Hat sich jemand schonmal damit auseinandergesetzt?

Ich meine nun nicht die kleinen Pads für EMS, sondern die Ganzkörper-Variante.

Ich habs diese Woche mal getestet und es war sehr angenehm, hatte 3 Tage nachm EMS ne erhöhte Körperspannung und Training lief viel leichter und das bei gesteigerten Lasten.

Was für ein System hast Du gestestet ?

Bodytransformer haben wir im Studio.

Hab nun schon 9 Sessions hinter mir, macht viel Spass und Zuwächse gabs auch.

Beine laufen nun schon unter Volllast, Rest ist bei 3/4 was das Gerät an Spannung bringt.

Aufklärung bitte!
Was ist EMS? Google erzählt mir was von irgenwelchen Kanälen

Elektrische Muskelstimulation.

Sofern es als "Ersatz" für Training angeboten ist bleibt es Humbug!!! Wenn es als Entspannend empfunden wird und das Training nur ergänzt kann ich mir das vorstellen.

gruß

Ich nutze es ergänzend um vor allem meine Disbalanzen am Rücken auszugleichen.

EMS muss nicht entspannend sein, bei mir fahren wir n Belastungsniveau, dass ich nach 45 Minuten gut platt bin.

mich würde durchaus interessieren, wies bei einer langzeitanwendung aussieht.

bisher sind die meinungen ja relativ einstimmig gegen ein ems training. ab und zu tauchen aber immer wieder menschen auf, die darauf schwören. der prominenteste, der mir gerade einfällt, war bruce lee - und jawoll, er war kein bodybuilder, hat aber erstaunlich viel mit gewichten trainiert und sehr viel von dem sport gehalten.

Bei dieser Form von EMS Training wird das TRaining nicht durch die elektrischen IMpulse ersetzt, sondern unterstützt. Die elektrischen IMpulse verstärken die Muskelkontraktion und ergänzen somit die Leistung des Nervensystems was im klartext bedeutet dass man wesentlich mehr Kraft und den Muskel entsprechend fordern kann. ohne dass das ZNS vorher schlapp macht.

HighBrow hat geschrieben:Ich nutze es ergänzend um vor allem meine Disbalanzen am Rücken auszugleichen.

EMS muss nicht entspannend sein, bei mir fahren wir n Belastungsniveau, dass ich nach 45 Minuten gut platt bin.

Ich trainier am Miha Bodytec - geht auch gut ab.
Aber Du machst doch keine 45 min. EMS am Stück oder ???
Trainierst Du in GF ?

Ist meines Wissens schon im Hochleistungsbereich getestet worden und von den Athleten übereinstimmend abgelehnt worden.

Es gibt IMHO zwei Probleme dabei:

1. Der Muskel wird meist nur partiell erwischt.. oft nur die Oberflächlichen Fasern oder ein Strang des Muskels den man sich nur schwer aussuchen kann.

2. Da der Muskel ohne die Nerven aktiviert wird kann das Gehirn nicht lernen den Muskel selber so anzuspannen.

gruß

Sackgesicht hat geschrieben:

HighBrow hat geschrieben:Ich nutze es ergänzend um vor allem meine Disbalanzen am Rücken auszugleichen.

EMS muss nicht entspannend sein, bei mir fahren wir n Belastungsniveau, dass ich nach 45 Minuten gut platt bin.

Ich trainier am Miha Bodytec - geht auch gut ab.
Aber Du machst doch keine 45 min. EMS am Stück oder ???
Trainierst Du in GF ?

45mins am Stück,

wobei nach 15 mins 2-3 Minuten Pause gemacht werden.
Inzwischen arbeiten wir bei mir mit verschiedenen Intervallen während einer Session und machen keine statischen Halteübungen mehr.

den Miha hatten wir 6 Wochen im Studio, bei der 2. Einheit hatten wir bei mir alles schon unter Volllast laufen und ich war noch nicht ausgereizt.

Nein, Trainiere nicht in GF.

Holy sh1t !!! 45 min. ist ja mal krass javascript:emoticon('#04#')
daumen hoch

Machst Du parallel noch Hanteltraining oder gar EMS mit Hanteln ? Hab ich mal probiert. Bin bei der ersten Liegestütz voll zusammengebrochen, aber nu gehts gut.

3x die Woche mein normales Training am Eisen.

Beim EMS hatten wir auch schon Kniebeugen, Kreuzheben, Good-Mornings und Ausstossen mit ner Olympiahantel versucht. Wegen Platzmangel in dem Raum wo das EMS-Gerät steht klappt das nicht so optimal.

Was richtig geil kommt sind die Arm-Elektroden an den Waden