Salvet,

aus gg. Gründen möchte ich gern iwie meine Beine weitertrainieren (um den Wachstumsanreiz aufrecht zu erhalten), aber ohne dabei groß Masse an den Beinen zuzulegen (weil dann die Hosen wieder nicht passen......).

Aus Gesichtspunkten der Symmetrie habe ich weitestgehend (bis auf den Bauch und max 0,5cm Abweichungen) idealmaße.

Die Beine profitieren momentan nur beim Rückentraining wenn div. Übungen angewinkelt ausgeführt werden oder eben z.b. beim Kreuzheben.

Kniebeugen oder sonstigen Kram mache ich absolut keinen mehr weil dann keine 34er Hose mehr passt und 36 hängt wie ein Sack..... (bitte nix von Baggy oder Cargopants, geht aus Berufsgründen nicht)

Anderweitig fahre ich auf Marathonniveau Mountainbike wodurch die Beine in gewisser Weise trainiert werden, aber eben mehr auf Kraftausdauer / anaerobe Ausdauer (je nach TE), 2x die Woche 2,5-5 Std.

Reicht das so oder sind die Sorgen begründet?

wenn du viel höhenmeter machst dann dann hast ja auch schon nen ordentliches beintraining,nur halt nicht im ersten die berge hoch ;-)

Du willst ne Legitimation kein Beintraining machen zu müssen / können?

aus gg. Gründen möchte ich gern iwie meine Beine weitertrainieren (um den Wachstumsanreiz aufrecht zu erhalten), aber ohne dabei groß Masse an den Beinen zuzulegen

Wer findet den Widerspruch?
Kannst du das vielleicht mal etwas genauer erläutern, denn bis jetzt versteh ich nicht, was du eigentlich willst.

Hast Du schonmal plyometrisches Training probiert?
Wird auch sehr viel in der Leichtathletik verwendet, vor allem bei Sportlern, bei denen dicke Beine absolut hinderlich sind. Zum Beispiel Hochspringer. Und die müssen ja wohl auch Kraft in den Beinen haben.

wenn du am ganzen körper zulegst,wirs du es nicht vehrindern können,dass auch die beine mitwachsen.
selbst wenn es nicht die muskeln sind.

nxs hat geschrieben:Du willst ne Legitimation kein Beintraining machen zu müssen / können?

Das denkt sich wohl jeder wenn er so einen Thread (wieder mal...) sieht Hier klingt es aber alleine aus der Argumentation raus etwas anders.

Was mich nur irritiert:
"Trainingsbeginn (Jahr): 2008"

Hätte bei dem Text eher jemand mit 10 Jahren mehr Training erwartet... insofern kann es sich hier nur (mal wieder) um ein Beingenetikwunder handeln. Aufklärung bitte satanos!

Also nicht falsch verstehen! Ich respektiere wirklich, wenn jemand seine Beine nicht mehr trainieren will weil diese wirklcih zu dick werden, man im Alltag einfach Probleme kriegt, etc. Und mittlerweile ist mir auch ehrlich gesagt sch...egal ob jemand einfach keine Lust auf Beintraining hat oder vermeintliche Kniebeschwerden und es deshalb nicht macht.

Aber mit deinen Daten kommt das ganze schon etwas seltsam rüber? Darf man fragen wie die Umfänge so sind ("Idealmaße"), nur mal der Neugier halber und wegen ernst gemeintem Interesse!

Auch deine eigentliche Frage ("Reicht das so oder sind die Sorgen begründet?") verstehe ich nicht ganz.

Das Beingenetikwunder bin ich mit Sicherheit nicht, auch trainiere ich keine 10 Jahre (bzw ich mache keine 10 Jahre Bodybuilding), betreibe aber den Radsport jetzt fast 10 Jahre.... (mit Pausen)

Mit Bodybuilding angefangen habe ich erst Anfg. 2008, wo dann auch Kniebeugen, Beinpresse, Wadenheben usw usw. drunter waren und die mir passenden Hosen (bei akt, für euch sicher "nur" 62 cm Oberschenkelumfang), dann weder am Hintern, noch an den OS mehr gepasst haben und das einfach nur nervig ist.

Ich suche keine Berechtigung die Beine nicht zu trainieren, meine Höhenmeter mach ich und das garantiert nicht langsam, oder zu wenig!

Zu Idealmaßen habe ich lediglich die Proportionen miteinander verglichen und dabei kam dann raus, dass die Beine bei meinem Gewicht und Größe über "Normdicke" wären. (1,86, 86kg)

Nacken:41,4 cm
Bizeps:38,8 cm
Unterarm:32,3 cm
Brustkorb:107,8 cm
Bauch:80,9 cm
Hüfte:97,1 cm
Oberschenkel: 58,3 cm
Wade: 38,8 cm


Mir gehts nur darum, ob der Wachstumsanreiz gegeben ist, ohne mit Schenkeln und Waden wie der wilde Bill durch die Welt zu laufen. Die 35er Weite hat ja leider noch keiner erfunden


Was ist pylometrisches Training? ^^ Kraftausdauer habe ich im Programm

Was meinst Du immer mit Wachstumsanreiz? Entweder Du willst das Deine Beine wachsen, oder eben nicht!

satanos hat geschrieben:Mir gehts nur darum, ob der Wachstumsanreiz gegeben ist, ohne mit Schenkeln und Waden wie der wilde Bill durch die Welt zu laufen.

Drück dich mal klar aus! Was meinst du damit?
Wachstumshormonausschüttung durch Beintraining?

dann mach doch beim beitraining nur 1-2 Sätze und fahr anschliessend ne halbe Stunde Fahrrad, falls in deinem Fitnesscenter die Möglichkeit besteht. danach sind die Beine auch ziemlich platt.

Verstehe auch ehrlich gesagt die Problematik nicht so ganz.
Bin eine Frau und habe dickere Beine und Waden als du während ich eine dünnere Taille und Hüftumfang habe. Probleme, keine passenden Hosen zu finden, hatte ich noch nie
Kenne auch etliche Männer mit wirklich dicken Beinen, die auch noch Klamotten von der Stange finden. Und die gehen sicher nicht alle in Baggypants oder Jogginghose zu Arbeit...
Mal ganz abgesehen davon finde ich persönlich, dass es sehr merkwürdig aussieht, wenn ein fast 1 Meter 90 Mann Steckebeine hat. Wenn du nicht mehr zunehmen willst und deine Figur so für ideal hältst, dann ändere eben Dein Training und Nahrungszufuhr entsprechend...

Nacken:41,4 cm
Bizeps:38,8 cm
Unterarm:32,3 cm
Brustkorb:107,8 cm
Bauch:80,9 cm
Hüfte:97,1 cm
Oberschenkel: 58,3 cm
Wade: 38,8 cm

Deine brutal dicken Beine sind gerade mal 20 Zentimeterchen dicker alsDeine Arme - und auf denen läufst Du nicht den ganzen Tag rum...

Ich kenne auch einige Radler, die das gerad emal ein paar Jährchen betreiben und nicht so "semiprofessionell" wie Du - die haben dicke Schenkel - warum Du nicht, wenn Du doch "höhenmeter" - und das schon seit 10 Jahren machst?

Wenn Du zu faul zum Beintraining bist - lass es einfach, aber versuche hier nicht Absolution dafür zu erlangen...

P.s. ich krieg noch Hosen und meine Schenkelchen sind "ein wenig" dicker

Das sind nicht meine Maße.

Ich möchte keinen überzüchteten Bodybuilderkörper ala wasweißichwer haben, die schöne Kategorie unterm Profil "Fitness BB" wurd ja entfernt. Wenn ich so Walzen haben möchte dass man nur noch mit Vaseline im Schritt durch die Welt gehen kann, oder es so aussieht als hät man in die Hosen geschissen, dann würd ich das auch so trainieren, aber wie gesagt, Geschmäcker sind z. Glück verschieden



Mir gings lediglich darum, dass alles trainiert werden soll (im Stil des BB um mehr Masse zu erlangen), um den Anreiz für den Körper zu setzen.

Jetz wird 1 Teil auf Ausdauer und der andre auf Volumen trainiert.


Aber ich glaub ihr könnt da meiner persönlichen, speziellen Problematik nicht folgen, oder ich drück mich iwie total missverständlich aus.

Und nein, ich find verdammtnochmal kaum Hosen ohne dass einem die Eier und die Beine abgequetscht werden, die noch einigermaßen sitzen und nicht hängen.

satanos hat geschrieben:Das sind nicht meine Maße.

Ich möchte keinen überzüchteten Bodybuilderkörper ala wasweißichwer haben, die schöne Kategorie unterm Profil "Fitness BB" wurd ja entfernt. Wenn ich so Walzen haben möchte dass man nur noch mit Vaseline im Schritt durch die Welt gehen kann, oder es so aussieht als hät man in die Hosen geschissen, dann würd ich das auch so trainieren, aber wie gesagt, Geschmäcker sind z. Glück verschieden



Mir gings lediglich darum, dass alles trainiert werden soll (im Stil des BB um mehr Masse zu erlangen), um den Anreiz für den Körper zu setzen.

Jetz wird 1 Teil auf Ausdauer und der andre auf Volumen trainiert.


Aber ich glaub ihr könnt da meiner persönlichen, speziellen Problematik nicht folgen, oder ich drück mich iwie total missverständlich aus.

Und nein, ich find verdammtnochmal kaum Hosen ohne dass einem die Eier und die Beine abgequetscht werden, die noch einigermaßen sitzen und nicht hängen.

Vielleicht solltest du dann aufhören, in der Kinderabteilung einzukaufen