ich will nach meiner diät mal wieder mit hst zu trainieren beginnen, da ich beim letzten mal auch schon gute erfolge damit hatte.
die letzten wochen war zeimlich anstrengend und ich will meinen körper jetzt mal wieder eine auszeit gönnen und sehnen, knorpel, gelenke erholen zu lassen.
das wäre somit die zeit für die strategische dekonditionierung.

zu meiner frage:

ich würde trotzdem noch gerne cardio in dieser zeit machen um die letzten fettdepots zu burnen. würde die eine woche cardio die dekonditionierungsphase (=kein krafttraining) schaden bzw. den effekt der dekonditionierung zerstören (vor allem was die dekonditionierung der beine betrifft) ?

ich würde immer so 10 kmh ca. 45mins. lang täglich joggen gehen.
ps: ich merke schon immer gut nach dem training das laktat in den beinen ....

vielen dank für antworten


smilie

Ich denke, dass moderates Cardio in Ordnung geht.