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Das wird gut! BTW: Heftige Schultern haste da bekommen

Vader hat geschrieben:Das wird gut! BTW: Heftige Schultern haste da bekommen

Dankeschön, bin mal gespannt was mit dem Plan geht. Habe mit dem alten 2er OK/UK zwar gut Kraft aufgebaut (Wdh. bereich lag bei 3-4 Einheiten die Woche bei ca. 8 Wdh.) aber in Bezug auf Masse ging bis jetzt über den Winter nicht so viel. Bin mal gespannt wie mir da die TE mit den höheren Wiederholungszahlen helfen werden Werd ich ausprobieren müssen.

Wollte jetzt hier auch nicht zuviele Infos posten weil eben in meinem Hauptlog viel zu meiner Geschichte steht Im allersten Post wird immer alles auf Stand gehalten

Hey, sehe gerade, dass wir im 3.000m praktisch gleichauf waren. Ich war mal Vize-Landesmeister, muss in dem Jahr gewesen sein, in dem ich das erste mal ein BB-Studio betreten habe - also 4 Jahre vor Deiner Geburt

Vader hat geschrieben:Hey, sehe gerade, dass wir im 3.000m praktisch gleichauf waren. Ich war mal Vize-Landesmeister, muss in dem Jahr gewesen sein, in dem ich das erste mal ein BB-Studio betreten habe - also 4 Jahre vor Deiner Geburt

Haha nicht schlecht 3000m bin ich eher weniger gelaufen. War eher für 1500m und 800m wobei auf den kürzeren Strecken immer sehr viel Konkurrenz geboten war. Mein Trainer meinte immer ich sollte mich auf 3000m aufwärts orientieren Aber muss man halt auch Lust dazu haben In meinem Log is noch ein Bild von dem Jahr drin als ich die Leichtathletik aufgegeben habe

Ich bin dabei !
Hast ja vor allem in Schultern und Lat ordentlich Masse. Bin schon gespannt wie das nach der Diät aussehen wird.

Viel Erfolg!

BBisArt hat geschrieben:Ich bin dabei !
Hast ja vor allem in Schultern und Lat ordentlich Masse. Bin schon gespannt wie das nach der Diät aussehen wird.

Viel Erfolg!

Dankeschön, werde mal sehen wie ich das mit der Diät machen werde, geplant is jetzt erstmal noch ein bischen aufzubauen Zieh das ja mit der Ernährung nicht so genau nach Plan durch.

Dir aber auch viel Erfolg

Ja, ich baue selber noch weiter auf, obwohl mein Kfa jenseits von Gut und Böse ist.
Wielange willst du noch im Aufbau bleiben? Du brauchst ja nicht so lange, denke ich, denn dein Kfa ist noch im Rahmen.

Bei der Ernährung halte ich mich auch nicht genau nach Plan, aber übernehme den einen oder anderen Tipp von cookinT.
Habe mir einen Plan für die kommenden 20 Wochen, insbesondere für die Diätphase, zurecht gelegt.
Kannst ja mal bei mir reingucken , unter "Strategie". Habe gute Erfahrungen mit dieser Vorgehensweise und sie erfordert nicht einmal Kcal-zählen.

BBisArt hat geschrieben:Ja, ich baue selber noch weiter auf, obwohl mein Kfa jenseits von Gut und Böse ist.
Wielange willst du noch im Aufbau bleiben? Du brauchst ja nicht so lange, denke ich, denn dein Kfa ist noch im Rahmen.

Bei der Ernährung halte ich mich auch nicht genau nach Plan, aber übernehme den einen oder anderen Tipp von cookinT.
Habe mir einen Plan für die kommenden 20 Wochen, insbesondere für die Diätphase, zurecht gelegt.
Kannst ja mal bei mir reingucken , unter "Strategie". Habe gute Erfahrungen mit dieser Vorgehensweise und sie erfordert nicht einmal Kcal-zählen.

Okey cool, genauso mach ichs auch, Erfahrung bringt er ja auf jeden Fall mit Habe es mri so gedacht das ich einfach in der Diätphase halt die KH reduziere und dann sollte schon was gehen, ich will ja auch nicht auf nen 6% KFA runter aber Bauchmuskeln sollten halt sichtbarer werden. Ich hab bis jetzt noch nie soviel gefuttert das ich si viel Fett hatte, auf dem oberen Bild bei mir siehts irgendwie fetter aus als es is am Bauch, aber liegt daran das ich gerade vorher noch nen Litershake getrunken habe :P Aber is ja auch egal, zählt ja das vorher nacher Ergebniss
Letzte Woche noch nen scheiss 1 tages Virus gehabt der hat mich auch bischen Wasser gekostet, den ganzen tag vielleicht 0,5 Liter getrunken. Das hab ich schon auf der Waage gemerkt einfach.
Hab jetzt mal grob geplant, das ich 10-12 Wochen diäten werde. Mal kucken wies läuft einfach Hab ja noch nie wirklich ne Diät gemacht weils unnötig war bisher.

Viel Erfolg!

Basis sieht vielversprechend aus.werde mitlesen.viel erfolg!

CookinT hat geschrieben:Viel Erfolg!

w4HnSiNn hat geschrieben:Basis sieht vielversprechend aus.werde mitlesen.viel erfolg!

Danke euch zwei

Und dir w4HnSiNn ebenfalls viel Erfolg

Na da bin ich natürlich auch dabei !
Viel Erfolg wünsch ich dir.

Jelbz hat geschrieben:Na da bin ich natürlich auch dabei !
Viel Erfolg wünsch ich dir.

Danke hab dich auch schon entdeckt

Schon lang nimemer gesehen, bist gar nimmer bei mir im Studio?

duttyrocka hat geschrieben:
Schon lang nimemer gesehen, bist gar nimmer bei mir im Studio?

Nein, hab im September gewechselt wegen neuer Schule etc.