hi ich mach gerade eine diät und nehme Creatine und meine frage ist jetzt geht das in Ordnung ??? oder bekomme ich durch das creatine also wasser einen dicken bauch ??? ka oder geht das klar das ich abnehme und creatin nehme damit die muskel bleiben ???

sry für mein verwirrten text. ..

Kannste bedenkenlos nehmen.

du hast offensichtlich noch keinen blassen schimmer von der wirkungsweise von kreatin. das ist nicht schlimm, nur hinderlich - wie du siehst.

im unterforum für supps gibt es einen sticky mit vielen infos über krea. mal lesen.

zur frage:
du kannst krea zur diät nehmen. das wasser, das sich einlagert, ist intramuskulär. also nicht einmal subkutan und einen wasserbauch bekommt man schon gar nicht. keine sorge.
mit krea solltest du im stande sein, etwas mehr gewicht bei den übungen zu verwenden. im idealfall entsteht damit ein höherer trainingsreiz. aber das war es dann auch schon. falls sich das überhaupt auf den erhalt der muskeln auswirkt, dann sicherlich nur schwach.

aber schaden wird es dir nicht. nimm das ruhig dauerhaft.

danke an euch beiden !!!

Hi,

2 Sachen noch


1.) Super Placebo Effekt der einen antreibt.

2.) Ich hab EFX Kre-Alkalyn über 2 Wochen genommen (Trainingstage 6, sonst 4) und leider 3 Wochen nix abgenommen, habs dann erst mal abgesetzt weil mich die Waage zu sehr runtergezogen hat auch wenn ich wusste das das Wasser etc. hinterher wieder weg ist. Werd das Zeug wieder nehmen wenn ich mein Gewicht erst mal für 2 - 3 Monate halten will, mitten in der Diät ist es evtl. nicht so toll, am Anfang sicherlich!