TEAM-ANDRO.com

Ein paar simple Diät-Tipps

Diskutiert zu unseren Artikeln im Portal.

Moderator: Team Artikel

Benutzeravatar
Noob88
TA Power Member
 
Beiträge: 1226
Registriert: 14 Dez 2008 09:12
Körpergewicht (kg): 87
Körpergröße (cm): 182
Körperfettanteil (%): 10
Trainingsbeginn (Jahr): 2004
Fachgebiet I: Ernährung

Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon Noob88 » 22 Jan 2011 06:30

gut geschrieben,allerdings nichts neues.
ich verwende des öfteren flohsamenschalen oder guarmehl.
cardio mit geringer intensität,da sich intensives cardio während einer diät eher negativ auswirkt.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
 


Benutzeravatar
timbuktu
TA Premium Member
 
Beiträge: 11240
Registriert: 12 Feb 2010 15:37
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2008
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ich bin: dick

Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon timbuktu » 22 Jan 2011 10:27

Noob88 hat geschrieben:,da sich intensives cardio während einer diät eher negativ auswirkt.


#05#
Bild

diätlog 2014

instagram: timgrosser

BJOB
TA Stamm Member
 
Beiträge: 978
Registriert: 13 Jan 2009 14:52
Körpergewicht (kg): 74
Körpergröße (cm): 181
Körperfettanteil (%): 13
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Bankdrücken (kg): 100
Kniebeugen (kg): 120
Kreuzheben (kg): 165
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 82
Ziel KFA (%): 9
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training
Ich bin: eloquent

Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon BJOB » 22 Jan 2011 11:06

-Vorhandenen EP auf 40/40/20er Verhältnisse setzen und Gesamtkcal um 600 runtersetzen.
-KH auf morgens, vor und nach dem Training legen
-Zusätzliches Gemüse einführen
-2-3 L Grünen Tee pro Tag
-an trainingsfreien Tagen morgens langsam Cardio einführen
-KH langsam runter schrauben fals man nichtmehr abnimmt

-Darauf achten,dass man nicht zuschnell abnimmt.
-DIE TRAININGSGEWICHTE BEIBEHALTEN,FALS NICHT MIT DEN KH "SPIELEN"

Wenn man viel(10kg+) abnehmen muss sich für Low-Carb bzw. als Trainingsanfänger für die AD entscheiden.

Mache auch gerade ne kleine Diät bis zum ersten März Wochenende(6 Wochen)..Hoffe kann so grobe 5 kg KF verlieren :D
IGF-1 hat geschrieben:Ich würde vermutlich die Bücher von McRobert empfehlen.

ABER: weil das so dermaßen gegen herkömmliche Bodybuilding-Konventionen geht ist die Gefahr groß, dass man erst in die Fänge der Am-Montag-Bankdrücken-4x10+Schrägbankdrücken-4x10+Fliegende-3x15+Dips-4x10-usw4er/5er-Split-und-danach-50-g-Whey-50-g-Dextrose-Gurus gerät.

Ziele 2011:
-1,5*BW drücken -> 1,3 done
-2,0*BW beugen -> 1,6 done
-2,5*BW heben -> 2,1 done
-450 insgesamt
-75kg bei ~9% KF
-1,x Semesterschnitt

BJOBS LOG - Progression³

H_D
TA Premium Member
 
Beiträge: 19493
Registriert: 23 Dez 2008 13:32

Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon H_D » 22 Jan 2011 11:44

deine profil-daten sind aber nicht akutell oder?
"Mit dem Training kommt der Hunger - mit dem Hunger das Gewicht - mit dem Gewicht kommt die Kraft."

"Es ist ganz einfach gesunder Menschenverstand. Einige Menschen machen die Dinge gerne komplizierter als sie wirklich sind, um klüger zu erscheinen, obwohl sie es nicht sind."
Dorian Yates

"Mit dem Training kommt der Hunger, mit dem Hunger das Gewicht und mit dem Gewicht die Kraft"

Ernährung:
http://www.team-andro.com/der-mahlzeite ... asten.html
http://www.team-andro.com/6-schritte-wi ... uerde.html
http://www.team-andro.com/phpBB3/strand ... -f335.html
http://www.team-andro.com/protein-bodyb ... thema.html

Training:
http://www.team-andro.com/phpBB3/2er-gk ... 30690.html

Benutzeravatar
anfänger83
TA Power Member
 
Beiträge: 1245
Registriert: 05 Sep 2005 16:03
Wohnort: Berlin
Trainingsort: Studio
Kampfsport: Ja
Ich bin: keine Angabe

Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon anfänger83 » 22 Jan 2011 11:51

Gibt es denn auf TA irgendwann einmal wieder Artikel ohne diesen ganzen "Coolen-Sprüche"-Firlefanz?! 8-|
Forenzyniker

Team Andro-Anmelde-Nr. 6081

BJOB
TA Stamm Member
 
Beiträge: 978
Registriert: 13 Jan 2009 14:52
Körpergewicht (kg): 74
Körpergröße (cm): 181
Körperfettanteil (%): 13
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Bankdrücken (kg): 100
Kniebeugen (kg): 120
Kreuzheben (kg): 165
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 82
Ziel KFA (%): 9
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training
Ich bin: eloquent

Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon BJOB » 22 Jan 2011 13:30

H_D hat geschrieben:deine profil-daten sind aber nicht akutell oder?



Nee sind nicht aktuell :D ...Musste ne längere Andro-Pause einlegen werde nacher mal alles aktualisieren..
IGF-1 hat geschrieben:Ich würde vermutlich die Bücher von McRobert empfehlen.

ABER: weil das so dermaßen gegen herkömmliche Bodybuilding-Konventionen geht ist die Gefahr groß, dass man erst in die Fänge der Am-Montag-Bankdrücken-4x10+Schrägbankdrücken-4x10+Fliegende-3x15+Dips-4x10-usw4er/5er-Split-und-danach-50-g-Whey-50-g-Dextrose-Gurus gerät.

Ziele 2011:
-1,5*BW drücken -> 1,3 done
-2,0*BW beugen -> 1,6 done
-2,5*BW heben -> 2,1 done
-450 insgesamt
-75kg bei ~9% KF
-1,x Semesterschnitt

BJOBS LOG - Progression³

Benutzeravatar
Noob88
TA Power Member
 
Beiträge: 1226
Registriert: 14 Dez 2008 09:12
Körpergewicht (kg): 87
Körpergröße (cm): 182
Körperfettanteil (%): 10
Trainingsbeginn (Jahr): 2004
Fachgebiet I: Ernährung

Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon Noob88 » 22 Jan 2011 13:32

timbuktu hat geschrieben:
Noob88 hat geschrieben:,da sich intensives cardio während einer diät eher negativ auswirkt.


#05#


es kostet mir einfach sehr viel physische substanz,welche mir dann beim krafttraining fehlt.

julian7
TA Neuling
 
Beiträge: 68
Registriert: 31 Mär 2009 20:24

Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon julian7 » 22 Jan 2011 15:12

anfänger83 hat geschrieben:Gibt es denn auf TA irgendwann einmal wieder Artikel ohne diesen ganzen "Coolen-Sprüche"-Firlefanz?! 8-|


Deiner Meinung. Mal nen Witz hier und da kann ja mal ganz auflockernd wirken aber solche Artikel finde ich auch völlig übertrieben.
Scheint aber Geschmackssache zu sein...
africaone hat geschrieben:könnten rein theoretisch gesehen, wenn man sich das gel auf kiefer- und kinnpartie schmiert, davon der kiefer bzw. das kinn wachsen???
interessiert mich nur so;)

Benutzeravatar
matrixiceman
TA Rookie
 
Beiträge: 89
Registriert: 12 Okt 2010 22:18
Wohnort: Teneriffa
Körpergewicht (kg): 93
Körpergröße (cm): 173
Körperfettanteil (%): 17
Trainingsbeginn (Jahr): 1983
Bankdrücken (kg): 170
Kniebeugen (kg): 140
Kreuzheben (kg): 150
Oberarmumfang (cm): 42
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Bankdrücken KH
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 80
Ziel KFA (%): 12
Studio: Getfit
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: Naturliebhaber

Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon matrixiceman » 22 Jan 2011 15:22

Am besten fand ich die Cardio Idee mit dem sagen wir Body Pump. Man kann so seinen Puls um die 125 halten ( bin halt 47 ) hat einen guten Pump und brennt ordentlich was weg.

Tortenheber
 

Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon Tortenheber » 23 Jan 2011 15:17

Also welches Eis isst du denn nun am liebsten, Franky? ^^

Danke, deine Artikel finde ich immer am besten.

SiroCool
TA Rookie
 
Beiträge: 84
Registriert: 24 Dez 2006 14:05
Körpergewicht (kg): 78
Körpergröße (cm): 174
Körperfettanteil (%): 13
Trainingsbeginn (Jahr): 2005
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Pitt Force
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH Schrägbank
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Ziel KFA (%): 9

Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon SiroCool » 23 Jan 2011 19:38

Was mich interessieren würde, wie es mit Übertraining bei Barbell Complexes aussieht, wenn ich den Tag vorher ein anständiges Wiederstandstraining absolviert habe?

Benutzeravatar
timbuktu
TA Premium Member
 
Beiträge: 11240
Registriert: 12 Feb 2010 15:37
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2008
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ich bin: dick

Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon timbuktu » 23 Jan 2011 19:54

brauchste keine angst haben, würde aber eher MAT empfehlen
Bild

diätlog 2014

instagram: timgrosser

Benutzeravatar
wav
TA Stamm Member
 
Beiträge: 585
Registriert: 09 Dez 2008 19:45
Körpergröße (cm): 179
Körperfettanteil (%): 6
Bankdrücken (kg): 120
Kniebeugen (kg): 155
Kreuzheben (kg): 150
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Lieblingsübung: Bd / Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 85
Ziel KFA (%): 5
Studio: Fit24
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Wettkampf
Ich bin: Junior Meister

Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon wav » 31 Jan 2011 10:02

hey du wirst immer besser, macht echt spaß zu lesen ehrlich !
beide daumen hoch, weiter so ;-)
Micha K hat geschrieben:Wir stehen der BRAVO wirklich in nichts nach... :-)

Pich-up-Dekadenz, spätpupertierendes Machogehabe und Jungfrauen auf Fickbeziehungsmission... #10# Lediglich die Romantik-Fraktion kommt etwas zu kurz.


*♥*Lisa*♥* sagt (22:27):
also eiweiße sind jetzt nicht so DER bestandteil meiner ernährung
*♥*Lisa*♥* sagt (22:27):
aber ich esse oft ne halbe banane

Benutzeravatar
missfixed
TA Power Member
 
Beiträge: 1209
Registriert: 30 Jul 2010 08:52
Körpergewicht (kg): 61
Körpergröße (cm): 170
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Snatch
Ernährungsplan: Nein

Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon missfixed » 17 Jun 2012 09:44

wo gibt's denn entöltes Mandelmehl?

Benutzeravatar
Frank
editor in chief
 
Beiträge: 27013
Registriert: 01 Okt 2006 23:17
Trainingsbeginn (Jahr): 1998

Re: Ein paar simple Diät-Tipps

Beitragvon Frank » 17 Jun 2012 10:12

einfach mal googeln, hat praktisch jeder lowcarb shop im internet

VorherigeNächste

Zurück zu Artikel und Diskussionen

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 1 Gast