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eat your damn meat...

Ihr alle mit eurer Fleischfresserei Probiert mal Tofu dafür werd ich jetzt mit sicherheit geköpft

War eine Zeit lang mal Vegetarier.. Naja, um ehrlich zu sein war es nicht wirklich so toll. Tofu fand ich widerlich. Bin auch glaube ich besser dran mit Fleisch weil es mir besser schmeckt und ich mich stärker fühle (Zusammenhang?!). Solange das Tier vernünftig gelebt hat, ist es denke ich auch gesund zu essen, Stichwort Bio/Freilandhaltung.

Jo klar, Bio Fleisch esse ich auch ab und zu, aber kann ich mir auf dauer nicht leisten. Und die eklige Netto Pute kommt mir nicht (mehr) in die Bude .... bah

Tofu ist so ne Gewöhnungssache. Brat das mal mit den richtigen gewürzen oder mariniert an und mach dann Pesto und Parmesan drauf ... kann ich mich nicht dran satt essen *.*

wie sieht es mit den fetten aus, es werden ja nicht umsonst speziell tierische fettquellen empfohlen

Wo werden sie denn ausdrücklich empfohlen (ausser Fisch(öl)?

@Last Second - Leberglykogen ist schon nach rund 18h ohne großartig Sport "aufgebraucht" - die Speicher sind ultra-klein. Da braucht es keine ULC Ernährung für

Perkunas hat geschrieben:Wo werden sie denn ausdrücklich empfohlen (ausser Fisch(öl)?

@Last Second - Leberglykogen ist schon nach rund 18h ohne großartig Sport "aufgebraucht" - die Speicher sind ultra-klein. Da braucht es keine ULC Ernährung für

geht ja auch um Gesamtglykogen und Muskelglykogen braucht gewiss sämtliche körperliche Aktivität (in jedem Muskel, Bankdrücken wird dir kein Glykogen aus den Gluts ziehen).
Btw beantwortet mir das immer noch nicht meine Frage, bzw. was heisst frage es ist eher eine meinungseinholung.

Und ULC Ernährung brauche ich trotzdem um an Tag X vollkommen entleert zu sein.
Wer denkt, dass er in ein, zwei Workouts sein Muskelglykogen alle bekommt... Prost Mahlzeit.

Um den entleerten Stand über Tage zu halten (auch Lebermäßig) bedarf es eben ULC.

Ich habe mir den Artikel durchgelesen und ca. 20 Seiten dieses Threads und habe das Prinzip jetzt verstanden, denke ich. Weiß aber immer noch nicht was es mit der "Prep Phase " auf sich hat. Kann mir das einer schnell zusammenfassen oder mir nen link schicken.

Man bevor man mit dem Backloaden beginnt, macht man eine 10-Tägige >30g/Tag Phase. Man schreibt sich auf wieviel gewicht man verliert und errechnet anhand dessen die Menge an Carbs zum Backloaden (die man dann nach jedem training zu sich nimmt??, was ist mit der Spiegelmethode am nächsten morgen?)...... Bitte um Aufklärung!

Invoker hat geschrieben:Ich habe mir den Artikel durchgelesen und ca. 20 Seiten dieses Threads und habe das Prinzip jetzt verstanden, denke ich. Weiß aber immer noch nicht was es mit der "Prep Phase " auf sich hat. Kann mir das einer schnell zusammenfassen oder mir nen link schicken.

Man bevor man mit dem Backloaden beginnt, macht man eine 10-Tägige >30g/Tag Phase. Man schreibt sich auf wieviel gewicht man verliert und errechnet anhand dessen die Menge an Carbs zum Backloaden (die man dann nach jedem training zu sich nimmt??, was ist mit der Spiegelmethode am nächsten morgen?)...... Bitte um Aufklärung!

Eigentlich hast du es doch verstanden.
10 tage ULC gewichtsverlust aufschreiben -> auf Chart gewichtsverlust raussuchen -> Tag 11 Carbs Backloaden.
Dannch in den Spiegel schauen obs okay war oder zu viel..

Schmutzfink hat geschrieben:
Eigentlich hast du es doch verstanden.
10 tage ULC gewichtsverlust aufschreiben -> auf Chart gewichtsverlust raussuchen -> Tag 11 Carbs Backloaden.
Dannch in den Spiegel schauen obs okay war oder zu viel..

Danke, welche chart?

Der aus dem Buch. Aber ich glaube, der dürfte auch mittlerweile im FAQ vom Schmutzfink drin sein.

sufu "chart"

@lastsecond

ich hatte auch schon zwei tes am tag und rein vom gefühl her wäre ich nach einem riesen-backload nach der 1. te nicht mehr in der lage für eine 2. intensive te. ohne jetzt auf irgendwelche biochemischen vorgänge einzugehen

@ Fleischdiskussion:

Solange man bei Hack auf die Qualität (Herkunft, Bio) achtet, die Pute auch nicht aus der 0,99cent Packung aus der Eistruhe kommt, du auch noch andere Quellen wie Eier(Freilandhaltung, Bio), fetten Fisch und Käse miteinbeziehst und brav das "gute" Gemüse ala Spinat, Kohl, Bohnen etc. isst, ist gegen täglichen Fleischkonsum nix einzuwenden.

+ Auf DH wurden ein paar Links gepostet, dass man vorm Nitrit in den Baconstreifen auch keine Angst haben muss, also rein damit

Nunja, ich finde es trotzdem bedenklich, wenn man alles, was auf DH steht nun unreflektiert als in Stein gemeisselt nimmt. Es ist nicht so, dass jemand wie Kiefer o.ä. das Recht beanspruchen könnte, die einzige Wahrheit zu verbreiten. Genauso wenig ist der Mann unfehlbar plus gibt es bei sowas natürlich auch immer einen gewissen Bias, der einen dazu bringt, den objektiven Standpunkt bis zu einem gewissen Grad zu verlassen.

Nur weil auf Website X Fakt Y steht, heisst das noch lange nichts. Vor allem, wenn die Regionalität/Herkunft eine Rolle spielt (tut sie bei Lebensmitteln in jedem Fall). Nicht böse sein.

Danke für die hilfe jungs.
Ich denke ich werde auch mit carb backloading beginnen. Aus mehreren gründen:
- ich frühstücke morgens sowieso ungerne, war schon immer eher der typ, der am abend fress flash bekommt
- umständlich immer darauf zu achten 3-4 stunden vor training nix zu essen
- ich hasse das gefühl wenn man nach dem training einfach 0 hunger hat, aber das gefühl hat essen zu müssen um die muskeln zu versorgen
-> wenn ich vor training fast nichts esse, werde ich sowieso hunger bekommen.
- ich mag das gefühl wenn man nach dem training richtig kohldampf hat und eine fressorgie veranstaltet, dann fühlt man sich immer so schön versorgt :P
- fan von großen mahlzeiten

werde jetzt eine woche nen neuen job im hotel beginnen, in dieser zeit kann ich nicht trainieren und die zeit als prep phase nutzen, also ULC. Danach mit training und backloaden anfangen. Eignet sich doch gut?