TEAM-ANDRO.com

Ahh hätte ich fast vergessen. Stripped down Hypertrophy dürfte Dir dann auch gefallen. Musstet mal googlen.

-abo-

Interessanter Log! Werde hier auch öfters mal reinschauen.

Wie hoch ist dein Kfa im Avatar?

Deine jetzige Form ist aber längst nicht so gut wie auf diesem Bild im Avatar; liegt das daran, dass du nicht mehr stoffst oder einfach nur am höheren Kfa?

hey simu, hatte es im if-thread schon gepostet, aber passt wohl besser hier rein:
simu hat geschrieben:Mein Ziel ist in 2 Monaten aufbauen was maximal möglich ist, danach 4 Wochen Defi um wieder unter 10% zu kommen, danach Fazit ziehen. Ich habe danach dann Erfahrungen mit Volumentraining und klassischem Stopfen, gefolgt von PITT mit klassischem Stopfen (was schon um einiges besser wirkte als das klassische Volumentraining). Und erhoffe mir nun, mit HFT und IF zusammen ein noch besseres Ergebnis.

Mein Traumergebnis wäre nach 3 Monaten, mit 3-4kg mehr auf der Waage, eine bessere Härte als zu Beginn des Ganzen zu haben. Würde ich das schaffen, so hätte ich für mich persönlich so einige Märchen aus der Welt geschafft (es ist in 2 Monaten nicht möglich, signifikant MM aufzubauen, mit klassischem Stopfen ist ein besserer Aufbau zu erwarten als mit IF und tägliches Training ist nicht das Optimum für den Muskelaufbau). Das sind alles Märchen an die ich nicht glaube und die ich jetzt praktisch wiederlegen will.



sorry für off, aber kannst du da mal näheres schreiben simu?
ich hab jetzt auch 1,5 jahre pitt hinter mir und jetzt wieder aufs klassische training (gü 5-8wdh, zweite übung für den muskel 10-12 wdh, zum abschluß eine pumpübung ~20wdh). aber das geile gefühl nach einem pittsatz vermiss ich schon..
wirst du dann in dein hft auch pitt integrieren?

geile sache simu, viel efolg bei dem vorhaben !! bin ja momentan noch etwas skeptisch, da ich weder IF noch HFT für optimal halte bzgl muskelaufbau

@H_D
dein derzeitiger trainingsansatz gefällt mir eigentl sehr gut!

abonniert!

sollen die wdhzahlen der cluster nicht konstant bleiben? bei dir sinken sie ja nach jedem cluster.

Wie lange dauern denn deine TE´s im Moment so, oder hab ich das überlesen?

Klingt echt sehr interessant!

djerban hat geschrieben:Wie lange dauern denn deine TE´s im Moment so, oder hab ich das überlesen?

Klingt echt sehr interessant!

Ich würde mal da schauen, fall ich Aktuelles wissen möchte

if-hft-testo-der-heilige-gral-t220323.html

Hi simu,
der stille zuhörer liest fleißig mit hat aber auch ne kleine frage:
denkst du das autoregulierte ist nur für fortgeschrittene?
oder kann man das nem anfänger auch zumuten?
jetzt nicht auf mich bezogen mit Daten und so weiter, eher generell!
danke schonmal für die antwort!

simu hat geschrieben:

djerban hat geschrieben:Wie lange dauern denn deine TE´s im Moment so, oder hab ich das überlesen?

Klingt echt sehr interessant!

Ich würde mal da schauen, fall ich Aktuelles wissen möchte

if-hft-testo-der-heilige-gral-t220323.html

les mal gescheit
wennd schon mitliest