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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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missfixed
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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon missfixed » 11 Mär 2012 17:56

ok, danke!


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Loc
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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Loc » 12 Mär 2012 17:12

Jaimee hat geschrieben:In der Regel eher der hier.

genau diesen hab ich auch, is perfekt!

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Dissolver » 12 Mär 2012 17:13

missfixed hat geschrieben:da ihr grad beim T-Bar-Rudern seid, werf ich mal eine Frage ein. das wäre dann dieser Griff: http://www.andro-shop.com/Zubehoer/Trai ... Griff.html oder?


wobei ich diesen Griff bei TBar bevorzuge.
Ich persönlich finde der geht mehr in die Rückentiefe

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Loc » 12 Mär 2012 17:16

12.03.2012

Neck Presses
70 x 12 x 12 x 12 x 10
im Supersatz mit
Pull Ups
BW x 12 x 10 x 10 x 10

Flachbank Flys
18 pro Seite x 12 x 12 x 12 x 10
im Supersatz mit
T-Hantelrudern
120 x 12 x 12 x 10 x 10

Gestrecktes Latziehen
45 x 12 x 12 x 10
im Supersatz mit
Parallel Bar Dips
BW x 15 x 12 x 10


Anmerkung
Brust und Rücken Supersätze, wie immer the Shit!

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon glorydh1 » 12 Mär 2012 21:23

Loc hat geschrieben:ach ich bin froh, dass jetzt alles gefroren ist. lieber bisschen dick einpacken, als regenklamotten. der anblick heute im keller :-)

Bild007.jpg


Hey.
Giant Trance X ?

LG

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Loc » 13 Mär 2012 10:29

jo, leicht gebraucht bekommen, nix besonderes. werd mir auf jeden fall mal noch was gescheiteres besorgen müssen :o

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon glorydh1 » 13 Mär 2012 10:35

Ah ok. Hat mich meine Auge doch nicht getäuscht.
Da kanns ja bald wieder richtig losgehen wenn es jetzt wärmer wird. ;-)
Hast du deine fest Runde die du immer fährst?
LG

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Loc » 13 Mär 2012 10:49

größtenteils feste runden, ja. und aufgrund des warmen winters, war ich fast so viel unterwegs, wie im sommer!

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon glorydh1 » 13 Mär 2012 10:55

Cool,
Naja...vielleicht können wir mal ne runde zusammen drehen.... ;-)

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Loc » 13 Mär 2012 11:04

easy. bin echt flexibel was das betrifft, solange keine strecken mit übermäßig viel befahrenen straßen dabei sind, bin ich dabei. mir geht's nur total auf den sack, wenn ständig autos an einem vorbei donnern...

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon glorydh1 » 13 Mär 2012 11:08

Treff mar uns die Woche mal. Neues Bike bekommst beim Nischo ;-)

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Loc » 13 Mär 2012 11:23

schick mir dann einfach ne pn!

und ja, neues bike wäre echt mal ne maßnahme! wenn ich nicht immer noch soviel geld in ins dh-bike stecken würde, obwohl das ding eigentl nur rumsteht *uglysmilie*

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Loc » 13 Mär 2012 18:33

13.03.2012

Pushdowns am Turm
50, 60, 70, 75 x 12

Kurzhantelstrecken im Sitzen
44 x 8 x 8 x 8 x 6

SZ-Hantel Überzüge & Strecken
40 x 8 x 8 x 8 x 6

SZ-Hantel Curls
60 x 8 x 6 x 6 x 6

Low Incline Curls
18 x 8 x 6 x 6 x 6

FST-7 Low Abs


Anmerkung
Arme + Bauch.

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Kniebeugen (kg): 5x120 fr
Kreuzheben (kg): 3x200tg
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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon nn- » 13 Mär 2012 19:12

siehst du dich als (oldschool-style) bodybuilder? bzw was erhoffst du dir vom training? hypertrophie, kraft oder beides?
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5/3/1 log

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Potatoe-Genetics
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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Potatoe-Genetics » 13 Mär 2012 20:27

abo
Don hat geschrieben:... ;)

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