Hallo,

ich (18) habe irgendwie von meinem Vater so eine genetische Veranlagung ,dass meine Oberschenkelmuskulatur sehr stark ausgeprägt ist, geerbt.
(siehe Bild)
Ich trainiere meine Beine nicht, nur Oberkörper, würde jedoch gerne anfangen, die Beine auch zu trainieren.

Wie soll ich trainieren, dass ich nicht zu viel Muskelmasse aufbaue ?

ps. das ist kein witz -.-

Zeig mal ein Bild wo man deinen Oberkörper auch sieht.
Solange die Symetrie von Ober zu Unterkörper passt, spricht doch nichts gegen Wachstum der Beine.

Mein Oberkörper passt nicht so zu den Beinen, wenn du verstehst
Werd trotzdem mal ein Bild machen ..

nich auslachen, trainiere erst wieder seit kurzem nach ewiger pause ..

Auf jeden Fall können zu den Schenkeln gerne noch etwas Waden dazukommen... Solltest du mal definieren wird von den Schenkeln auch einiges weggehen ... da ist scho auch ein bischen Fett.

Um die Schenkel aber fit zu halten sind Radfahren oder Laufen nicht schlecht! Mit den Gewichten dann eben im Studio nicht zu hoch gehen und lieber ein bischen mehr Wiederholungen machen; Das ist gut für die Ausdauer und wird die sicher nicht zu sehr wachsen lassen ... Falls doch, dann kannst du die Intensität ja nochmal reduzieren.

gruß

Manchen würden für solche Beine töten, und du trainierst sie nicht mal... unfaire Welt :D

Würde genau das Gegenteil von vielen Wdh machen. Würde die Beine mehr auf Kraft trainieren, soviel wachsen die davon eh nicht, wie man bei vielen Powermännern der unteren Gewichtsklassen sieht.

exciter hat geschrieben:Manchen würden für solche Beine töten, und du trainierst sie nicht mal... unfaire Welt :D

das hab ich auch schon oft zu hören bekommen,
ich würde gerne mit manchen tauschen, ihre arme gegen meine beine

da ..

Verhältnis passt doch.
Ausserdem ist ja nicht gesagt, dass nur weil du jetzt schon relativ starke Beine hast, sich diese auch so rasant weiterentwickeln werden.
Einfach ausprobieren.

Wie schon vermutet: Du hast zwar sicher einen kräftigen Körperbau, aber es ist auch ordendlich Speck dabei. Wenn du mal ein wenig auf das Körperfett achtest wirst du sehen wie viel an deinen Schenkeln Fett ist und wieviel Muskeln...

Ich denke du kannst erst mal ordendlich trainieren und dann wird sich schon zeigen wird ob die Stelzen übermäßig wachsen

gruß

exciter hat geschrieben:Verhältnis passt doch.
Ausserdem ist ja nicht gesagt, dass nur weil du jetzt schon relativ starke Beine hast, sich diese auch so rasant weiterentwickeln werden.
Einfach ausprobieren.

Seh ich auch so. Irgendwo liegen hald nunmal die Stärken. Beim einen bei der Brust, beim andren beim Rücken und bei dir hald in den Beinen.
Aber kein Grund auf Training verzichten zu müssen.

Schwächen mussen behoben und stärken ausgebaut werden

na gut, danke für eure antworten erstmal

am donnerstag gehts dann los mit beinen

aber soll ich jetzt eher im niederen whd bereich trainieren oder im hohen whd bereich

ich würde an deiner stelle versuchen die beine genau so wie dein restlichen körper zu trainieren d.h auch bei den beinen auf muskelaufbau gehen. deine beine fallen schon etwas auf , aber ich finde nicht , dass sie nicht zum restlichen körper passen.

wenn du schon eine veranlagung dazu hast solltest du versuchen da noch was raus zu holen.

tom platz hatte auch im verhältnis zu starke beine aber das ist doch egal.


oder trey brewer:

alles klar, werd ich machen
trey's beine sind ja mal knallhart xD

Wow, Treys Oberschenkel sind ja mal ziemlich gut. Dagegen schaun die Waden schon etwas komisch aus.