo" 8-|

..Lukas.. hat geschrieben:mit Homo meint er nicht homosexuell, was du jetzt glaub ich verstanden hast.
Homo = Mensch auf lateinisch, soviel wie : Kein Mensch (du bist nicht von dieser welt (positiv gemeint))^^


FairX hat geschrieben:@ sid

Wendern kann ich mir nur vorstellen,dass du beim Carb Backloading extrem voll bist und deswegen dann vllt etwas aufgeschwemmt aussiehst.

Wenn, dann?

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon freakz » 11 Mär 2012 17:28

Geben sich aber nicht viel, um nicht zu sagen nichts
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