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Hallo Team Andro ,

ich war am Montag das letzte mal im Studio wo es mi auch schon nicht besonders gut ging. Dienstag war ich dann krank und hatte Fieber, usw...
Jetzt ist aber schon Donnerstag und ich bin noch immer nicht gesund und habe in den pasr tagen aber ~2,5kg verlorem :/

Aber wenn ich Fieber habe ist ja so dass ich fast gar keinen hunger habe und sich der Körper doch vollkommen darauf konzentriert das er wieder gesund wird. Angenommen ich drück mir jz mit qual 2500kcal reinist das ja kontraproduktiv in Bezug auf das Gesund werden?
Baut der Körper bei Fieber trotzdem soviel Muskeln ab?


Lg
keez

keez hat geschrieben:Hallo Team Andro ,

ich war am Montag das letzte mal im Studio wo es mi auch schon nicht besonders gut ging. Dienstag war ich dann krank und hatte Fieber, usw...
Jetzt ist aber schon Donnerstag und ich bin noch immer nicht gesund und habe in den pasr tagen aber ~2,5kg verlorem :/

Aber wenn ich Fieber habe ist ja so dass ich fast gar keinen hunger habe und sich der Körper doch vollkommen darauf konzentriert das er wieder gesund wird. Angenommen ich drück mir jz mit qual 2500kcal reinist das ja kontraproduktiv in Bezug auf das Gesund werden?
Baut der Körper bei Fieber trotzdem soviel Muskeln ab?


Lg
keez

Warum sollte es ungesund sein? Natürlich solltest du dich nicht überfressen und solange dir nicht übel ist, sind 2500 kcal kein Problem..
Keine angst du wirst wohl viel Wasser verloren haben, zudem ist deine Magen ja noch leer, der Körper wird so schnell (sofern du nicht gerade 500 kcal täglich) zu dir nimmst nicht soviele Muskeln verbraten..
Und das was drauf geht ist schneller wieder drauf als du denkst, wenn du wieder Fit bist und ins Training eingestiegen bist.
EInfach versuchen schnell wieder Gesund zu werden

Ich hab vorgestern probiert dass ich mir einen shake mache mit möglichst vielen kalorien sprich :
150g haferflocken , banane, milch , whey pulver ==> laut meiner schätzung 800-1000kcal?

Nach diesem shake wurde mir aber übel und hatte ein leichtes Brechgefühl.
Naja 500 kcal hab ich vl. schon , aber ich hab sicher ein defizit von mehr als 1000kcal täglich.?
Das einzig gute dabei ist das mein sixpack schòn sichtbar ist

Dein Körper braucht Energie um wieder Gesund zu werden. Den Shake hättest du ja auch in mehreren anläufen trinken können und dann mehrere davon am Tag wenn es anders nicht geht. Ich hab zum glück niemals (egal wie krank ich bin) das Gefühl nicht Essen zu können. Bin dann teilweise sogar noch hungriger als sonst.

versuchs mal mit leicht verdaulicher nahrung...z.b. whey mit toast oder zwieback

lass die endlos verarbeiteten shakes weg is geld verschwendung es eiweiss über die nahrung und gut

TEAM-WELLNESS hat geschrieben:lass die endlos verarbeiteten shakes weg is geld verschwendung es eiweiss über die nahrung und gut

Wurdest du Troll immernoch nicht gebannt?

in einer woche baut sich nichts ab. weder fett noch muskeln. was du da verlierst ist fast nur wasser und das holst du schnell wieder rein.

dominikk1985 hat geschrieben:in einer woche baut sich nichts ab. weder fett noch muskeln. was du da verlierst ist fast nur wasser und das holst du schnell wieder rein.

soweit ich weiß bezieht der körper seine energie in solchen situationen vorzugsweise aus fett... man verliert also vllt nen bisschen fett :P aber in 1 woche kommt wirklich nicht viel zusammen

keez hat geschrieben: ich hab sicher ein defizit von mehr als 1000kcal täglich.?

um das oben gesagte zu veranschaulichen: 1000 kcal sind gerade einmal 110g fett bzw 220g protein, soviel nimmst du täglich ungefähr ab, der rest ist wasser

Du kannst nicht die Brennwerte der Lebensmittel ansetzen.
Mit nem Defizit von 1.000 kcal kannst du etwa 140 g Fett abnehmen, wobei es eher weniger Fett und dazu noch etwas Muskelmasse sein dürfte.

Wenn man krank ist(Grippe o.ä. ), dann verliert man sehr wohl Muskelmasse, ganz egal, ob man Essen in sich hineinzwingt oder nicht.
Der Körper schüttet als Reaktion auf die Infektion vermehrt Cortisol aus, daher auch z.B. die berühmten Gliederschmerzen.
Durch diese vermehrte Ausschüttung wird auch Muskelmasse verbrannt.

stefanco hat geschrieben:Wenn man krank ist(Grippe o.ä. ), dann verliert man sehr wohl Muskelmasse, ganz egal, ob man Essen in sich hineinzwingt oder nicht.
Der Körper schüttet als Reaktion auf die Infektion vermehrt Cortisol aus, daher auch z.B. die berühmten Gliederschmerzen.
Durch diese vermehrte Ausschüttung wird auch Muskelmasse verbrannt.

Was allerdings NICHT bedeutet, dass die für immer verschwunden ist, um den TE zu beruhigen.

Natürlich nicht, eine Grippe dauert in der Regel immer 10 Tage, der Wiederaufbau auf den alten Stand durchschnittlich doppelt so lange, also ca. 20 Tage.

Das heisst aber auch, dass ein ganzer Monat für Fortschritte flöten geht, bei einem weit fortgeschrittenen Sportler verhindern 2 solcher Infektionen den möglichen Fortschritt eines ganzen Jahres.

Bei Anfängern oder leicht Fortgeschrittenen ist das nicht so dramatisch, da die Steigerungen noch viel höher ausfallen und der Körper auch ausgefallene Trainingseinheiten eher verzeiht(effektives und intensives Training vorausgesetzt natürlich).

stefanco hat geschrieben:Natürlich nicht, eine Grippe dauert in der Regel immer 10 Tage, der Wiederaufbau auf den alten Stand durchschnittlich doppelt so lange, also ca. 20 Tage.

Das heisst aber auch, dass ein ganzer Monat für Fortschritte flöten geht, bei einem weit fortgeschrittenen Sportler verhindern 2 solcher Infektionen den möglichen Fortschritt eines ganzen Jahres.

Bei Anfängern oder leicht Fortgeschrittenen ist das nicht so dramatisch, da die Steigerungen noch viel höher ausfallen und der Körper auch ausgefallene Trainingseinheiten eher verzeiht(effektives und intensives Training vorausgesetzt natürlich).

Ich finde ihr seid alle immer lange krank..
Ich beispielsweise, und wenn es mal richtig schlimm ist, höchstens 5-6 Tage. Ansonsten eher 2-3..

JumperJ hat geschrieben:

stefanco hat geschrieben:Natürlich nicht, eine Grippe dauert in der Regel immer 10 Tage, der Wiederaufbau auf den alten Stand durchschnittlich doppelt so lange, also ca. 20 Tage.

Das heisst aber auch, dass ein ganzer Monat für Fortschritte flöten geht, bei einem weit fortgeschrittenen Sportler verhindern 2 solcher Infektionen den möglichen Fortschritt eines ganzen Jahres.

Bei Anfängern oder leicht Fortgeschrittenen ist das nicht so dramatisch, da die Steigerungen noch viel höher ausfallen und der Körper auch ausgefallene Trainingseinheiten eher verzeiht(effektives und intensives Training vorausgesetzt natürlich).

Ich finde ihr seid alle immer lange krank..
Ich beispielsweise, und wenn es mal richtig schlimm ist, höchstens 5-6 Tage. Ansonsten eher 2-3..