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C_Malakas Log (Greek Genetics)

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

C_M
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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)

Beitragvon C_M » 10 Jun 2012 01:56

k
Zuletzt geändert von C_M am 12 Sep 2012 17:24, insgesamt 1-mal geändert.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
 


C_M
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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)

Beitragvon C_M » 10 Jun 2012 02:06

C_M hat geschrieben:heuite wegen arbeit und fußball mal ne nachteinheit eingelegt...
Kreuzheben wäre mehr drin eigentlich, aber leider hab ich imme rmit griffhilfen trainiert, und deswegen ne chlechte griffkraft.
die sind letzetns kaputt gegangen, seitdem trainiere ich ohne und muss aufhören wenn die hände aufgehen, obwohl rücken und beine noch kraft haben :(
behalte aber jetzt das training ohne griffhilfen bei, damit griffkraft und unterarme langsam sich anpassen :)

Beine


Kniebeuge
80x15
110x13
140x6
140x7

Beinpresse (45°)
210x8
210x7
240x5
150x18
150x18

rumänisches kreuzheben
110x10
140x6
140x5

Beinstrecker
90x10
80x10
70x12

Beinbeuger
70x7
60x7
60x7

wadenheben stehend
90x15
90x23
90x20

wadenheben sitzend
60x15
60x15
60x14

damit es nicht untergeht, da letzter post auf vorheriger seite :D

scrubzz
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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)

Beitragvon scrubzz » 10 Jun 2012 02:27

I'm in
smile of the gods


Bild

ad89 hat geschrieben:Wenn ich Kartoffel wäre, würde ich aussehen wollen wie Du. Oder Lala. *sheep*

C_M
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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)

Beitragvon C_M » 10 Jun 2012 02:28

scrubzz hat geschrieben:I'm in

welcome *liebhabensmilie*

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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)

Beitragvon cVd » 10 Jun 2012 02:41

kalimera #10#
.

C_M
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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)

Beitragvon C_M » 10 Jun 2012 02:44

cVd hat geschrieben:kalimera #10#

cvd du bist noch aktiv?? :) :) *upsmilie*
was ist mit c4?

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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)

Beitragvon cVd » 10 Jun 2012 03:00

yeah, du erinnerst dich also noch an mich :D
cvier habe ich hier schon länger nicht mehr gesehen #05#
.

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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)

Beitragvon Team_Tobej » 10 Jun 2012 04:22

Stabiler Arm Bruder.
Es ist so viel einfacher, sich die Welt außenrum schlecht zu reden,
statt face2face zu seinen eigenen Fehlern zu stehen.

Aus beruflichen & privaten Gründen, bitte ich um Verständnis, dass ich nicht auf alle Pn's antworten kann.

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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)

Beitragvon C_M » 10 Jun 2012 04:27

@ cvd: natürlich... damals jeden tag wie die bekloppten unf völlig hemmungslos gespamt ;-)

@ genetikk: danke baba #03#

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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)

Beitragvon cVd » 10 Jun 2012 04:43

hahah, ja das waren zeiten
als perser weiss ich die greek genetics zu fürchten :-)
lese hier mal mit *upsmilie*
.

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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)

Beitragvon FunkyKong » 10 Jun 2012 07:25

Gute Optik, schöne schmale Taille.

In letzter Zeit bin ich immer wieder am überlegen, ob schweres Heben und Beugen eine schmale Taille versaut, wie ist da dein Erfahrung mit?
This is your life-Get in that freaking powerack, make that logbook your bitch AND GET IT DONE!

Bild
Opus Anaboli

Mittelfristige Ziele
Bankdrücken: 120kg 6x
Kniebeuge: 140kg 5x atgerreicht 14.05.
Overhead Press: 75kg 3x
LH Curls: 60kg 5x
Kettlebell Swing 24kg 100x

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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)

Beitragvon ad89 » 10 Jun 2012 10:08

Aus sicherer Quelle weiß ich, dass c4 wohlauf ist *professor*

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Körpergröße (cm): 183
Körperfettanteil (%): 14
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 1
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: bankdrücken
Ziel Gewicht (kg): 999
Fachgebiet I: Steroide
Fachgebiet II: Steroide
Ich bin: dünn..

Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)

Beitragvon Crixton » 10 Jun 2012 12:37

bin dabei ;)
p.s.: deine ärmel und das tshirt will ich immernoch :D
WhatTheHell! hat geschrieben:Ich frage, weil ich nicht weiss. Da ich einsehe, nicht zu wissen und wissen möchte, vermittelt das die Nachfrage nach Wissen und somit gewisse intelektuelle Fähigkeiten. Ihr dürftet mich kritisieren, wenn ich ignorant wäre, also nicht weiss und nicht wissen möchte, aber bei mir findet ja ein Lernprozess statt. Danke.


abergau hat geschrieben:
Marcel G. hat geschrieben:Ich besuche seit Mitte 2009 regelmäßig das Fitnessstudio, ich habe viel trainiert, doch nun ähnelt mein Bizeps einer Kartoffel :(

Was kann ich dagegen machen? :(


Hier gibt's wirklich jeden Tag mindestens einen neuen Thread, der noch abgefahrener ist als meine Sommerreifen ...! Inwiefern ähnelt dein Bizeps einer Kartoffel? Ist er so klein? Oder so braun? Oder hat er Keimlinge!? Und wie sollte er denn stattdessen aussehen - wie eine Honigmelone? Oder wie frischer Pansen?

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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)

Beitragvon mister_me » 10 Jun 2012 13:05

abou

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Re: C_Malakas Log (Greek Genetics)

Beitragvon Trapezius85 » 10 Jun 2012 14:10

hammer ;)
Ich sehe soviel Potential, wie es vergeudet wird! Herrgott noch mal, eine ganze Generation zapft Benzin! Räumt Tische ab! Schuftet als Schreibtisch-Sklaven! Durch die Werbung sind wir heiß auf Klamotten und Autos… Machen Jobs, die wir hassen! Kaufen dann Scheiße, die wir nicht brauchen! Wir sind die Zweitgeborenen der Geschichte, Leute… Männer ohne Zweck, ohne Ziel! Wir haben keinen großen Krieg! Keine große Depression! Unser großer Krieg ist ein spiritueller… Unsere große Depression ist unser Leben… Wir wurden durch das Fernsehen aufgezogen in dem Glauben, dass wir alle irgendwann mal Millionäre werden, Filmgötter, Rockstars… Werden wir aber nicht! Und das wird uns langsam klar! Und wir sind kurz, ganz kurz vorm Ausrasten…"

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