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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Loc
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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Loc » 25 Mai 2012 10:09

weil's darum ging, dass schweres drücken (abgesehen von dips/declines) bei mir nix bringt und mir dieser look damals nich gefallen hat. nur die aktuelle form zählt!

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Noooob
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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Noooob » 25 Mai 2012 10:20

Machst du das declines drücken auch richtung Hals?!

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Loc
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Re: Comin Out The Cage

Beitragvon Loc » 25 Mai 2012 10:30

selbstverständlich nicht!!

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Braingainer
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Re: Comin Out The Cage

Beitragvon Braingainer » 25 Mai 2012 11:12

Bilder sind nice gewesen wobei auch ich find dass du auf dem ersten nur aus Schultern bestehst :D
netter neuer logtitel *upsmilie*
Leute, unser Sport ist unser Hobby, nehmt euch das zu Herzen!
Sibbl hat geschrieben:Andro ist super für Informationen rund um den Sport etc./Neulinge/Trainingssysteme/Ernährung einfach alles.

Leider gibt es hier halt manche Sachen, die in meinen Augen, schon fast total übertrieben propagiert werden:

- Alkohol, all gainz gone (klar man kann auch ohne Alkohol Spaß haben & feiern, aber für viele ist das erst der erste Schritt in Richtung soziale Isolation)

- Low Volume im TP, zuviele Sätze verderben den Brei (bei mir steht der Spaß im Vordergrund, ich mache diesen Sport, weil ich ich Bock drauf habe, klar muskulöses Aussehen, Komplimente, Frauen pushen natürlich das Selbstwertgefühl sowie das Ego ungemein. Ich habe sehr davon profitiert, war ich doch als kleiner Bub, so zurückhaltend & ruhig, dass ich in eine Fördergruppe musste)

- Sachen wie der Schnappschuss/Natural Foto-Thread, wo sich Leute vorstellen, die sich ernährungstechnisch den Ar*** aufreißen, trainieren bis zum umfallen. Ich denke viele Anfänger/etwas Fortgeschrittene, nehmen sich eben diese Leute (oder sogar ambitionierte WK'ler) als Vorbilder und sitzen Freitags/Samstags abends, wie du es schon gesagt hast mit MQ vorm Laptop, schnell noch die aktuellsten Beiträge gelesen & ab in die Kiste um bloß mind. 8h Schlaf abzukriegen.

(das waren nur mal 3 Beispiele)

Natürlich habe auch ich diese Phase für 4-5 Monate durchgemacht, nachdem ich meine Freundin in den Wind geschossen habe, vergangenen Winter. Aber man muss einfach früh genug einsehen, das ist ein Sport wie jeder Andere (für 99% aller hier), den macht man weil er als spaßiges Hobby/ Ablenkung zum stressigen Arbeits-, Uni- oder Schulalltag dient & man für die Zeit in der man voll fokussiert auf das Training ist, mal vollkommen abschalten kann & einfach Volldampf geben kann!

Ich bin voll und ganz auf deiner Seite, dass man gerade in unserem Alter, sein Leben genießen sollte! Klar ist das hier eine vom Informationsgehalt sehr gute Plattform, jedoch wird hier auch vieles sehr verzehrt dargestellt.


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Re: Comin Out The Cage

Beitragvon johnnyhandsome » 25 Mai 2012 11:14

*closet *professor* :-)
http://www.lastfm.de/user/wordforword

step 1: lift heavy
step 2: ????
step 3: profit

did you ever notice when you see a group of strong men that, sooner or later, they take time out for some handbalancing? handbalancing to a bodybuilder, a weight lifter or any barbell man is as natural as taking a duck to water

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Re: Comin Out The Cage

Beitragvon Noooob » 25 Mai 2012 11:15

Loc hat geschrieben:selbstverständlich nicht!!



Okay... dann war das bei der Schrägbank 8-|

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon danison » 25 Mai 2012 11:16

Loc hat geschrieben:weil's darum ging, dass schweres drücken (abgesehen von dips/declines) bei mir nix bringt und mir dieser look damals nich gefallen hat. nur die aktuelle form zählt!


würd auch gern diese mammut schultern sehen :) schick mirs per PM :)

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Re: Comin Out The Cage

Beitragvon Testosteron82 » 25 Mai 2012 11:20

der neue Name hat mich jetzt dann doch ge(loc)kt :-)
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Proteinshake: 2 €
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zu sehen wie du mir aus dem Weg gehst: unbezahlbar!!


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Re: Comin Out The Cage

Beitragvon Submissioner » 25 Mai 2012 12:46

Testosteron82 hat geschrieben:der neue Name hat mich jetzt dann doch ge(loc)kt :-)

Bild

:-) :-) :-)
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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon H_D » 25 Mai 2012 14:54

Loc hat geschrieben:noch ein tipp: keine kartoffeln oder zu unreife bananen, die blähen übel auf und machen kein bisschen prall. (pommes oder dunklere bananen gehen indes klar)

@tim
der wasserverlust stört mich eher. vor schweren einheiten versuche ich extra wasser zu ziehen!

ich hab bei mir grad das gefühl dass die form und die glykogeneinlagerung bei kartoffeln am besten ist. führ ich mal aufs kalium zurück. oder auch pure einbildung..

hast du eigentlich irgendwelche außergewöhnliche grillrezepte?
"Mit dem Training kommt der Hunger - mit dem Hunger das Gewicht - mit dem Gewicht kommt die Kraft."

"Es ist ganz einfach gesunder Menschenverstand. Einige Menschen machen die Dinge gerne komplizierter als sie wirklich sind, um klüger zu erscheinen, obwohl sie es nicht sind."
Dorian Yates

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http://www.team-andro.com/der-mahlzeite ... asten.html
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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon epic304 » 25 Mai 2012 16:05

H_D hat geschrieben:
Loc hat geschrieben:noch ein tipp: keine kartoffeln oder zu unreife bananen, die blähen übel auf und machen kein bisschen prall. (pommes oder dunklere bananen gehen indes klar)

@tim
der wasserverlust stört mich eher. vor schweren einheiten versuche ich extra wasser zu ziehen!

ich hab bei mir grad das gefühl dass die form und die glykogeneinlagerung bei kartoffeln am besten ist. führ ich mal aufs kalium zurück. oder auch pure einbildung..

hast du eigentlich irgendwelche außergewöhnliche grillrezepte?


geht mir genauso, allerdings mag ich keine normalen Salzkartoffeln sondern mach meistens Münzerpommes

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Re: Comin Out The Cage

Beitragvon C8H10N4O2 » 25 Mai 2012 20:46

Toll, nix gesehen

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Re: Comin Out The Cage

Beitragvon ferexx » 25 Mai 2012 21:47

Ich habe mich etwas zum Thema AMPK eingelesen. Bei Training auf nüchtern Magen nach langem Fasten sollte man also aufhedenfall BCAA's bzw eine kleine Portion Whey (Insulin?!?) zuführen, liege ich da richtig?

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Braingainer » 25 Mai 2012 21:58

lowrida hat geschrieben:Ich habe mich etwas zum Thema AMPK eingelesen. Bei Training auf nüchtern Magen nach langem Fasten sollte man also aufhedenfall BCAA's bzw eine kleine Portion Whey (Insulin?!?) zuführen, liege ich da richtig?


jungs nehmt doch einfach mal die sufu ! dort ampk stichwort und zack liefert es euch schon auf der ersten seite das

Loc hat geschrieben:nun ja, will beim besten willen niemanden vorschreiben, zu welcher uhrzeit er zu trainieren hat. ich empfehle lediglich dann zu trainieren, wenn in folgenden stunden danach bis zum pennen halbwegs für ruhe gesorgt ist. das mit dem fasten für ampk würd ich optimalerweise so machen:

aufladen am vorabend mit einfachen und komplexen carbs
16-18h fasten
20-25g whey (~15 min pre-wo)
dann training

- max 2 bis 3 mal pro woche abziehen (vor den schwersten sessions)
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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Drunken Monkey » 25 Mai 2012 22:00

[quote="Braingainer"][/quote]


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