hi,

gilt für die gelenke und muskulatur bei tiefen dips dasselbe wie bei kniebeugen?
also:
1. stärkere dehnung der beteiligten muskulatur (klar)
2. belastung des gelenks bei 90° am höchsten --> man sollte rechten winkel vermeiden/unterschreiten

habe es immer so gehalten und dips unter 90° ellenbogenwinkel ausgeführt, bekomme jetzt aber gelenkprobleme. allerdings weiss ich überhaupt nicht, inwieweit knie und ellenbogen da vergleichbar sind.

p.s. ansonsten entspricht meine übungsausführung wkm´s beschreibung

aufziehvogel hat geschrieben:hi,

gilt für die gelenke und muskulatur bei tiefen dips dasselbe wie bei kniebeugen?
also:
1. stärkere dehnung der beteiligten muskulatur (klar)

Japp. Aber immer nur so weit heruntergehen wie es beschwerdefrei
möglich ist. Gilt für KB genauso wie für Dips.


2. belastung des gelenks bei 90° am höchsten --> man sollte rechten winkel vermeiden/unterschreiten

Nein - das kann es auich gar nicht. Denn die Situation im Knie - sprich
der
Gelenkaufbau des Knies - mit Patella, Patellasehne , dem Knorpel unter
der Kniescheibe und dem "Herausziehen" der Patella aus dem Gelenk-
spalt bei Beugungen unter 90° liegt im Ellenbogengelenk gar nicht vor.



habe es immer so gehalten und dips unter 90° ellenbogenwinkel ausgeführt, bekomme jetzt aber gelenkprobleme.

Unbedingt herausfinden, woran GENAU diese Beschwerden hängen.
Das muß nicht unbedingt der Beugewinkel sein, das kann an der Hand-
haltung liegen und insbesondere daran, wie die Ellenbogen geführt
werden.



allerdings weiss ich überhaupt nicht, inwieweit knie und ellenbogen da vergleichbar sind.

p.s. ansonsten entspricht meine übungsausführung wkm´s beschreibung

Gruß

Wolfgang

Danke für die antwort!

(werde demnächst noch einen sportarzt wegen der schmerzen aufsuchen, sicher ist sicher.)

gruß,
aufziehvogel

Na ja, ein Sportartzt ist da nicht unbedingt die beste Adresse...

Sportartzt ist "nur" eine "recht kleine Zusatzausbildung" im schulmedizinischen Bereich.
Und das bedeutet dann noch lange nicht, dass sich die Damen und Herren "in Weiß"
auch mit speziellen Sportlerproblemen auskennen oder auch nur dafür Verständnis
aufbringen...

Ich würde Dir daher eher zu einem chiropraktisch ausgebildeten Arzt raten.


Gruß

Wolfgang

oh, ok.

du wohnst doch auch im kölner raum, kannst du mir evtl sogar einen chiropraktiker empfehlen (per pn)? im branchenverzeichnis finde ich keinen, der mir direkt zusagt, da stehen so wenige infos...
hatte bis jetzt nie glück bei meiner arztwahl

Bedaure - würde ich gerne machen - aber da kann ich Dir leider nicht
weiter helfen - denn ich kenne keinen Chiropraktiker im Raum Köln...
Zum Glück musste ich da noch keine Erfahrungen sammeln.
Aber - wenn Du einen kennen lernen solltest - über die Info bin ich Dir
sehr dankbar - man weiß ja nie...


Gruß

Wolfgang

kein problem. wenn der mensch, bei dem ich lande, erwähnenswert gut oder schlecht ist, bekommst du ne pn

gruß,
aufziehvogel