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Wie trainiert ihr Kreuzheben? Schon selber Erfahrungen mit dem WSB gemacht? Was haltet ihr von Simmons Ansatz?
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Man kann den Jungs von Westside wohl nicht nachsagen, dass sie keine Ahnung haben, aber ich würde zumindest für noch nicht so weit fortgeschrittene Athleten empfehlen, öfter zu heben. Das Problem ist da nämlich einfach meist, dass die Technik noch nicht 100%ig sitzt.

Eine Möglichkeit, wenn man nach WSB trainiert, wäre es z.B. am Max Effort Tag Kreuzheben, Good Mornings und Kniebeuge-Varianten zu alternieren.

Number6 hat geschrieben:Eine Möglichkeit, wenn man nach WSB trainiert, wäre es z.B. am Max Effort Tag Kreuzheben, Good Mornings und Kniebeuge-Varianten zu alternieren.

so hand habe ich es selbst auch zur zeit. generell soll das ja auch nur ein denkanstoß sein und muss nicht 1:1 umgesetzt werden.

aber eine gewisse grundtechnik, da geb ich dir 100% recht, sollte man sich gerade am anfang erst einmal schaffen..