also ich mach bb und will mit dehnen anfangen damit ich high kicks machen kann und allg. beweglicher werde.

habe jetzt angefangen vor den bb trainig, beim boxsach mich aufzuwärmen mit kicks usw. bringt das auch was bez. beweglichkeit ??
und wie sollte ich und wann sollte ich immer dehnen??

Intensives Dehnen NACH dem Sport, wenn du warm und gut durchblutet bist. Nach jeder Trainingseinheit ein bisschen und 2x ausgiebig separat mMn. Vor dem Sport (egal ob BB oder Kampfsport) nur kurz andehnen. Und ja, es bringt was.

kann mich dem nur anschliessen. Vorm Training nur bissl dehnen und nachm RICHTIG!!!

Aaaaber ich würde sogar fast behaupten, dass man sich gar nicht sooooo sehr dehnen muss. Trainier einfach deine Kicks, immer und immer wieder....und du wirst sehen. Du kommst immer höher ^^

Basti328 hat geschrieben:kann mich dem nur anschliessen. Vorm Training nur bissl dehnen und nachm RICHTIG!!!

Aaaaber ich würde sogar fast behaupten, dass man sich gar nicht sooooo sehr dehnen muss. Trainier einfach deine Kicks, immer und immer wieder....und du wirst sehen. Du kommst immer höher ^^

Jo. Vor allem noch eine Einschränkung zum Dehnen generell. Da gibt's ja verschiedene Standpunkte. Also allgemein da oben stehe ich schon zu meiner Meinung, nur von exzessivem Brust-Dehnen oder Rücken-Dehnen nach dem Training der jeweiligen Körperpartie halte ich nicht soo sehr viel - bei korrekter Übungsausführung wird der Muskel bereits bei jeder einzelnen Wiederholung gedehnt und ich würde da zwecks Muskelwachstum nicht noch ohne Gewicht (also kein loaded stretching wie es als Intensitätstechnik angewandt wird) zusätzlich am Muskel herumdehnen und noch mehr kaputtmachen wollen, als ich beim Training bereits gemacht habe.