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Ein paar simple Diät-Tipps

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Noob88
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Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon Noob88 » 22 Jan 2011 07:30

gut geschrieben,allerdings nichts neues.
ich verwende des öfteren flohsamenschalen oder guarmehl.
cardio mit geringer intensität,da sich intensives cardio während einer diät eher negativ auswirkt.

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Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon timbuktu » 22 Jan 2011 11:27

Noob88 hat geschrieben:,da sich intensives cardio während einer diät eher negativ auswirkt.


#05#
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Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon BJOB » 22 Jan 2011 12:06

-Vorhandenen EP auf 40/40/20er Verhältnisse setzen und Gesamtkcal um 600 runtersetzen.
-KH auf morgens, vor und nach dem Training legen
-Zusätzliches Gemüse einführen
-2-3 L Grünen Tee pro Tag
-an trainingsfreien Tagen morgens langsam Cardio einführen
-KH langsam runter schrauben fals man nichtmehr abnimmt

-Darauf achten,dass man nicht zuschnell abnimmt.
-DIE TRAININGSGEWICHTE BEIBEHALTEN,FALS NICHT MIT DEN KH "SPIELEN"

Wenn man viel(10kg+) abnehmen muss sich für Low-Carb bzw. als Trainingsanfänger für die AD entscheiden.

Mache auch gerade ne kleine Diät bis zum ersten März Wochenende(6 Wochen)..Hoffe kann so grobe 5 kg KF verlieren :D
IGF-1 hat geschrieben:Ich würde vermutlich die Bücher von McRobert empfehlen.

ABER: weil das so dermaßen gegen herkömmliche Bodybuilding-Konventionen geht ist die Gefahr groß, dass man erst in die Fänge der Am-Montag-Bankdrücken-4x10+Schrägbankdrücken-4x10+Fliegende-3x15+Dips-4x10-usw4er/5er-Split-und-danach-50-g-Whey-50-g-Dextrose-Gurus gerät.

Ziele 2011:
-1,5*BW drücken -> 1,3 done
-2,0*BW beugen -> 1,6 done
-2,5*BW heben -> 2,1 done
-450 insgesamt
-75kg bei ~9% KF
-1,x Semesterschnitt

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Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon H_D » 22 Jan 2011 12:44

deine profil-daten sind aber nicht akutell oder?
"Mit dem Training kommt der Hunger - mit dem Hunger das Gewicht - mit dem Gewicht kommt die Kraft."

"Es ist ganz einfach gesunder Menschenverstand. Einige Menschen machen die Dinge gerne komplizierter als sie wirklich sind, um klüger zu erscheinen, obwohl sie es nicht sind."
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Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon anfänger83 » 22 Jan 2011 12:51

Gibt es denn auf TA irgendwann einmal wieder Artikel ohne diesen ganzen "Coolen-Sprüche"-Firlefanz?! 8-|
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Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon BJOB » 22 Jan 2011 14:30

H_D hat geschrieben:deine profil-daten sind aber nicht akutell oder?



Nee sind nicht aktuell :D ...Musste ne längere Andro-Pause einlegen werde nacher mal alles aktualisieren..
IGF-1 hat geschrieben:Ich würde vermutlich die Bücher von McRobert empfehlen.

ABER: weil das so dermaßen gegen herkömmliche Bodybuilding-Konventionen geht ist die Gefahr groß, dass man erst in die Fänge der Am-Montag-Bankdrücken-4x10+Schrägbankdrücken-4x10+Fliegende-3x15+Dips-4x10-usw4er/5er-Split-und-danach-50-g-Whey-50-g-Dextrose-Gurus gerät.

Ziele 2011:
-1,5*BW drücken -> 1,3 done
-2,0*BW beugen -> 1,6 done
-2,5*BW heben -> 2,1 done
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Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon Noob88 » 22 Jan 2011 14:32

timbuktu hat geschrieben:
Noob88 hat geschrieben:,da sich intensives cardio während einer diät eher negativ auswirkt.


#05#


es kostet mir einfach sehr viel physische substanz,welche mir dann beim krafttraining fehlt.

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Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon julian7 » 22 Jan 2011 16:12

anfänger83 hat geschrieben:Gibt es denn auf TA irgendwann einmal wieder Artikel ohne diesen ganzen "Coolen-Sprüche"-Firlefanz?! 8-|


Deiner Meinung. Mal nen Witz hier und da kann ja mal ganz auflockernd wirken aber solche Artikel finde ich auch völlig übertrieben.
Scheint aber Geschmackssache zu sein...
africaone hat geschrieben:könnten rein theoretisch gesehen, wenn man sich das gel auf kiefer- und kinnpartie schmiert, davon der kiefer bzw. das kinn wachsen???
interessiert mich nur so;)

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Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon matrixiceman » 22 Jan 2011 16:22

Am besten fand ich die Cardio Idee mit dem sagen wir Body Pump. Man kann so seinen Puls um die 125 halten ( bin halt 47 ) hat einen guten Pump und brennt ordentlich was weg.

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Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon Tortenheber » 23 Jan 2011 16:17

Also welches Eis isst du denn nun am liebsten, Franky? ^^

Danke, deine Artikel finde ich immer am besten.

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Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon SiroCool » 23 Jan 2011 20:38

Was mich interessieren würde, wie es mit Übertraining bei Barbell Complexes aussieht, wenn ich den Tag vorher ein anständiges Wiederstandstraining absolviert habe?

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Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon timbuktu » 23 Jan 2011 20:54

brauchste keine angst haben, würde aber eher MAT empfehlen
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Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon wav » 31 Jan 2011 11:02

hey du wirst immer besser, macht echt spaß zu lesen ehrlich !
beide daumen hoch, weiter so ;-)
Micha K hat geschrieben:Wir stehen der BRAVO wirklich in nichts nach... :-)

Pich-up-Dekadenz, spätpupertierendes Machogehabe und Jungfrauen auf Fickbeziehungsmission... #10# Lediglich die Romantik-Fraktion kommt etwas zu kurz.


*♥*Lisa*♥* sagt (22:27):
also eiweiße sind jetzt nicht so DER bestandteil meiner ernährung
*♥*Lisa*♥* sagt (22:27):
aber ich esse oft ne halbe banane

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Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon missfixed » 17 Jun 2012 10:44

wo gibt's denn entöltes Mandelmehl?

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Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon Frank » 17 Jun 2012 11:12

einfach mal googeln, hat praktisch jeder lowcarb shop im internet
Erfolg kommt nur im Duden vor Fleiß!

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