Gibt es eigendlich mal wieder nen paar Bilder in deiner Definitionsphase...?
...als kleinen Ansporn... ;-)
CookinT's Log - Smell what the T is cookin!
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Re: CookinT's Log - Smell what the T is cookin!
von Pulled » 08 Feb 2010 23:30
Sowas hat der ? 
Wenn eure Kniebeuge so aussehen macht ihr irgendwas falsch -> http://www.youtube.com/watch?v=V3CTq5YqOyo
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Re: CookinT's Log - Smell what the T is cookin!
von Nilzzz » 08 Feb 2010 23:47
CookinT hat geschrieben:Ah. Offensichtlich ist halt, dass die HS oben aufgehängt ist, die David unten. Wobei ich in Physik zu wenig aufgepasst habe, um sagen zu können, ob das einen Unterschied macht. Potti!!!
Ob oben oder unten dürfte keinen unterschied machen, jedoch glaub ich (wenn ichs aufm Bild richtig seh), dass bei der David dein Angriffspunkt etwas näher am Hebelpunkt ist -> dürfte also etwas schwieriger sein also bei der Hs.
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Re: CookinT's Log - Smell what the T is cookin!
von CookinT » 09 Feb 2010 07:59
Hm ich muss einfach mal die HS testen, dann kann ich mehr dazu sagen.
Defi? Wat n dat?
Im Ernst: Zum Sommer hin.
Defi? Wat n dat?
Im Ernst: Zum Sommer hin.
E_Style hat geschrieben:Weißt du, ich stelle mich manchmal vor den spiegel und denke mir"Scheiße mann bist du Geil", Ich bin echt nicht eingebildet aber ich selber und auf jedenfall auch noch sehr,sehr viele anderen Leute finden mich Körperlich und Optisch einfach nur Perfekt!! Alle Frauen stehen auf mich und ich bin fast jedem ein Vorbild!
Und die Vorstellung das ich als "Perfekter Traumboy" ne Gyno bekomme treibt mich deshalb in den Wahnsinn!Es ist für mich ein Alptraum wenn ich nur daran denke!
Ich Hoffe du verstehst es warum ich so bin, man könnte fast schon sagen das ich bischen verwöhnt bin von meinem Spiegel und wenn jetzt irgendetwas nicht 100% Perfekt aussieht bekomme ich die Krise!
Runn12 hat geschrieben:der tolle hugo boss coverman muss halt mit seinen knackigen 32,5 kg auf 174 cm grösse ein sixpack haben, die dame von welt braucht idealmasse und darf zwar cellulite haben, aber nicht mehr als körpergrösse minus 180 wiegen.
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Re: CookinT's Log - Smell what the T is cookin!
von fel1x » 09 Feb 2010 08:05
sag mal, was muss man bei dieser hs shoulder press beachten? ich hab das jetzt ein paarmal versucht, aber irgendwie geht es nicht da spannung aufzubauen. weiss irgendwie nicht, was ich da machen soll. ich bewege da leicht mehr als bei militaries und ja... auch bei muskelversagen merkt man direkt, dass der satz nichts war.
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Re: CookinT's Log - Smell what the T is cookin!
von CookinT » 09 Feb 2010 08:22
Kann ich Dir nix dazu sagen, ich hab leider keine HS-Maschinen in den Studios, in denen ich trainiere.
E_Style hat geschrieben:Weißt du, ich stelle mich manchmal vor den spiegel und denke mir"Scheiße mann bist du Geil"
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Runn12 hat geschrieben:der tolle hugo boss coverman muss halt mit seinen knackigen 32,5 kg auf 174 cm grösse ein sixpack haben, die dame von welt braucht idealmasse und darf zwar cellulite haben, aber nicht mehr als körpergrösse minus 180 wiegen.
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Re: CookinT's Log - Smell what the T is cookin!
von fel1x » 09 Feb 2010 08:51
ist das auf der vorseite nicht ne decline press von HS?^^
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Re: CookinT's Log - Smell what the T is cookin!
von CookinT » 09 Feb 2010 10:53
Lies mal den Text dazu! Der Log ist kein Bilderbuch.
Arme
Drag Curls
20 x 20kg
15 x 30kg
12 x 40kg
9 x 50kg
JM-Press
15 x 30kg
12 x 40kg
9 x 50kg
6 x 60kg
KH-Schraegbankcurls
8 x 22,5kg
10 x 20kg
Dipsmaschine
12 x 150kg
10 x 150kg
Beidarmige Curls am hohen Kabel
15 x 20kg
12 x 25kg
9 x 30kg
Armstrecken ueber Kopf am niedrigen Kabel
15 x 50kg
10 x 60kg
5 x 70kg
Giantset: Handgelenkcurls, reverse Handgelenkcurls, Curls mit reversem Griff
10/10/10 x 30kg
10/10/10 x 40kg
Dauer: 30 Minuten
Hab heute auf viele Warm Up-Sets verzichtet und bin dafuer mit niedrigerem Gewicht in die Arbeitssaetze eingestiegen. Drag Curl liefen gut, JM-Press mit 60kg war grenzwertig. Schraegbankcurls mach ich immer wieder gerne mal, weil sie sehr ehrlich sind und man seine Arbeitsgewichte bei stehenden KH-Curls mal kritisch hinterfragen kann. Dipsmaschine war geil, vor allem hatte ich wieder die Aufmerksamkeit des ganzen Studios, da die Maschine nur bis 110kg geht und allein das Anbringen von 2 15er-Scheiben an den Block mit einer 10kg-Scheibe hinten auf dem Geraet waren schon aufmerksamkeitserregend, die Ausfuehrung inkl nem Assistent, der mir die Schultern runter gedrueckt hat, waren fuer manche dann wohl zu viel.
Joar dann noch 2 Uebungen und heute statt Pumpsaetzen mal nen Giantset fuer die Unterarme.
Arme
Drag Curls
20 x 20kg
15 x 30kg
12 x 40kg
9 x 50kg
JM-Press
15 x 30kg
12 x 40kg
9 x 50kg
6 x 60kg
KH-Schraegbankcurls
8 x 22,5kg
10 x 20kg
Dipsmaschine
12 x 150kg
10 x 150kg
Beidarmige Curls am hohen Kabel
15 x 20kg
12 x 25kg
9 x 30kg
Armstrecken ueber Kopf am niedrigen Kabel
15 x 50kg
10 x 60kg
5 x 70kg
Giantset: Handgelenkcurls, reverse Handgelenkcurls, Curls mit reversem Griff
10/10/10 x 30kg
10/10/10 x 40kg
Dauer: 30 Minuten
Hab heute auf viele Warm Up-Sets verzichtet und bin dafuer mit niedrigerem Gewicht in die Arbeitssaetze eingestiegen. Drag Curl liefen gut, JM-Press mit 60kg war grenzwertig. Schraegbankcurls mach ich immer wieder gerne mal, weil sie sehr ehrlich sind und man seine Arbeitsgewichte bei stehenden KH-Curls mal kritisch hinterfragen kann. Dipsmaschine war geil, vor allem hatte ich wieder die Aufmerksamkeit des ganzen Studios, da die Maschine nur bis 110kg geht und allein das Anbringen von 2 15er-Scheiben an den Block mit einer 10kg-Scheibe hinten auf dem Geraet waren schon aufmerksamkeitserregend, die Ausfuehrung inkl nem Assistent, der mir die Schultern runter gedrueckt hat, waren fuer manche dann wohl zu viel.
Joar dann noch 2 Uebungen und heute statt Pumpsaetzen mal nen Giantset fuer die Unterarme.
E_Style hat geschrieben:Weißt du, ich stelle mich manchmal vor den spiegel und denke mir"Scheiße mann bist du Geil"
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Re: CookinT's Log - Smell what the T is cookin!
von Nilzzz » 09 Feb 2010 12:41
Hey, schöne Leistung. Bald sind deine Arme ja so dick wie deine Stampferchen
Btw. was sind denn Drag Curls? Hab grad mal gegoogelt und zwei Arten gefunden. Bei dem einen hat man einfach ne LH gehalten und die Ellenbogen nach schräg hinten oben gezogen und bei dem anderen warens einfach nur LH Curls :/
Btw. was sind denn Drag Curls? Hab grad mal gegoogelt und zwei Arten gefunden. Bei dem einen hat man einfach ne LH gehalten und die Ellenbogen nach schräg hinten oben gezogen und bei dem anderen warens einfach nur LH Curls :/
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Re: CookinT's Log - Smell what the T is cookin!
von Vato Loco » 09 Feb 2010 12:52
drag curls: hantel beim curlen am körper entlang 'schleifen' lassen, dabei zieht man die ellenbogen nach hinten, statt sie nach vorn zu schieben, quasi anti-abfälschen. die übung lässt erstaunlich wenig gewicht zu und geht aber saumäßig auf den äußeren bizepskopf.
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Re: CookinT's Log - Smell what the T is cookin!
von CookinT » 09 Feb 2010 13:03
Jop. Hat mich auch gewundert, dass ich im letzten auf 50kg gehen konnte.
E_Style hat geschrieben:Weißt du, ich stelle mich manchmal vor den spiegel und denke mir"Scheiße mann bist du Geil"
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Re: CookinT's Log - Smell what the T is cookin!
von Pottproll » 09 Feb 2010 13:14
CookinT hat geschrieben:Ah. Offensichtlich ist halt, dass die HS oben aufgehängt ist, die David unten. Wobei ich in Physik zu wenig aufgepasst habe, um sagen zu können, ob das einen Unterschied macht. Potti!!!
Eher eine Frage der Abstände der Gewichtsmassen und der Reaktionskraft von dir (also wo die Pfote ist) zum elementaren Gelenk.
So grob würde ich mal schätzen, dass der Hebel der Gewichtsmasse zum Gelenk bei der HS im Vergleich zur David wesentlich kürzer ist, was dann auch gut dazu passt, dass da mehr Gewicht bewältigt werden kann.
2. Du magst den Techno-Gym Butterfly?
Damit kann ich gar nichts anfangen...
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Re: CookinT's Log - Smell what the T is cookin!
von CookinT » 09 Feb 2010 15:50
Danke!
Hab ich schon mehrfach gehört, das mit dem TG-Butterfly. Das Ding muss man wohl wirklich lieben oder hassen. Ich bekomm damit ein extrem übles Brennen in die Brust.
Hab ich schon mehrfach gehört, das mit dem TG-Butterfly. Das Ding muss man wohl wirklich lieben oder hassen. Ich bekomm damit ein extrem übles Brennen in die Brust.
E_Style hat geschrieben:Weißt du, ich stelle mich manchmal vor den spiegel und denke mir"Scheiße mann bist du Geil"
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Re: CookinT's Log - Smell what the T is cookin!
von CookinT » 10 Feb 2010 16:35
Beine
Kniebeugen
12 x 60kg
9 x 90kg
6 x 120kg
3 x 150kg
7 x 160kg
4 x 180kg
1 x 200kg
Kreuzheben
10 x 80kg
8 x 100kg
6 x 120kg
4 x 140kg
6 x 160kg
4 x 180kg
2 x 200kg
1 x 210kg
Beinpresse 45°
12 x 300kg
9 x 350kg
6 x 400kg
24 x 200kg WM
Legcurl liegend KH
15 x 22,5kg
12 x 25kg
9 x 27,5kg
Wadenheben stehend
15 x 120kg
15 x 120kg
15 x 120kg
Wadenheben sitzend
15 x 80kg
12 x 100kg
9 x 120kg
6 x 140kg
Einbeinstand auf dem Posturomed
2 x 45s pro Seite
Dauer: rund 70 Minuten
Hmmm...
Ich muss mal zum Chiropraktiker. Meine Freundin hat mir das letztens schon gesagt, aber ich merk es immer deutlicher: Irgendwo im Bereich der Hüfte/ISG/Steiß/Becken ist bei mir was verschoben und/oder blockiert. Beim Kreuzheben fällt das kaum auf, aber enorm bei den Beugen. Die 200kg waren auch nicht wirklich so tief, wie ich wollte, aber ich bekomm aktuell die Hüftbewegung nicht sauber hin, irgendwie blockiert es mich. Dafür lief es aber recht ordentlich. Auf der Beinpresse war ich schon mal höher, aber heute war das Gewicht nach KB und KH ausreichend, der WM war leider zu leicht angesetzt, 240kg hätten es sein können. KH-Legcurl hab ich ewig nicht mehr gemacht, daher mal wieder eingebaut. Dann halt Waden und noch etwas für die Koordination: das Posturomed. Das ist dieses Teil da:
Und dann durfte ich netterweise 2x in der Uni in den 5ten stock und zurück laufen, was meine Beine ganz klasse fanden.
Kniebeugen
12 x 60kg
9 x 90kg
6 x 120kg
3 x 150kg
7 x 160kg
4 x 180kg
1 x 200kg
Kreuzheben
10 x 80kg
8 x 100kg
6 x 120kg
4 x 140kg
6 x 160kg
4 x 180kg
2 x 200kg
1 x 210kg
Beinpresse 45°
12 x 300kg
9 x 350kg
6 x 400kg
24 x 200kg WM
Legcurl liegend KH
15 x 22,5kg
12 x 25kg
9 x 27,5kg
Wadenheben stehend
15 x 120kg
15 x 120kg
15 x 120kg
Wadenheben sitzend
15 x 80kg
12 x 100kg
9 x 120kg
6 x 140kg
Einbeinstand auf dem Posturomed
2 x 45s pro Seite
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Hmmm...
Ich muss mal zum Chiropraktiker. Meine Freundin hat mir das letztens schon gesagt, aber ich merk es immer deutlicher: Irgendwo im Bereich der Hüfte/ISG/Steiß/Becken ist bei mir was verschoben und/oder blockiert. Beim Kreuzheben fällt das kaum auf, aber enorm bei den Beugen. Die 200kg waren auch nicht wirklich so tief, wie ich wollte, aber ich bekomm aktuell die Hüftbewegung nicht sauber hin, irgendwie blockiert es mich. Dafür lief es aber recht ordentlich. Auf der Beinpresse war ich schon mal höher, aber heute war das Gewicht nach KB und KH ausreichend, der WM war leider zu leicht angesetzt, 240kg hätten es sein können. KH-Legcurl hab ich ewig nicht mehr gemacht, daher mal wieder eingebaut. Dann halt Waden und noch etwas für die Koordination: das Posturomed. Das ist dieses Teil da:
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Re: CookinT's Log - Smell what the T is cookin!
von hans_wurst69 » 10 Feb 2010 16:46
is mir echt ein rätsel wie man nach kbs noch kreuzheben machen kann und danach noch nen widowmaker beinpresse.
crazy shit
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250lbs RIPPED? THE ABSOLUTELY G'DAMN FASTEST WAY TO GET THERE? TAKE 2 YEARS AND EAT HUGE AMOUNTS OF FOOD, AND TRAIN WITH BRUTALLY HEAVY WEIGHTS, AND BECOME A BIG FAT OFFENSIVE LINEMAN LOOKING GUY AT 330LBS....AND NO IT WONT BE PRETTY...AT ALL. MOST OF ALL DONT DO ANYTHING THAT COULD POSSIBLY EVEN IMPEDE THE SLIGHTEST IN MUSCLE MASS GAIN. - Dante
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