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Wenn etwas wissenschaftl erwiesen ist, möchte ich doch ganz gerne mal Verweise dazu sehen. "Die Fettoxidation ist um ein 5x gesteigert" Warum, weshalb & wieso ist das so? BCAA's schmeißen einen aus dem nüchternen Zustand und zwar deutlich. Und die wirre Annahme das Muskeleigenes Protein zur Energiegewinnung herangezogen wird trifft zu wenn man weit mehr als 'nen Tag nichts isst, aber sicher nicht in dieser Trainingssituation. Der Körper frisst sich nicht selbst! Nüchtern-Training geht einher mit Leistungseinbußen & der Nachbrenneffekt ist unabhängig davon ob man etwas gegessen hat oder nicht.

Der Text gefällt mir überhaupt nicht!!!

Wo ich ne Zeit lang arbeitslos war, bin ich morgens immer trainieren gegangen und hatte den Pump meines Lebens. Das ganze Blut war wirklich nur für die Muskeln da und hatte sich nicht im Bauch versammelt um zu verdauen oder ähnliches.

Also ich mag es, ist aber mal wieder Geschmackssache.

4b-ball hat geschrieben:Wenn etwas wissenschaftl erwiesen ist, möchte ich doch ganz gerne mal Verweise dazu sehen. "Die Fettoxidation ist um ein 5x gesteigert" Warum, weshalb & wieso ist das so? BCAA's schmeißen einem aus dem nüchternen Zustand und zwar deutlich. Und die wirre Annahme das Muskeleigenes Protein zur Energiegewinnung herangezogen wird trifft zu wenn man weit mehr als 'nen Tag nichts isst, aber sicher nicht in dieser Trainingssituation. Der Körper frisst sich nicht selbst! Nüchtern-Training geht einher mit Leistungseinbußen & der Nachbrenneffekt ist unabhängig davon ob man etwas gegessen hat oder nicht.

Der Text gefällt mir überhaupt nicht!!!

Das hätte ich gerne belegt/erklärt: wieso sollte der Körper erst anfangen an seine Muskelproteine zu gehen, wenn ein mehr an Zeit vergangen ist? Ein mehr an Anstrengung ist doch viel sinnvoller!? Hast ne Studie oder nen Diskussionsthread dazu?

Weil er genügend Reserven zur Verfügung hat (Glucose in den Muskelzellen, event noch etwas in der Leber, Fette & freie AS im Blut). Du verbrauchst auch in der Ruhe Energie um die Lebensnotwendigen Prozesse aufrechtzuerhalten. Dafür gibt es keine Studie, dass ist Grundlage der Physiologie.

totaler käse der artikel. es werden einfach jede menge behauptungen aufgestellt, die nicht belegt werden.

am besten hat mir dann noch gefallen:

"Aussage: Das Frühstück fehlt als wichtiger Nährstofflieferant!
Antwort: Völlig am Thema vorbei, dafür lohnt sich keine Erläuterung."

was ist denn das bitte für ne art ne aussage zu widerlegen?!

Ist dieser Autor auch auf Andro?

4b-ball hat geschrieben:Weil er genügend Reserven zur Verfügung hat (Glucose in den Muskelzellen, event noch etwas in der Leber, Fette & freie AS im Blut). Du verbrauchst auch in der Ruhe Energie um die Lebensnotwendigen Prozesse aufrechtzuerhalten. Dafür gibt es keine Studie, dass ist Grundlage der Physiologie.

Demnach müsste es nahezu unmöglich sein, dass Muskelproteine als Nährstoffquellen genutzt werden (außer in Extremsituationen). Das heißt, es handelt sich hierbei um einen Mythos?

coleman90 hat geschrieben:Ist dieser Autor auch auf Andro?

ja

kommt drauf an wie du "extremsituation" definierst. wenn du ne woche fastest kannst du sicher davon ausgehen dass die muskulatur abgebaut wird. wäre das für dich schon ne "extremsituation"?

Sofern man nicht zu lange fastet und sich vernünftig ernährt, kann nix passieren, richtig.
Glaub 36h warens, so in dem Dreh.
Genauso ists Humbug, das man morgens erstmal anständig Carbs braucht, weil sich im Schlaf auf magische Weise die Carbspeicher komplett leeren.

4b-ball hat geschrieben:Wenn etwas wissenschaftl erwiesen ist, möchte ich doch ganz gerne mal Verweise dazu sehen. "Die Fettoxidation ist um ein 5x gesteigert" Warum, weshalb & wieso ist das so? BCAA's schmeißen einen aus dem nüchternen Zustand und zwar deutlich. Und die wirre Annahme das Muskeleigenes Protein zur Energiegewinnung herangezogen wird trifft zu wenn man weit mehr als 'nen Tag nichts isst, aber sicher nicht in dieser Trainingssituation. Der Körper frisst sich nicht selbst! Nüchtern-Training geht einher mit Leistungseinbußen & der Nachbrenneffekt ist unabhängig davon ob man etwas gegessen hat oder nicht.

Der Text gefällt mir überhaupt nicht!!!

Konntest du über einen längeren Zeitraum tatsächlich Leistungseinbußen verzeichnen? Ich trainiere mittlerweile deutlich lieber nüchtern und merkte nach 1-2 Wochen keinerlei Einschränkungen mehr

Sooooooooooooo

Zu 4b-ball - Ich arbeite nur mit Wissenschaftlichen Texten von meiner Hochschule, dem Institut für Sporternährung und aus Journals, welche ich aus einer Materialsammlung von dem Institut bekommen haben. Ich wollte eigentlich nicht zu jeder kleinen Aussage eine Quelle einfügen.

Die Fettoxidation ist durch die geringe Intensität, von welcher ich ausgegangen bin (habe ich immer wieder erwähnt) so stark erhöht (Achten J, Jeukendrup AE, J Sports Sci 21 (2003), 1017-1024) Das Thema ist in vielen wissenschaftlichen Arbeiten angesprochen. Habe auch noch andere Quellen, welche aussagekräftiger sind.

Die Geschichte mit Abbau des Körpereiweißes bezog sich im Text auf ein Intensives Training. Dazu brauche ich denke ich keine Quelle, sollte klar sein (Biochemiegrundlagen)

Zum Thema Nachbrenneffekt streiten sich allerding wirklich die Geister. Der Nachbrenneffekt wird oft nur unter Intensitätsgründen ausgemacht, jedoch auch mit Energieaufnahme.

Zu Todestyp: Sorry, aber die Aussage ist am Thema vorbei, denn es geht um Nüchterntraining - warum dann bitte ein Frühstück?!
Wenn der Artikel Käse ist, dann ist das deine Meinung, jedoch kann ich alle Aussagen belegen und ein solcher Artikel sollte doch auch den Zweck haben eine Diskussion einzuleiten und wenn du dies tun möchtest gerne

Berend Breitenstein gehört auch zu den Nüchterntrainierenden, hier mal ein kleiner Einwurf von seiner Seite:

http://www.natural-bodybuilding.de/?rub ... 04_01_1601

Cardio "nüchtern" ja, wobei ich wie 4b-ball denke, dass die Einahme von BCAAs und EAAs hier den Zustand "nüchtern" weitgehend aufhebt.

Trainiere auch lieber nüchtern. Das Training läuft dann einfach besser bei mir und während des Beintrainings muss ich nicht unnötig lange pausieren, weil mir sonst sehr schnell schlecht und schwindelig wird.