TEAM-ANDRO.com

ok, danke!

Jaimee hat geschrieben:In der Regel eher der hier.

genau diesen hab ich auch, is perfekt!

missfixed hat geschrieben:da ihr grad beim T-Bar-Rudern seid, werf ich mal eine Frage ein. das wäre dann dieser Griff: http://www.andro-shop.com/Zubehoer/Trai ... Griff.html oder?

wobei ich diesen Griff bei TBar bevorzuge.
Ich persönlich finde der geht mehr in die Rückentiefe

12.03.2012

Neck Presses
70 x 12 x 12 x 12 x 10
im Supersatz mit
Pull Ups
BW x 12 x 10 x 10 x 10

Flachbank Flys
18 pro Seite x 12 x 12 x 12 x 10
im Supersatz mit
T-Hantelrudern
120 x 12 x 12 x 10 x 10

Gestrecktes Latziehen
45 x 12 x 12 x 10
im Supersatz mit
Parallel Bar Dips
BW x 15 x 12 x 10


Anmerkung
Brust und Rücken Supersätze, wie immer the Shit!

Loc hat geschrieben:ach ich bin froh, dass jetzt alles gefroren ist. lieber bisschen dick einpacken, als regenklamotten. der anblick heute im keller

Bild007.jpg

Hey.
Giant Trance X ?

LG

jo, leicht gebraucht bekommen, nix besonderes. werd mir auf jeden fall mal noch was gescheiteres besorgen müssen

Ah ok. Hat mich meine Auge doch nicht getäuscht.
Da kanns ja bald wieder richtig losgehen wenn es jetzt wärmer wird. ;-)
Hast du deine fest Runde die du immer fährst?
LG

größtenteils feste runden, ja. und aufgrund des warmen winters, war ich fast so viel unterwegs, wie im sommer!

Cool,
Naja...vielleicht können wir mal ne runde zusammen drehen.... ;-)

easy. bin echt flexibel was das betrifft, solange keine strecken mit übermäßig viel befahrenen straßen dabei sind, bin ich dabei. mir geht's nur total auf den sack, wenn ständig autos an einem vorbei donnern...

Treff mar uns die Woche mal. Neues Bike bekommst beim Nischo ;-)

schick mir dann einfach ne pn!

und ja, neues bike wäre echt mal ne maßnahme! wenn ich nicht immer noch soviel geld in ins dh-bike stecken würde, obwohl das ding eigentl nur rumsteht

13.03.2012

Pushdowns am Turm
50, 60, 70, 75 x 12

Kurzhantelstrecken im Sitzen
44 x 8 x 8 x 8 x 6

SZ-Hantel Überzüge & Strecken
40 x 8 x 8 x 8 x 6

SZ-Hantel Curls
60 x 8 x 6 x 6 x 6

Low Incline Curls
18 x 8 x 6 x 6 x 6

FST-7 Low Abs


Anmerkung
Arme + Bauch.

siehst du dich als (oldschool-style) bodybuilder? bzw was erhoffst du dir vom training? hypertrophie, kraft oder beides?

abo