Brains-Kochbuch

Rezeptideen für Shakes und Bodybuilding gerechte Ernährung könnt ihr hier posten.

Moderator: Team Ernährung & Supplemente

Heiner65
TA Neuling
 
Beiträge: 57
Registriert: 30 Jun 2007 15:55
Körpergewicht (kg): 78
Körpergröße (cm): 174
Trainingsort: Zu Hause
Ich bin: keine Angabe

Re: Brains-Kochbuch: Alles eine Frage des Geschmacks

Beitragvon Heiner65 » 24 Apr 2012 15:30

Super Rezeptesammlung hier braini, das entspricht irgendwie alles meinem Geschmack. Den Thread muss ich doch glatt mal beobachten!
#04#


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
ad89
TA Legende
 
Beiträge: 27759
Registriert: 16 Jul 2010 16:45
Wohnort: Nürnberg
Wettkampferfahrung: Ja
Ich bin: Hauptgewinn

Re: Brains-Kochbuch: Alles eine Frage des Geschmacks

Beitragvon ad89 » 24 Apr 2012 15:46

Ich find grad das Rezept für den Nusskuchen nicht, hat das mal einer grad da? :)
Bild

Benutzeravatar
Braingainer
TA Elite Member
 
Beiträge: 5715
Registriert: 26 Jul 2011 18:51
Ich bin: Food-Bitch

Re: Brains-Kochbuch: Alles eine Frage des Geschmacks

Beitragvon Braingainer » 24 Apr 2012 16:29

Was für nusskuchen ad ?
instagram lifestyle: fitproth
instagram cooking: fitproth_fitnesskitchen

QTime
TA Neuling
 
Beiträge: 36
Registriert: 07 Jun 2011 22:05

Re: Brains-Kochbuch: Alles eine Frage des Geschmacks

Beitragvon QTime » 24 Apr 2012 16:36

Loc hat geschrieben:eben den nusskuchen gemacht. gleich mal n kleines stück getestet. kommt echt geil, nur etwas trocken. werde beim nächsten mal mehr wasser an den teig machen, oder etwas mehr eiklar oder noch zusätzlich quark dazu geben, dafür weniger whey. ansonsten kamen noch 40g honig dazu, um auf 3000 glatt zu kommen. 30 min war der kuchen im ofen, 20-25 min sollten aber langen.

nährwerte
2993 kcal
362 protein
202 carbs
83 fett



#05#
homo.

der großteil sollte statt der spritze mal lieber ein gutes buch zur hand nehmen.

Benutzeravatar
ad89
TA Legende
 
Beiträge: 27759
Registriert: 16 Jul 2010 16:45
Wohnort: Nürnberg
Wettkampferfahrung: Ja
Ich bin: Hauptgewinn

Re: Brains-Kochbuch: Alles eine Frage des Geschmacks

Beitragvon ad89 » 24 Apr 2012 16:38

Genau den hab ich gemeint :-) Danke
Bild

Benutzeravatar
Braingainer
TA Elite Member
 
Beiträge: 5715
Registriert: 26 Jul 2011 18:51
Ich bin: Food-Bitch

Re: Brains-Kochbuch: Alles eine Frage des Geschmacks

Beitragvon Braingainer » 24 Apr 2012 16:40

instagram lifestyle: fitproth
instagram cooking: fitproth_fitnesskitchen

Benutzeravatar
ad89
TA Legende
 
Beiträge: 27759
Registriert: 16 Jul 2010 16:45
Wohnort: Nürnberg
Wettkampferfahrung: Ja
Ich bin: Hauptgewinn

Benutzeravatar
Braingainer
TA Elite Member
 
Beiträge: 5715
Registriert: 26 Jul 2011 18:51
Ich bin: Food-Bitch

Re: Brains-Kochbuch: Alles eine Frage des Geschmacks

Beitragvon Braingainer » 26 Apr 2012 20:34

Penne-Pute-Auflauf

250g Penne , 1 Zwiebel , etw. Olivenöl , 180g Putensteak , 200g TK Suppengemüse ( oder ähnliches kleingeschnittene ) , 30-40g Parmesan , 1-2 EL Tomatenmark , etw Oregano , Pfeffer , Salz , Muskan , 1 Dose gehackte Tomaten, Schuss Milch

Nudelwasser hinstellen -> Zwiebel würfeln und Steak in kleine Stücke schneiden -> In einer Pfanne mit etw. Öl anbraten , gehackte Tomate dazu und das Tomatenmark und einen Schuss Milch-> TK Suppengemüse dazu -> Abschmecken mit o.g Gewürzen -> Nebenbei Nudeln kochen -> Sind sie al dente dann abgießen -> In die Pfanne mit dazugeben und durchziehen lassen

Variante A : Sofort essen
Variante B : Parmesan drüber reiben und bei 170Grad Umluft für 20mins in den Ofen
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
instagram lifestyle: fitproth
instagram cooking: fitproth_fitnesskitchen

Benutzeravatar
timbuktu
TA Premium Member
 
Beiträge: 11393
Registriert: 12 Feb 2010 16:37
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2008
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ich bin: dick

Re: Brains-Kochbuch: Alles eine Frage des Geschmacks

Beitragvon timbuktu » 26 Apr 2012 21:25

ey braingainer, komm mal am 6 mai zu mir nach berlin und bekoche mich den ganzen tag

biete dir ne matratze zur übernachtung :-)
Bild

diätlog 2014

instagram: timgrosser

Benutzeravatar
Shivus
Mod Team Offtopic
 
Beiträge: 11337
Registriert: 07 Feb 2012 19:31

Re: Brains-Kochbuch: Alles eine Frage des Geschmacks

Beitragvon Shivus » 26 Apr 2012 21:47

Auflauf sieht geil aus!
johnnyhandsome hat geschrieben:shiva - indian goddess of one-smilie-posts

PrinzPump hat geschrieben:schöne Beine
hatte ich dir garnicht zugetraut



Log - Bilder, foodporn & carbs all day


Instagram!

Benutzeravatar
Braingainer
TA Elite Member
 
Beiträge: 5715
Registriert: 26 Jul 2011 18:51
Ich bin: Food-Bitch

Re: Brains-Kochbuch: Alles eine Frage des Geschmacks

Beitragvon Braingainer » 26 Apr 2012 21:57

timbuktu hat geschrieben:ey braingainer, komm mal am 6 mai zu mir nach berlin und bekoche mich den ganzen tag

biete dir ne matratze zur übernachtung :-)


im juni bin ich in berlin :D
vill lässt sich dann mal pumpen gehen oder so ^^
Zuletzt geändert von Braingainer am 26 Apr 2012 22:24, insgesamt 1-mal geändert.
instagram lifestyle: fitproth
instagram cooking: fitproth_fitnesskitchen

Benutzeravatar
timbuktu
TA Premium Member
 
Beiträge: 11393
Registriert: 12 Feb 2010 16:37
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2008
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ich bin: dick

Re: Brains-Kochbuch: Alles eine Frage des Geschmacks

Beitragvon timbuktu » 26 Apr 2012 21:58

soso im juni bist du also im mai, interesting!!! :D
Bild

diätlog 2014

instagram: timgrosser

Libra09
TA Premium Member
 
Beiträge: 24078
Registriert: 06 Dez 2010 17:38
Lieblingsübung: Kreuzheben

Re: Brains-Kochbuch: Alles eine Frage des Geschmacks

Beitragvon Libra09 » 26 Apr 2012 21:59

Braingainer hat geschrieben:im juni bin ich in mai :D


timbuktu hat geschrieben:soso im juni bist du also im mai, interesting!!! :D


:-) :-) :-) made my day.... Braini schon bisschen verwirrt ;)

btw Penne sieht lecker aus #04#

Benutzeravatar
Braingainer
TA Elite Member
 
Beiträge: 5715
Registriert: 26 Jul 2011 18:51
Ich bin: Food-Bitch

Re: Brains-Kochbuch: Alles eine Frage des Geschmacks

Beitragvon Braingainer » 26 Apr 2012 22:23

omg ja bio kack dies das :D
ich mein berlin
instagram lifestyle: fitproth
instagram cooking: fitproth_fitnesskitchen

H_D
TA Premium Member
 
Beiträge: 22849
Registriert: 23 Dez 2008 14:32

Re: Brains-Kochbuch: Alles eine Frage des Geschmacks

Beitragvon H_D » 02 Mai 2012 10:44

Braingainer hat geschrieben:ne tip top durch die leinsamen ist der pancake auch etw. fester *upsmilie*
grillrezepte kommen. sollte endlich mal wärmer werden !
+ ich probiere dessert grillrezepte wollt ich schon immer mal versuche
!

*sdbsmilie*
"Es ist ganz einfach gesunder Menschenverstand. Einige Menschen machen die Dinge gerne komplizierter als sie wirklich sind, um klüger zu erscheinen, obwohl sie es nicht sind."
Dorian Yates

"Mit dem Training kommt der Hunger, mit dem Hunger das Gewicht und mit dem Gewicht die Kraft"

Ernährung:
http://www.team-andro.com/der-mahlzeite ... asten.html
http://www.team-andro.com/6-schritte-wi ... uerde.html

Training:
http://www.team-andro.com/phpBB3/2er-gk ... 30690.html

VorherigeNächste

Zurück zu Rezepte

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 4 Gäste