versuchs doch mal anstatt mit 10 schon bei 6 dann arbeitest dich mit dem hohen gewicht wieder hoch bis 6 und erhöhst wieder. Ich würds auch gleich mal mit 5 statt 2.5kg probieren und erst runter gehen auf 2.5 wenns immer schwieriger wird. So lange du das gewicht so wählst das 3wdh ohne probleme drin sind, klappt die gewichtssteigerung ganz gut hab ich festgestellt . Zwischendurch wählst die gewichte so das du im 7-10er bereich bist und arbeitest dich so langsam voran . Wenn ich das prinzip mit den 10 auf 2.5kg erhöhen heute noch machen würde wär ich glaub bei den klimmzügen immernoch bei 5kg zusatzgewicht mit nur halbem rom ^^. (mist jetzt ist meine pute schon wieder alle und liegt nur noch reis aufm teller ).

Das Problem ist, dass GVT n ziemlich festes System ist ... werde das was du meinst aber demnächst auch machen.
Jede Woche um 1 Wdh runter und 2.5kg mehr und dann wieder weiter oben irgendwann einsteigen.

Glaube ich werde so in 3 Monaten mal HST jetzt versuchen, Kumpel hat das angefangen und schwärmt davon. Aber in 3 Monaten sieht die Welt wieder ganz anderst aus

Pute? Ich hab hier nichtmal was zu essen, nur ne Smartiepackung von meiner Schwester wo ich alle 10 Minuten eins ess

rem_ix hat geschrieben:Das Problem ist, dass GVT n ziemlich festes System ist ... werde das was du meinst aber demnächst auch machen.
Jede Woche um 1 Wdh runter und 2.5kg mehr und dann wieder weiter oben irgendwann einsteigen.

Glaube ich werde so in 3 Monaten mal HST jetzt versuchen, Kumpel hat das angefangen und schwärmt davon. Aber in 3 Monaten sieht die Welt wieder ganz anderst aus

Pute? Ich hab hier nichtmal was zu essen, nur ne Smartiepackung von meiner Schwester wo ich alle 10 Minuten eins ess

jetzt ist alle (250g ungekochten reis heute insgesamt vernichtet). Und ich hab immernoch hunger wie sau zur zeit echt übel glaub da tut sich bald wieder was.
smartiepackung bei deiner wampe

hst scheint schon recht interessant zu sein. aber viele wege führen ja bekannlich nach rom

rem_ix hat geschrieben:Das Problem ist, dass GVT n ziemlich festes System ist ... werde das was du meinst aber demnächst auch machen.
Jede Woche um 1 Wdh runter und 2.5kg mehr und dann wieder weiter oben irgendwann einsteigen.

Glaube ich werde so in 3 Monaten mal HST jetzt versuchen, Kumpel hat das angefangen und schwärmt davon. Aber in 3 Monaten sieht die Welt wieder ganz anderst aus

Pute? Ich hab hier nichtmal was zu essen, nur ne Smartiepackung von meiner Schwester wo ich alle 10 Minuten eins ess

wer?

OT: du solltest dich so langsam halt mal auf ein System festlegen, du kannst nur Fortschritte machen, wenn du ein Programm auch mal länger als 2 Wochen durchziehst (du brauchst mir für den Spruch jetzt kein Kommentar im ICQ schreiben, ist nur gut gemeint )

Mach das GVT grade seit 4 Wochen
Und werd das auchnoch ne Weile machen, hab ja nichts anderes gesagt oder?

Alex macht das grade und schwärmt total davon

Meine Wampe?


Konnte mir gestern was anhören von meiner Mutter wegen dem vielen Fleisch was ich esse von wegen " wir sind sowieso vorbelastet mit Gicht blabla " stimmt, dass man durch das viele Fleisch eine höhere Gichtwahrscheinlichkeit hat?

8 Sätze mit 65kg gingen gut und dann noch 2 Sätze mit 55 sehr langsam und mit BrustStop waren dann bei 6 Ende
Beim Latzug hab ich gesteigert auf 60kg, find das deutlich besser als Bankziehen ... spühr mein Lat da viel schöner

Danach noch Seilzug heut gemacht und Kabelrudern ... mega Pump im Lat und Brust

Spätestens übermorgen hab ich wieder nen eigenen Rechner

HST ist für Schwuchteln

Ey was du mir im Studivz geschrieben hast kann ich nicht lesen, das spackt total bei mir rum dauernd ... kann mich nichtmehr einloggen,verlinkt mich immer auf andere Seiten.

Wieso ist HST für Schwuchteln?

rem_ix hat geschrieben:
Wieso ist HST für Schwuchteln?

Weils Pussy Training ist darum

Smilodon hat geschrieben:HST ist für Schwuchteln

Komisch, dann gibt's aber einige stärkere und muskulösere Pussies als du es bist, wenn man danach urteilt.

TheCutMan hat geschrieben:

Smilodon hat geschrieben:HST ist für Schwuchteln

Komisch, dann gibt's aber einige stärkere und muskulösere Pussies als du es bist, wenn man danach urteilt.

Natürlich hab ich ja auch nicht angezweifelt

Trotzdem

rem_ix hat geschrieben:Konnte mir gestern was anhören von meiner Mutter wegen dem vielen Fleisch was ich esse von wegen " wir sind sowieso vorbelastet mit Gicht blabla " stimmt, dass man durch das viele Fleisch eine höhere Gichtwahrscheinlichkeit hat?

Bei Vorbelastung musst du Vorsichtig sein!

Pullingbench hat geschrieben:

rem_ix hat geschrieben:Konnte mir gestern was anhören von meiner Mutter wegen dem vielen Fleisch was ich esse von wegen " wir sind sowieso vorbelastet mit Gicht blabla " stimmt, dass man durch das viele Fleisch eine höhere Gichtwahrscheinlichkeit hat?

Bei Vorbelastung musst du Vorsichtig sein!

weißt du da irgendwie was genaueres ?

hab probleme damit zum arzt zu gehen, war das letzte mal vor 5 jahre

Dips 10x10 die letzten 3 Sätze mit 10kg Zusatzgewicht
Curls 10x10 mit 30kg

Frontbeugen 3x5 80kg

Seitheben 3x10 5kg
Vorgebeugtes Seitheben 3x10 5kg

Bauch auspowern

Hatte leider keine Zeit für das Beintraing gestern, also hab ich malwieder gebeugt und bin stärker geworden
Lief sehr schön, nur Curls muss mal mehr gehen