CrossFit Season 2017

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mett fräser
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Re: CrossFit Open 2017

Beitragvon mett fräser » 20 Mär 2017 14:53

mrz hat am 20 Mär 2017 14:31 geschrieben:Gerad das Olsen und Anderson Video gesehen. Olsen immer außerhalb der Box - außerdem scheints mir, dass die mehr Platz über der Linie haben als ich. Hab ich wieder zu streng gemessen :-)

Naja - für mich ändert sich mit dem Standard nichts an den hspu.


das hab ich mir auch gedacht, auch bei Wells schon. So wie die sich durchbiegt dürfte bei korrekt angesetztem Standard nicht eine Rep gültig sein. :o
Hit me with ur best shot
Eric hat am 02 Sep 2016 10:57 geschrieben:
b.abus hat am 02 Sep 2016 10:53 geschrieben:Na dann, Spam Lounge, haue ich wieder rein die aus 90% Newfags besteht. Sagt mir Bescheid, wenn man sich hier an die deutsche Rechtschreibung halten muss. *upsmilie*


wäre gar nicht so schlecht. Dann würde ich vielleicht den ersten Teil eines Konstrukts verstehen.

...
Piss dich B.abus.


Woodman hat am 11 Jul 2016 16:27 geschrieben:Fett kann man nicht entwässern, aber färben! *professor*


Delta87 hat am 11 Jan 2017 17:15 geschrieben:Lars Log:
- Trainingseinheit wird gepostet
- Random Follower sagen nice
- Chikiwiki lässt kleinen Schuss ab
- Chrizzy schießt
- Lars schießt zurück
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asparagus
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Re: CrossFit Open 2017

Beitragvon asparagus » 20 Mär 2017 16:08

die hatte ja auch gefühlte 18434 no-reps...
wildsau hat geschrieben:Kalorienzählen ist bei einem normalen Menschen ein Hinweis auf eine schwere psychische Störung die entsprechender psychiatrischer Behandlung bedarf, auch wenn das Kalorien zählen eine Maschine übernimmt.

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Re: CrossFit Open 2017

Beitragvon wuzzner » 20 Mär 2017 17:19

Wenn man nicht um irgendwelche Regional Plätze mitkämpft ist es ja eh relativ weil du dich wenn nur selbst bescheißt...

Ich finde die Leute die im Internet dann auftreten und meinen no rep weil blablabla auch ziemlich mühsam. Vor allem sind das auch die Helden die de facto überhaupt nix draufhaben.

Standards find ich grds schon gut weil man sonst einfach von dem Full Range of Motion Prinzip, was Crossfit mE auch auszeichnet immer weiter wegkommt. Die Linie bei den HSPU finde ich persönlich nicht so gut, wenn man eh unten die Box hat braucht man die Linie doch garnicht wenn man in den Lockout geht.

Sonst eine sehr starke Leistung, Congrats. Bei dem Wod hängt halt alles von den HSPU ab. Was aber Crossfit irgendwie wieder ausmacht. Du kannst noch so stark bei den DL/WB/rower sein, wennst bei den HSPU schwächelst, bekommst die Rechnung präsentiert.

Bin gespannt auf 17.5. Movements die noch nicht waren sind soweit ich weiß:

Thrusters
DU
burpees (inkl over the bar, bar facing)
normale Pull ups
schwere Cleans, OHS, S2O (wobei die mE ausscheiden wenn Thrusters vorkommen)
vielleicht einmal pistols

Ich tippe mal ins blaue auf sowas wie 27,21,15,9 DB Thrusters iVm 81,63,45,27 DUs

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Re: CrossFit Open 2017

Beitragvon asparagus » 20 Mär 2017 17:23

Thrusters+DU... #04#
wildsau hat geschrieben:Kalorienzählen ist bei einem normalen Menschen ein Hinweis auf eine schwere psychische Störung die entsprechender psychiatrischer Behandlung bedarf, auch wenn das Kalorien zählen eine Maschine übernimmt.

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Re: CrossFit Open 2017

Beitragvon mrz » 20 Mär 2017 17:58

wuzzner hat am 20 Mär 2017 17:19 geschrieben:Wenn man nicht um irgendwelche Regional Plätze mitkämpft ist es ja eh relativ weil du dich wenn nur selbst bescheißt...

Ich finde die Leute die im Internet dann auftreten und meinen no rep weil blablabla auch ziemlich mühsam. Vor allem sind das auch die Helden die de facto überhaupt nix draufhaben.

Standards find ich grds schon gut weil man sonst einfach von dem Full Range of Motion Prinzip, was Crossfit mE auch auszeichnet immer weiter wegkommt. Die Linie bei den HSPU finde ich persönlich nicht so gut, wenn man eh unten die Box hat braucht man die Linie doch garnicht wenn man in den Lockout geht.

Sonst eine sehr starke Leistung, Congrats. Bei dem Wod hängt halt alles von den HSPU ab. Was aber Crossfit irgendwie wieder ausmacht. Du kannst noch so stark bei den DL/WB/rower sein, wennst bei den HSPU schwächelst, bekommst die Rechnung präsentiert.

Bin gespannt auf 17.5. Movements die noch nicht waren sind soweit ich weiß:

Thrusters
DU
burpees (inkl over the bar, bar facing)
normale Pull ups
schwere Cleans, OHS, S2O (wobei die mE ausscheiden wenn Thrusters vorkommen)
vielleicht einmal pistols

Ich tippe mal ins blaue auf sowas wie 27,21,15,9 DB Thrusters iVm 81,63,45,27 DUs


Naja. Dafür waren für mich halt die deadlifts schwer. Die scheppert ein großer 85-90kg Athlet halt einfach 40-15 raus statt 10 bis 1 runter wie ich :-)

Plan war die Deadlifts und den row zu packen und die WB und HSPU etwas anzugreifen.

Thrusters werden denke ich auch kommen.

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Re: CrossFit Open 2017

Beitragvon asparagus » 20 Mär 2017 18:05

Wenn man sich beim Abmessen nicht gerade sinnlos lang macht, sondern schön die Schultern bisschen runter zieht, ist der Standard bei den HSPU nun wirklich nichts, was einen irgendwie einschränkt.
Oder andersrum: Wer den Standard nicht schafft einzuhalten, dem fehlt es einfach an ROM und er soll gefälligst nen ordentlichen BEwegungsumfang lernen...
wildsau hat geschrieben:Kalorienzählen ist bei einem normalen Menschen ein Hinweis auf eine schwere psychische Störung die entsprechender psychiatrischer Behandlung bedarf, auch wenn das Kalorien zählen eine Maschine übernimmt.

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Re: CrossFit Open 2017

Beitragvon chikiwiki » 20 Mär 2017 21:12

175 reps, deadlift über 4min, wb lief Garnicht, ist normalerweise Prime time bei mir :-|
Schiebe es jetzt einfach mal auf 10 Tage trenner Pause
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Re: CrossFit Open 2017

Beitragvon mrz » 21 Mär 2017 14:01

17.4 schiebt mich in die Top100 Deutschland- yay. Wieso die alle so gut bei dem Bar Muscle Up Workout waren. Da war ich 247 in DE *uglysmilie*

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Re: CrossFit Open 2017

Beitragvon agbonlahor » 22 Mär 2017 15:11

17.4 hab ich tatsächlich auch gemacht, ich kam halt mit noch knapp 4 Minuten zu den HSPU, von denen hab ich noch nie einen einzigen geschafft. Sind dann immerhin 6 reps geworden. Einerseits freuts mich, dass ich die gepackt habe, andererseits nervts halt, dass da so viel mehr drinn gewesen wäre, wenn ich die langsam mal drauf hätte 8-|

17.1 hab ich 19:21 gebraucht, war ja aber auch ein Workout wo man quasi keine Technik, sondern nur etwas Power und vor allem Kondition braucht :-)

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Re: CrossFit Open 2017

Beitragvon asparagus » 22 Mär 2017 15:12

Die Spekulationen beginnen wieder...
Was wird 17.5?

Thrusters und DU wäre ja ne ziemlich naheliegende VErmutung. Aber findet da mal ein gutes Rep-Schema?

21-18-15-12-9-6-3 Thruster.
Dazwischen je 50 oder 100 DU?

25-20-15-10-5 Thruster mit steigendem Gewicht? Dazwischen je 50 DU?

100 Thrusters, for every break 50 DU?
wildsau hat geschrieben:Kalorienzählen ist bei einem normalen Menschen ein Hinweis auf eine schwere psychische Störung die entsprechender psychiatrischer Behandlung bedarf, auch wenn das Kalorien zählen eine Maschine übernimmt.

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Re: CrossFit Open 2017

Beitragvon agbonlahor » 22 Mär 2017 15:13

asparagus hat am 22 Mär 2017 15:12 geschrieben:Die Spekulationen beginnen wieder...
Was wird 17.5?

Thrusters und DU wäre ja ne ziemlich naheliegende VErmutung. Aber findet da mal ein gutes Rep-Schema?

21-18-15-12-9-6-3 Thruster.
Dazwischen je 50 oder 100 DU?

25-20-15-10-5 Thruster mit steigendem Gewicht? Dazwischen je 50 DU?

100 Thrusters, for every break 50 DU?


21-18-15-12-9-6-3 Thruster, dazwischen immer das dreifache an DU oder so ?

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Re: CrossFit Open 2017

Beitragvon chikiwiki » 22 Mär 2017 15:29

21-15-9 db thruster 50lbs
210-150-90 DUs

oder was mit climbing weight thruster

oder castro gibt keinen fick und es kommen ring MU + thruster + DU
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Kniebeugen (kg): 25
Kreuzheben (kg): 30
Oberarmumfang (cm): 22
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Ziel Gewicht (kg): 120
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Re: CrossFit Open 2017

Beitragvon asparagus » 22 Mär 2017 15:32

mrz hat am 22 Mär 2017 15:20 geschrieben:27-21-15-9
Thrusters
x4 Double Unders

Wäre halt behindert.


Wäre halt recht kurz. Denke es wird eher länger...

Warum behindert? Thrusters kannst Du doch sicher gut und DU naja, muss man halt machen...
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Re: CrossFit Open 2017

Beitragvon DeDennis » 22 Mär 2017 16:26

Death By DB-Thruster:
EMOM 30 DU + 1 DB-Thruster (+1 pro Runde)

oder 10min AMRAP
21-15-9 DB-Thruster + Row, Max DU in remaining time

:D
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