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Loc
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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Loc » 25 Mai 2012 10:09

weil's darum ging, dass schweres drücken (abgesehen von dips/declines) bei mir nix bringt und mir dieser look damals nich gefallen hat. nur die aktuelle form zählt!
ezbar hat geschrieben:Wer morgens um 06:17 Uhr im Bier-Thread postet, kann kein schlechter Mensch sein.


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Noooob
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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Noooob » 25 Mai 2012 10:20

Machst du das declines drücken auch richtung Hals?!

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Loc
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Re: Comin Out The Cage

Beitragvon Loc » 25 Mai 2012 10:30

selbstverständlich nicht!!
ezbar hat geschrieben:Wer morgens um 06:17 Uhr im Bier-Thread postet, kann kein schlechter Mensch sein.

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Braingainer
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Re: Comin Out The Cage

Beitragvon Braingainer » 25 Mai 2012 11:12

Bilder sind nice gewesen wobei auch ich find dass du auf dem ersten nur aus Schultern bestehst :D
netter neuer logtitel *upsmilie*
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johnnyhandsome
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Re: Comin Out The Cage

Beitragvon johnnyhandsome » 25 Mai 2012 11:14

*closet *professor* :-)
clayz hat geschrieben:freu mich schon auf die granate miki in der neuen Saison #04#


MS4 hat geschrieben:Bevor United einen Kauf ala Mkhitaryan tätigt, ist es besser, wenn Chelsea sich ihn schnappt *upsmilie*


Uhura hat geschrieben:aber auf der Skala von Miki bis 10 ist er immer noch ne 4


step 1: lift heavy
step 2: ????
step 3: profit

did you ever notice when you see a group of strong men that, sooner or later, they take time out for some handbalancing? handbalancing to a bodybuilder, a weight lifter or any barbell man is as natural as taking a duck to water

Noooob
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Re: Comin Out The Cage

Beitragvon Noooob » 25 Mai 2012 11:15

Loc hat geschrieben:selbstverständlich nicht!!



Okay... dann war das bei der Schrägbank 8-|

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon danison » 25 Mai 2012 11:16

Loc hat geschrieben:weil's darum ging, dass schweres drücken (abgesehen von dips/declines) bei mir nix bringt und mir dieser look damals nich gefallen hat. nur die aktuelle form zählt!


würd auch gern diese mammut schultern sehen :) schick mirs per PM :)
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Re: Comin Out The Cage

Beitragvon Testosteron82 » 25 Mai 2012 11:20

der neue Name hat mich jetzt dann doch ge(loc)kt :-)

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Re: Comin Out The Cage

Beitragvon Submissioner » 25 Mai 2012 12:46

Testosteron82 hat geschrieben:der neue Name hat mich jetzt dann doch ge(loc)kt :-)

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:-) :-) :-)
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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon H_D » 25 Mai 2012 14:54

Loc hat geschrieben:noch ein tipp: keine kartoffeln oder zu unreife bananen, die blähen übel auf und machen kein bisschen prall. (pommes oder dunklere bananen gehen indes klar)

@tim
der wasserverlust stört mich eher. vor schweren einheiten versuche ich extra wasser zu ziehen!

ich hab bei mir grad das gefühl dass die form und die glykogeneinlagerung bei kartoffeln am besten ist. führ ich mal aufs kalium zurück. oder auch pure einbildung..

hast du eigentlich irgendwelche außergewöhnliche grillrezepte?
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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon epic304 » 25 Mai 2012 16:05

H_D hat geschrieben:
Loc hat geschrieben:noch ein tipp: keine kartoffeln oder zu unreife bananen, die blähen übel auf und machen kein bisschen prall. (pommes oder dunklere bananen gehen indes klar)

@tim
der wasserverlust stört mich eher. vor schweren einheiten versuche ich extra wasser zu ziehen!

ich hab bei mir grad das gefühl dass die form und die glykogeneinlagerung bei kartoffeln am besten ist. führ ich mal aufs kalium zurück. oder auch pure einbildung..

hast du eigentlich irgendwelche außergewöhnliche grillrezepte?


geht mir genauso, allerdings mag ich keine normalen Salzkartoffeln sondern mach meistens Münzerpommes

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Re: Comin Out The Cage

Beitragvon C8H10N4O2 » 25 Mai 2012 20:46

Toll, nix gesehen

ferexx
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Re: Comin Out The Cage

Beitragvon ferexx » 25 Mai 2012 21:47

Ich habe mich etwas zum Thema AMPK eingelesen. Bei Training auf nüchtern Magen nach langem Fasten sollte man also aufhedenfall BCAA's bzw eine kleine Portion Whey (Insulin?!?) zuführen, liege ich da richtig?

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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Braingainer » 25 Mai 2012 21:58

lowrida hat geschrieben:Ich habe mich etwas zum Thema AMPK eingelesen. Bei Training auf nüchtern Magen nach langem Fasten sollte man also aufhedenfall BCAA's bzw eine kleine Portion Whey (Insulin?!?) zuführen, liege ich da richtig?


jungs nehmt doch einfach mal die sufu ! dort ampk stichwort und zack liefert es euch schon auf der ersten seite das

Loc hat geschrieben:nun ja, will beim besten willen niemanden vorschreiben, zu welcher uhrzeit er zu trainieren hat. ich empfehle lediglich dann zu trainieren, wenn in folgenden stunden danach bis zum pennen halbwegs für ruhe gesorgt ist. das mit dem fasten für ampk würd ich optimalerweise so machen:

aufladen am vorabend mit einfachen und komplexen carbs
16-18h fasten
20-25g whey (~15 min pre-wo)
dann training

- max 2 bis 3 mal pro woche abziehen (vor den schwersten sessions)
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Re: Beer vs Chins 2012

Beitragvon Drunken Monkey » 25 Mai 2012 22:00

[quote="Braingainer"][/quote]


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