gut geschrieben,allerdings nichts neues.
ich verwende des öfteren flohsamenschalen oder guarmehl.
cardio mit geringer intensität,da sich intensives cardio während einer diät eher negativ auswirkt.
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Ein paar simple Diät-Tipps
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Re: Ein paar simple Diät-Tipps
von timbuktu » 22 Jan 2011 11:27
Noob88 hat geschrieben:,da sich intensives cardio während einer diät eher negativ auswirkt.
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Re: Ein paar simple Diät-Tipps
von BJOB » 22 Jan 2011 12:06
-Vorhandenen EP auf 40/40/20er Verhältnisse setzen und Gesamtkcal um 600 runtersetzen.
-KH auf morgens, vor und nach dem Training legen
-Zusätzliches Gemüse einführen
-2-3 L Grünen Tee pro Tag
-an trainingsfreien Tagen morgens langsam Cardio einführen
-KH langsam runter schrauben fals man nichtmehr abnimmt
-Darauf achten,dass man nicht zuschnell abnimmt.
-DIE TRAININGSGEWICHTE BEIBEHALTEN,FALS NICHT MIT DEN KH "SPIELEN"
Wenn man viel(10kg+) abnehmen muss sich für Low-Carb bzw. als Trainingsanfänger für die AD entscheiden.
Mache auch gerade ne kleine Diät bis zum ersten März Wochenende(6 Wochen)..Hoffe kann so grobe 5 kg KF verlieren
-KH auf morgens, vor und nach dem Training legen
-Zusätzliches Gemüse einführen
-2-3 L Grünen Tee pro Tag
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-KH langsam runter schrauben fals man nichtmehr abnimmt
-Darauf achten,dass man nicht zuschnell abnimmt.
-DIE TRAININGSGEWICHTE BEIBEHALTEN,FALS NICHT MIT DEN KH "SPIELEN"
Wenn man viel(10kg+) abnehmen muss sich für Low-Carb bzw. als Trainingsanfänger für die AD entscheiden.
Mache auch gerade ne kleine Diät bis zum ersten März Wochenende(6 Wochen)..Hoffe kann so grobe 5 kg KF verlieren
IGF-1 hat geschrieben:Ich würde vermutlich die Bücher von McRobert empfehlen.
ABER: weil das so dermaßen gegen herkömmliche Bodybuilding-Konventionen geht ist die Gefahr groß, dass man erst in die Fänge der Am-Montag-Bankdrücken-4x10+Schrägbankdrücken-4x10+Fliegende-3x15+Dips-4x10-usw4er/5er-Split-und-danach-50-g-Whey-50-g-Dextrose-Gurus gerät.
Ziele 2011:
-1,5*BW drücken -> 1,3 done
-2,0*BW beugen -> 1,6 done
-2,5*BW heben -> 2,1 done
-450 insgesamt
-75kg bei ~9% KF
-1,x Semesterschnitt
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ABER: weil das so dermaßen gegen herkömmliche Bodybuilding-Konventionen geht ist die Gefahr groß, dass man erst in die Fänge der Am-Montag-Bankdrücken-4x10+Schrägbankdrücken-4x10+Fliegende-3x15+Dips-4x10-usw4er/5er-Split-und-danach-50-g-Whey-50-g-Dextrose-Gurus gerät.
Ziele 2011:
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Re: Ein paar simple Diät-Tipps
von H_D » 22 Jan 2011 12:44
deine profil-daten sind aber nicht akutell oder?
"Es ist ganz einfach gesunder Menschenverstand. Einige Menschen machen die Dinge gerne komplizierter als sie wirklich sind, um klüger zu erscheinen, obwohl sie es nicht sind."
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http://www.team-andro.com/6-schritte-wi ... uerde.html
http://www.team-andro.com/phpBB3/strand ... -f335.html
http://www.team-andro.com/protein-bodyb ... thema.html
Training:
http://www.team-andro.com/phpBB3/2er-gk ... 30690.html
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Re: Ein paar simple Diät-Tipps
von anfänger83 » 22 Jan 2011 12:51
Gibt es denn auf TA irgendwann einmal wieder Artikel ohne diesen ganzen "Coolen-Sprüche"-Firlefanz?! 
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Re: Ein paar simple Diät-Tipps
von BJOB » 22 Jan 2011 14:30
H_D hat geschrieben:deine profil-daten sind aber nicht akutell oder?
Nee sind nicht aktuell
...Musste ne längere Andro-Pause einlegen werde nacher mal alles aktualisieren..IGF-1 hat geschrieben:Ich würde vermutlich die Bücher von McRobert empfehlen.
ABER: weil das so dermaßen gegen herkömmliche Bodybuilding-Konventionen geht ist die Gefahr groß, dass man erst in die Fänge der Am-Montag-Bankdrücken-4x10+Schrägbankdrücken-4x10+Fliegende-3x15+Dips-4x10-usw4er/5er-Split-und-danach-50-g-Whey-50-g-Dextrose-Gurus gerät.
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Re: Ein paar simple Diät-Tipps
von Noob88 » 22 Jan 2011 14:32
timbuktu hat geschrieben:Noob88 hat geschrieben:,da sich intensives cardio während einer diät eher negativ auswirkt.
es kostet mir einfach sehr viel physische substanz,welche mir dann beim krafttraining fehlt.
- julian7
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Re: Ein paar simple Diät-Tipps
von julian7 » 22 Jan 2011 16:12
anfänger83 hat geschrieben:Gibt es denn auf TA irgendwann einmal wieder Artikel ohne diesen ganzen "Coolen-Sprüche"-Firlefanz?!
Deiner Meinung. Mal nen Witz hier und da kann ja mal ganz auflockernd wirken aber solche Artikel finde ich auch völlig übertrieben.
Scheint aber Geschmackssache zu sein...
africaone hat geschrieben:könnten rein theoretisch gesehen, wenn man sich das gel auf kiefer- und kinnpartie schmiert, davon der kiefer bzw. das kinn wachsen???
interessiert mich nur so;)
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Re: Ein paar simple Diät-Tipps
von matrixiceman » 22 Jan 2011 16:22
Am besten fand ich die Cardio Idee mit dem sagen wir Body Pump. Man kann so seinen Puls um die 125 halten ( bin halt 47 ) hat einen guten Pump und brennt ordentlich was weg.
- Tortenheber
Re: Ein paar simple Diät-Tipps
von Tortenheber » 23 Jan 2011 16:17
Also welches Eis isst du denn nun am liebsten, Franky? ^^
Danke, deine Artikel finde ich immer am besten.
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Re: Ein paar simple Diät-Tipps
von SiroCool » 23 Jan 2011 20:38
Was mich interessieren würde, wie es mit Übertraining bei Barbell Complexes aussieht, wenn ich den Tag vorher ein anständiges Wiederstandstraining absolviert habe?
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Re: Ein paar simple Diät-Tipps
von timbuktu » 23 Jan 2011 20:54
brauchste keine angst haben, würde aber eher MAT empfehlen
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Re: Ein paar simple Diät-Tipps
von wav » 31 Jan 2011 11:02
hey du wirst immer besser, macht echt spaß zu lesen ehrlich !
beide daumen hoch, weiter so ;-)
beide daumen hoch, weiter so ;-)
Micha K hat geschrieben:Wir stehen der BRAVO wirklich in nichts nach...
Pich-up-Dekadenz, spätpupertierendes Machogehabe und Jungfrauen auf Fickbeziehungsmission...Lediglich die Romantik-Fraktion kommt etwas zu kurz.
*♥*Lisa*♥* sagt (22:27):
also eiweiße sind jetzt nicht so DER bestandteil meiner ernährung
*♥*Lisa*♥* sagt (22:27):
aber ich esse oft ne halbe banane
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Re: Ein paar simple Diät-Tipps
von missfixed » 17 Jun 2012 10:44
wo gibt's denn entöltes Mandelmehl?
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Re: Ein paar simple Diät-Tipps
von Franky » 17 Jun 2012 11:12
einfach mal googeln, hat praktisch jeder lowcarb shop im internet
Erfolg kommt nur im Duden vor Fleiß!
Das Neue Bodybuildinglexikon - 2013 als kostenloses E-Book mit allen bereits bekannten und unzähligen weiteren Begriffen.
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