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C_Malakas Log (Greek Genetics)
Moderator: Team Bodybuilding & Training
- C_M
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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)
von C_M » 10 Jun 2012 01:56
k
Zuletzt geändert von C_M am 12 Sep 2012 17:24, insgesamt 1-mal geändert.
- C_M
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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)
von C_M » 10 Jun 2012 02:06
C_M hat geschrieben:heuite wegen arbeit und fußball mal ne nachteinheit eingelegt...
Kreuzheben wäre mehr drin eigentlich, aber leider hab ich imme rmit griffhilfen trainiert, und deswegen ne chlechte griffkraft.
die sind letzetns kaputt gegangen, seitdem trainiere ich ohne und muss aufhören wenn die hände aufgehen, obwohl rücken und beine noch kraft haben
behalte aber jetzt das training ohne griffhilfen bei, damit griffkraft und unterarme langsam sich anpassen
Beine
Kniebeuge
80x15
110x13
140x6
140x7
Beinpresse (45°)
210x8
210x7
240x5
150x18
150x18
rumänisches kreuzheben
110x10
140x6
140x5
Beinstrecker
90x10
80x10
70x12
Beinbeuger
70x7
60x7
60x7
wadenheben stehend
90x15
90x23
90x20
wadenheben sitzend
60x15
60x15
60x14
damit es nicht untergeht, da letzter post auf vorheriger seite
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scrubzz - TA Power Member
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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)
von scrubzz » 10 Jun 2012 02:27
I'm in
smile of the gods
ad89 hat geschrieben:Wenn ich Kartoffel wäre, würde ich aussehen wollen wie Du. Oder Lala.
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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)
von C_M » 10 Jun 2012 02:28
scrubzz hat geschrieben:I'm in
welcome
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cVd - TA Elite Member
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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)
von C_M » 10 Jun 2012 02:44
cVd hat geschrieben:kalimera
cvd du bist noch aktiv??
was ist mit c4?
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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)
von cVd » 10 Jun 2012 03:00
yeah, du erinnerst dich also noch an mich
cvier habe ich hier schon länger nicht mehr gesehen
cvier habe ich hier schon länger nicht mehr gesehen
.
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genetiKK - TA Power Member
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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)
von genetiKK » 10 Jun 2012 04:22
Stabiler Arm Bruder.
IF YOU WANT SOMETHING - GO AND GET IT - PERIOD
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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)
von C_M » 10 Jun 2012 04:27
@ cvd: natürlich... damals jeden tag wie die bekloppten unf völlig hemmungslos gespamt ;-)
@ genetikk: danke baba
@ genetikk: danke baba
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cVd - TA Elite Member
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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)
von cVd » 10 Jun 2012 04:43
hahah, ja das waren zeiten
als perser weiss ich die greek genetics zu fürchten
lese hier mal mit
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FunkyKong - TA Power Member
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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)
von FunkyKong » 10 Jun 2012 07:25
Gute Optik, schöne schmale Taille.
In letzter Zeit bin ich immer wieder am überlegen, ob schweres Heben und Beugen eine schmale Taille versaut, wie ist da dein Erfahrung mit?
In letzter Zeit bin ich immer wieder am überlegen, ob schweres Heben und Beugen eine schmale Taille versaut, wie ist da dein Erfahrung mit?
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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)
von ad89 » 10 Jun 2012 10:08
Aus sicherer Quelle weiß ich, dass c4 wohlauf ist 
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Ich brauche Zeit.
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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)
von Crixton » 10 Jun 2012 12:37
bin dabei 
p.s.: deine ärmel und das tshirt will ich immernoch
p.s.: deine ärmel und das tshirt will ich immernoch
Rektum hat geschrieben:In Nahrungsmitteln befinden sich rund fünf Prozent Insektenanteile, weil die in die Maschinen kriechen.
Seid mal nicht so kleinlich.
Ausserdem wird in so manche Kebap-Sauce hineingewixt. Nur mal so am Rande.
kedann1 hat geschrieben:Ich bin also laut Wiki ein absoluter "Ektromorth"
xxVxx hat geschrieben:Frauen sind auch nur Männer, nur halt mit Vaginas.
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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)
von Trapezius85 » 10 Jun 2012 14:10
hammer
Ich sehe soviel Potential, wie es vergeudet wird! Herrgott noch mal, eine ganze Generation zapft Benzin! Räumt Tische ab! Schuftet als Schreibtisch-Sklaven! Durch die Werbung sind wir heiß auf Klamotten und Autos… Machen Jobs, die wir hassen! Kaufen dann Scheiße, die wir nicht brauchen! Wir sind die Zweitgeborenen der Geschichte, Leute… Männer ohne Zweck, ohne Ziel! Wir haben keinen großen Krieg! Keine große Depression! Unser großer Krieg ist ein spiritueller… Unsere große Depression ist unser Leben… Wir wurden durch das Fernsehen aufgezogen in dem Glauben, dass wir alle irgendwann mal Millionäre werden, Filmgötter, Rockstars… Werden wir aber nicht! Und das wird uns langsam klar! Und wir sind kurz, ganz kurz vorm Ausrasten…"
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