Mnemonic hat geschrieben:1 Großen Proteinpfannkuchen Schoko, sind 83 g Eiweiß und ich bin papp-satt
Gibts da ein pic dazu?! Was war denn da so viel drin? Proteinpulver und eiklar?!
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Euer heutiges Mittagessen
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Re: Euer heutiges Mittagessen
von Noooob » 30 Mai 2012 14:34
Gibts da ein pic dazu?! Was war denn da so viel drin? Proteinpulver und eiklar?!
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Re: Euer heutiges Mittagessen
von Mnemonic » 30 Mai 2012 14:43
Mnemonic hat geschrieben:Mittag
Proteinpfannkuchen Schoko (2 Eier, 30 ml Öl, 15 g Kakaupulver, 85 g MKP ESN Hazelnut, 350 ml Wasser)
Sieht nicht besonders aus, schmeckt aber einigermaßen
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Re: Euer heutiges Mittagessen
von J0nas » 30 Mai 2012 16:06
400g Kidneybohnen, 200g passierte Tomate, MexicoGewürz, Rührei aus 2 Vollei und 300ml Eiklar
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Re: Euer heutiges Mittagessen
von tonxi » 30 Mai 2012 16:55
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I get asked everyday "Lee how do you get ripped for a bodybuilding competition?" Here's the answer. I usually respond first by saying "you need to be a right boring cunt" So first thing to go is the social life - For 4 months my life is either at the gym or at home -I dont go out. Be prepared to cook/eat the same foods at the same time every day for about 100 - 120 days in a row. Do between 100-200 sessions of cardiovascular work (depending how much of a fat bastard you are in th offseason) And on top of all this you need to do about 5-6 balls to wall, tunnel vision, sick inducing extremely painful weight sessions per week all on less energy than normal. Practice posing for 30 mins every day where you squeeze and contract every muscle in the body until you get it right. Then spend ALL your money on food, supplements, sunbeds and fake tan. Repeat this about twice per year for the next ten years and you may be a top national competitor and maybe close to a pro card! Until then don't talk to me how your thinkin of turning pro when you havent even competed yet. THIS IS WHAT IT TAKES IF YOU WANT IT BAD AND THIS IS WHAT IT TOOK ME. It's called PASSION!!!!!!!!!!
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Re: Euer heutiges Mittagessen
von Thomas » 30 Mai 2012 17:04
Mittagessen 1: 150g Flockenmix (Haferflocken kernig & zart, 4-Kornflocken, Dinkelflocken, Hirseflocken), 1 Apfel, 250g Erdbeeren, 3 Aprikosen, 30g Whey, 30g MKP
Mittagessen 2: 250g Rindersteak, 300g Bratkartoffeln, 2 Zwiebeln, 2 Volleier
Mittagessen 3: 1/4 Wassermelone, 200g körniger Frischkäse, 30g Whey, 40g Instantflocken
Mittagessen 4: 5 Maiswaffeln, 200g Stremellachs, 2 Tomaten
Alles vor 11 Uhr ist Frühstück, alles nach 17 Uhr Abendessen, da sollte das hinhauen...
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Re: Euer heutiges Mittagessen
von biqmil » 30 Mai 2012 17:07
CookinT hat geschrieben:Mittagessen 1: 150g Flockenmix (Haferflocken kernig & zart, 4-Kornflocken, Dinkelflocken, Hirseflocken), 1 Apfel, 250g Erdbeeren, 3 Aprikosen, 30g Whey, 30g MKP
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Re: Euer heutiges Mittagessen
von Thomas » 30 Mai 2012 17:08
Jop, war durchaus lecker. Dazwischen das Obst mit "Zugabe", so eine "post season"-Diät hat was...
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Re: Euer heutiges Mittagessen
von Madi » 30 Mai 2012 20:52
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Re: Euer heutiges Mittagessen
von tonxi » 01 Jun 2012 10:05
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Re: Euer heutiges Mittagessen
von Barbell Fetish » 01 Jun 2012 10:12
Nichts. 
mirella88 hat geschrieben:Lieber vollgeschissene Beine als voll beschissene Beine .....
SALATE SIND FÜR VERFICKTE MUSCHIS! ES SEI DENN DER SALAT HAT TITTEN!!
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Re: Euer heutiges Mittagessen
von 8kathi8 » 01 Jun 2012 12:37
Barbell Fetish hat geschrieben:Nichts.
Nix essen nix gut
Schweb' wie ein Schmetterling, Stich wie eine Biene! Strandfigur 2013 - LogBecome better and bigger
Strebe nicht nach Erfolg. Mache was du liebst und woran du glaubst und alles kommt natürlich.
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Re: Euer heutiges Mittagessen
von juliosanchez » 01 Jun 2012 13:27
200g Rindersteak + 500g Broccoli : )
Antagonistischer Torso/Extremitäten 2er, schaut in meinem Log vorbei! 
http://www.team-andro.com/phpBB3/beitrag4547133.html#p4547133
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Re: Euer heutiges Mittagessen
von FreakyG » 01 Jun 2012 16:44
10h - 60g Reis (ungekocht) mit 150g Thunfisch
12h - Cheatmeal Kantine! Lachsfilet, Reis, großer gemischter Salat
15h - 60g Reis (ungekocht) und 200g Hühnchen.
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Re: Euer heutiges Mittagessen
von greyhawk » 01 Jun 2012 16:49
Lachs mit Reis und Salat ist ein Cheatmeal?
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Re: Euer heutiges Mittagessen
von härterei62 » 01 Jun 2012 16:51
greyhawk hat geschrieben:Lachs mit Reis und Salat ist ein Cheatmeal?
Kommt auf die Soße an die man darüber kippt .
von dass_Tier » 21 Jan 2011 21:46
Mir hat Frontheben sehr dabei geholfen eine massive obere Brust aufzubauen
von dass_Tier » 25 Jan 2011 17:43
Bizeps kannst du ruhig 3-4 mal die Woche rannhemen Junge.
von Friedhofschiller » 12 Feb 2011 16:02
er wir dnen im querschnitt dünneren, flacheren arm haben, das sieht von vorne ganz anders aus
Mir hat Frontheben sehr dabei geholfen eine massive obere Brust aufzubauen
von dass_Tier » 25 Jan 2011 17:43
Bizeps kannst du ruhig 3-4 mal die Woche rannhemen Junge.
von Friedhofschiller » 12 Feb 2011 16:02
er wir dnen im querschnitt dünneren, flacheren arm haben, das sieht von vorne ganz anders aus
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