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Das gesündeste Öl ???

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Moderator: Team Ernährung & Supplemente

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ChristophHH
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Beitragvon ChristophHH » 09 Feb 2007 18:25

tioz83 hat geschrieben:Moin,


mal ne ganz blöde frage. Wo bekomme ich eigentlich Leinöl her? Bei mir in Hamburg gibt es das weder im Supermarkt (nichtmal in der METRO!!!!). Das kann doch gar nicht wahr sein?!


Geh zu Edeka (In Hamburg) da gibts LeinÖl kaufe ich mir manchmal auch da



Ich Persönlich finde HanfÖl am Besten und nutze es auch am liebsten !


mfg


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Beitragvon arena » 10 Feb 2007 05:50

woher beziehst du den hanföl?
wie teuer?
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Beitragvon ChristophHH » 10 Feb 2007 11:41

@ Areana

Hi holle mir immer über Internet , nicht ganz billig lege ich aber gern auf den Tisch , das hat einen ganz abgefahrenen Geschmack finde ich und halt weil die Inhaltsstoffe sehr gut sind !

https://ssl.kundenserver.de/s42036996.e ... shopscript

http://www.hanf-natur.com/page/shop/bro ... b3b88d6c3f

mfg

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Gandalf
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Beitragvon Gandalf » 11 Feb 2007 16:59

Was hat Hanf-Öl für Nährwerte ? Auf dem Link steht nichts !

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Beitragvon ChristophHH » 11 Feb 2007 20:13

Gandalf hat geschrieben:Was hat Hanf-Öl für Nährwerte ? Auf dem Link steht nichts !


Kaltgepresstes Hanföl:

Nährwertanalyse 100 g
Brennwert 810 kcal
Eiweiß 0 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 93 g
davon
gesättigte Fettsäuren 9 - 11 g
ungesättigte Fettsäuren (total) 89 - 91 g
Ölsäure (18:1 Omega-9) 10 - 16 g
Linolsäure (18:2 Omega-6, essentiell) 50 - 70 g
Alpha-Linolensäure
(18:3 Omega-3, essentiell) 15 - 25 g
Gamma-Linolensäure (18:3 Omega-6) 2 - 4 g
Stearidonsäure (18:4 Omega-3) 0,4 - 2 g
Gadoleinsäure (20:1 Omega-9) < 0,5 g
Cholesterin < 1,00 mg

Ist THC frei :o , naja glaub ich klar !

mfg

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Beitragvon Gandalf » 11 Feb 2007 23:22

ChristophHH hat geschrieben:...das hat einen ganz abgefahrenen Geschmack finde ich


Nach was schmeckt das Hanföl denn genau !?

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Beitragvon ChristophHH » 19 Feb 2007 18:43

Gandalf hat geschrieben:
ChristophHH hat geschrieben:...das hat einen ganz abgefahrenen Geschmack finde ich


Nach was schmeckt das Hanföl denn genau !?


Nussig , fälltmir nicht direckt ein was genau so Schmeckt ! Schmeckt auf jeden Fall nicht so als wenn du gerade ein Big Blunt rauchst :-) ;)

holl es dir ist top

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Beitragvon sly1 » 21 Aug 2007 17:32

Maiskeimöl ist besser als Olivenöl
schaut doch auf die Zusammensetzung am Ettikett
hat voll viele mehrfach ungesättige FS!

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Beitragvon tomarse » 21 Aug 2007 18:08

sly1 hat geschrieben:Maiskeimöl ist besser als Olivenöl


Nein.

schaut doch auf die Zusammensetzung am Ettikett
hat voll viele mehrfach ungesättige FS!


Und weiter?

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Beitragvon Mixmax » 05 Sep 2007 13:00

Omega6 : Omega3

Leinöl...........................1:4
Rapsöl.......................2-4:1
Olivenöl......................11:1
Walnuss öl.............. 6-10:1
Hanföl......................... 4:1
Weizenkeimöl.............. 8:1
Weizenkeimöl ------ -- 84:1
Sonnenblumenöl------122:1
Traubenkernöl ------- 138:1
Distelöl --------------- 148:1

Ich benütze nicht nur ein Öl sondern verschiedene Öle z.B. zum Salat Olivenöl und zum anbraten Sonnenblumenöl usw... #02#

Auf die Menge kommt es an!

Gruß

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Beitragvon Reptile » 08 Sep 2007 13:11

Ich hab da gerade das Ernährungsbuch meines Freundes daliegen... schreib maln paar werte raus, dort sind zwar LEIDER keine omega fettsäuren angegeben, finde aber allein den rest schon interessant.

Frage mich auch schon ewig nach dem "besten, gesündesten" Öl.

Fettart ---- ges. FS ---- einfach unges. FS ---- mehrfach ung.FS

Butter.........60%-----------------37%----------------------3%
Kokosfett....91%-------------------7%----------------------2% ^^

Olivenöl......15%------------------77%---------------------8%
Rapsöl..........5%------------------65%--------------------30%
Maiskeimöl..14%------------------33%--------------------53%!!!
Sojaöl.........14%------------------34%--------------------52%

Da Maiskeimöl das "normale" Haushaltsöl ist, das bei uns in der Nachbarschaft zumindest beinahe jeder zum Braten uä verwendet, find ich es ein wenig komisch, das dies so hochwertig scheint.

Wie stehts wirklich?

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Beitragvon tomarse » 08 Sep 2007 16:29

Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sagt absolut nichts über hochwertig, gesund o.ä. aus.

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Beitragvon Reptile » 09 Sep 2007 10:48

Nja, welches Öl soll ich dann jetzt zu mir nehmen?^^

Olivenöl soll ja gesund sein, hat aber wenige mehrfach ungesättigte FS,

was wären eure tipps.

fg

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Beitragvon tomarse » 09 Sep 2007 15:04

Ganz abhängig von der restlichen Ernährung. Ich würde aber grundsätzlich keine Öle als "Ergänzung" zu mir nehmen, die großteils aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren bestehen, die wiederum fast nur aus Omega-6-Fettsäuren bestehen, da wir davon ohnehin zu viel über die Nahrung aufnehmen und zu wenig Omega-3. Also eigentlich alle Öle, die hauptsächlich aus mehrfach ungesättigten bestehen, außer Leinöl, sind dafür nicht geeignet.

Also was das angeht, 1-2EL Leinöl pro Tag (nicht gleichzeitig mit Omega-6!).
Paar Gramm Lachsöl pro Tag sind auch gut.

Ansonsten, wenn man noch Fett braucht um auf seinen täglichen Bedarf zu kommen, würde ich das mit einfach ungesättigten Fettsäuren erledigen (z.B. Olivenöl). Oder aber (find ich persönlich noch besser) aus entsprechenden Nüssen, also z.B. Macadamianüsse, Pistazien, Cashewnüsse, Haselnüsse, Pecannüsse oder Mandeln. Schmeckt so auch besser ;)

Hab mal alles bissl genauer aufgeschrieben: http://www.muskelbody.info/fette-wichti ... n-120.html

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Beitragvon mm1983 » 18 Sep 2007 20:07

Hallo,

ich persönlich verwende Omega-3-Pflanzenöl von Becel. Dieses hat zwar nicht ganz so viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren als Leinöl, dafür ist es fast geschmacksneutral und ist wesentlich länger haltbar.

Habe mit Leinöl das Problem gehabt, dass es bei mir nach ca. 8-10 Tagen ranzig wurde (selbst bei Lagerung im Kühlschrank).

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