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Libra fluxt weiter: fit bleiben&stärker werden [PICS S.1018]

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Libra09
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Re: between barbells & schoolbooks -LiBRA's Training im Abij

Beitragvon Libra09 » 11 Sep 2011 18:47

@Reza: danke! #03#

@LovesSports: tut mir irgendwie Leid, da du erst "neu" dazu gekommen bist...und dank dir auch fürs Verständnis... ja, das ist EINER der mehreren Gründe... wow... ich werd auf einmal so viel Zeit haben :-)

@truestrength: vielen Dank! ich geb mein Bestes!


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Lionhearted
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Re: between barbells & schoolbooks -LiBRA's Training im Abij

Beitragvon Lionhearted » 12 Sep 2011 08:26

Nach allem, was ich hier (und in anderen Logs) gelesen habe, kann ich verstehen, dass du nicht unbedingt weitermachen möchtest. Das ist schade, aber scheinbar notwendig.

Ich hoffe und wünsche dir, dass du so weitermachst wie bisher und die Erfolge für deine Arbeit einfahren wirst. Das Abi (bzw. die Matura) schaffst du locker (wenn ich "nebenbei" meine Bachelorarbeit schreiben kann, machst du ein paar Prüfungen doch mit links ;) ).
Und einen Log kannst du ja für dich privat weiterführen. Ich schreibe auch während jedem Training meine Gewichte auf und notiere kurz wie es lief oder wo es gehakt hat. Der Rest gibt sich dann ganz von allein :)

Viel Spass bei deinem weiteren Training!
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Re: between barbells & schoolbooks -LiBRA's Training im Abij

Beitragvon Mrs. TB5050 » 12 Sep 2011 08:43

kann absolut verstehen... trotzdem finde ich es schade.. aber richtig, dass Du es entscheiden hast, Libra
wünsche Dir ganz viel Erfolg und lass es Dich ganz gut entwickeln und stärker wirst! #04#
bis es soweit bei Dir ist, dann sollst Du uns mit tollen Body-Bildern überraschen!!! #04# ;) 8-)

#03# machs gut!

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Libra09
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Re: between barbells & schoolbooks -LiBRA's Training im Abij

Beitragvon Libra09 » 12 Sep 2011 08:56

ich danke euch sooo sehr!! #03#

ja, nen Log werd ich privat weiterführen, Überblick mag ich da schon behalten! :)

genau, sollt ich irgendwann mal weiter gekommen sein, "überrasche" ich euch dann mit guten Bildern :-)

ich wünsch euch nen schönen Wochenstart und danke nochmal!!

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Re: between barbells & schoolbooks -LiBRA's Training im Abij

Beitragvon r!ke » 12 Sep 2011 10:27

finds auch schade ;( denke aber auch, dass du hier keinen log mehr führen musst, um dich irgendwie zu motivieren bei der stange zu bleiben. du packst das schon allein! hoffe, du bleibst dem forum dann in anderen bereichen mit deinen beiträgen erhalten (und natürlich immer gern per pn!).
alles gute!
CookinT hat geschrieben:Der nächste, der hier mit irgendeiner hochwissenschaftlichen Diätmethode, die irgend ein völlig schwachsinniges Kürzel trägt, ankommt, wird auf Lebzeiten verbannt, nicht nur von Andro, sondern vom Planeten Erde. Merkt Ihr eigentlich noch was? 2000kcl Defizit, 800kcl am Tag, Refeed mit 1600kcl??? Die Bikinimädels essen am Ende Ihrer WK-Diät mehr.
So, morgen erscheint hier mein Artikel zur RQD, der rektalen Quarkdiät, bei der einzig rektal eingeführter Magerquark erlaubt ist.

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Re: between barbells & schoolbooks -LiBRA's Training im Abij

Beitragvon duttyrocka » 12 Sep 2011 10:40

Ich wünsch dir auch weiterhin viel Erfolg, und das mitm Abi kriegst auch noch nebenbei gut hin ;)

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Re: between barbells & schoolbooks -LiBRA's Training im Abij

Beitragvon Libra09 » 12 Sep 2011 12:42

Ja, ich werd hierbleiben, ganz raus mag ich dann auch nicht :)
Dank dir, echt süß von dir!

Danke duttyrocka, dir auch und ich les bei dir (bzw. bei euch beiden) weiterhin mit :)

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Re: between barbells & schoolbooks -LiBRA's Training im Abij

Beitragvon TineTrainiert » 13 Sep 2011 08:06

Wünsch' Dir alles Gute!

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Re: between barbells & schoolbooks -LiBRA's Training im Abij

Beitragvon härterei62 » 13 Sep 2011 12:10

Wünsche Dir alles gute ebenso noch viel Erfolg in allen lebenslagen , machs gut................. #03#
von dass_Tier » 21 Jan 2011 21:46

Mir hat Frontheben sehr dabei geholfen eine massive obere Brust aufzubauen

von dass_Tier » 25 Jan 2011 17:43

Bizeps kannst du ruhig 3-4 mal die Woche rannhemen Junge.

von Friedhofschiller » 12 Feb 2011 16:02

er wir dnen im querschnitt dünneren, flacheren arm haben, das sieht von vorne ganz anders aus

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Re: between barbells & schoolbooks -LiBRA's Training im Abij

Beitragvon Libra09 » 13 Sep 2011 12:16

ich danke euch! :)
Hab nochmal drüber nachgedacht und auch wenn ich's vermisse, meinen Gefühlen vom Training hier freien Lauf lassen zu können, werd ich's schlissen lassen.
Wollte es erst löschen lassen, aber vielleicht will ich das in ein paar Monaten/Jahren, wenn die Kraftleistungen dann hoffentlich auch besser sind ;), wieder weiterführen und das wùrd ich dann bereuen.

Zum neuen TP kann ich übrigens sagen: super! Mache den ja jetzt die 2. Woche, in der ersten Woche Dauermuskelkater gehabt und dachte, das wäre nur am Anfang so, aber gestern wieder die Bein-TE gemacht und heute wieder nen Muskelkater in Beine und Po ;) steigern konnte ich auch, Spaß machts auch, also bleib ich erstmal dabei und schau, wie es sich entwickelt...

Sollte ein Mod das schon lesen: könnt ihr schließen... Wenn nich schreib ich wen an ;)

Machts gut, man liest sich in andren Threads ;)

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Re: between barbells & schoolbooks -LiBRA's Training im Abij

Beitragvon Friedhofschiller » 01 Okt 2011 12:14

Auf Wunsch wieder offen
Dave Tate hat geschrieben:I don't punish myself with drop-sets and high-rep squats to build muscle. I do it to kill my demons.

We all have demons inside of us. Some have more than others, and some guys can deal with them better than the next. That 40-something stressed-out businessman who suddenly snaps and bludgeons the Walmart greeter with a plunger is an example of someone who can't handle his demons. I'm not saying I'm always inches away from committing manslaughter, but I can be a real dick when I let stress get the better of me.

So I smash my demons. I crush them under PR's. And if I'm too fucked up to train heavy, I torch them with extended sets, rip them apart with rest pauses and drop sets, and then chase them away with whatever fucked up finishing exercise I can think of. The demons always come back, mind you, but as long as I have a key to my gym I can stay one step ahead.


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Re: between barbells & schoolbooks -LiBRA's Training im Abij

Beitragvon Libra09 » 01 Okt 2011 12:40

Friedhofschiller hat geschrieben:Auf Wunsch wieder offen


Ich dank dir!

So... ich hab für mich beschlossen, den Log hier wieder weiter zu führen!!
Irgendwie hab ichs schon vermisst... ;)

Zuerst mal danke an alle Leute, die mich dann noch mit PNs zugetextet haben und Lob ausgesprochen haben, das hat mich seehr motiviert und ich habs schon fast gleich wieder bereut, den geschlossen zu haben :-)

Ich werds jetzt einfach so machen, dass ich den Log zwar führe, so gut es geht, aber nicht mehr ganz so "stur" sehe... das heißt, komm ich mal nicht dazu, dann halt nicht, trainingsfreie Tage müssen auch nicht geloggt werden, Bilder nur bei Möglichkeit, etc... also ganz locker und nichts mit Zwang!! ;)

Ich würd euch nur bitten, keine endloslangen Diskussionen hier mehr zu führen... da wäre ich sehr dankbar... aber gerne per PN, wenn mir wer was schreiben will... ;)

Mit dem Split läufts für mich sehr, sehr gut... ich hab gemerkt, dass mein Körper mehr drauf anspricht, so viel mehr Übungen einer Muskelgruppe an nem Tag zu bekommen und ich hab sogut wie nach jeder TE Muskelkater... und es taugt mir auch irgendwie mehr... also, für mich passts!
Ich werde noch immer von der WK-Athletin unterstützt und bekomme mittlerweile auch Tipps von einem Freund von ihr, der schon lange in der BB-Branche tätig ist und, mit dem ich mich demnächst auch mal auf ein Training treffe #10# #10# da wird dann ein Technik-Check gemacht...

Ernährung hab ich all die Zeit so beibehalten... nur ich bin gerade dabei mit den Carbs ein bisschen hochzufahren... hab zu viel gelesen, dass die beim Aufbau einfach wichtig sind und so viele Ratschläge und Meinungen dazu bekommen... also nicht andauernd LowCarb #04# ich bemühe mich...
außerdem handhabe ich es jetzt so, dass ich tagsüber, also vorm Training, nicht ganz so viel esse und dafür die meisten kcal nach dem Training zu mir nehme... kein fasten, also kein IF, aber sowas wie ne WD in "light"... ;) ich logge ja eh die Ernährung mit, dann seht ihrs schon...

ich freu mich, wieder hier zu sein!! :D

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Re: between barbells & schoolbooks -LiBRA's Training im Abij

Beitragvon Mark1308 » 01 Okt 2011 14:56

Die verlorene Tochter kehrt zurück nach hause.

Herzlich Willkommen im Kerker der Eisenkrieger #04#

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Re: between barbells & schoolbooks -LiBRA's Training im Abij

Beitragvon rocka-princess » 01 Okt 2011 19:26

jippie, willkommen zurück : )) *drehsmilie*
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