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Strong(er): sub´s holistic weight training

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Submissioner
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Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon Submissioner » 31 Mai 2012 13:45

Also ih würde Klimmzühe immer ab 50 aufwärts clustern, gerne auch mal nen 100er!
Aber das sollte nicht zu gewohnheit werden. Zum schocken ist ein 100er alle wochen aber echt top!
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Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon Submissioner » 31 Mai 2012 23:49

bla
Zuletzt geändert von Submissioner am 14 Jun 2012 22:49, insgesamt 1-mal geändert.
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iRazor
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Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon iRazor » 02 Jun 2012 17:11

ich lese hier auch mal mit! :)

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Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon Submissioner » 02 Jun 2012 20:01

iRazor hat geschrieben:ich lese hier auch mal mit! :)

#10#
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Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon Submissioner » 03 Jun 2012 20:34

Pendlay Rows  : 30kg x15 x15
50kg x10
60kg x5
70kg x5
70kg x5 (Wegen leichtem ziehen im Rückenstrecker nicht höher gegangen!)
SS: Dumbbell vs T-Bar Rows : Dumbbell 44kg x8 x8 x8 x10
+ T-Bar 70kg x7 x6 x6 x5
Oldschool Cable Rows  : 35kg 7x7
Rack Deads  : 110kg x15 Cluster
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Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon juliosanchez » 04 Jun 2012 21:13

respekt für die entwicklung, bin dabei ! :D
Antagonistischer Torso/Extremitäten 2er, schaut in meinem Log vorbei! :)
http://www.team-andro.com/phpBB3/beitrag4547133.html#p4547133

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Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 90
Ziel KFA (%): 8
Studio: Just Fit

Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon mbmiilo1991 » 05 Jun 2012 00:04

klingt interessant ich lese auch mit!
viel erfolg :)

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Bankdrücken (kg): 90x5
Kniebeugen (kg): 165
Kreuzheben (kg): 200
Ich bin: no homo

Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon jopi24johannes » 05 Jun 2012 00:29

Abo!

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Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon Submissioner » 05 Jun 2012 08:37

Freut mich!
3 neue Leser :)

Ich geh gleich los für meine mündliche ABitursprüfung in Deutsch....
WÜnscht mir Glück!
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Kniebeugen (kg): 120
Kreuzheben (kg): 160
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Trainingsplan: Volumen
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Lieblingsübung: KH-SBD
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Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon Jaimee » 05 Jun 2012 09:48

Submissioner hat geschrieben:Freut mich!
3 neue Leser :)

Ich geh gleich los für meine mündliche ABitursprüfung in Deutsch....
WÜnscht mir Glück!


*dd*
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eeepins hat geschrieben:Ist es stabiler den Kreuzgriff zu nehmen?
Habe hier auch mal im Forum den Tipp mit dem Magnesium gelesen, hatte bei der letzten Rücken TE ne Magnesium Tablette während des Trainings getrunken und fande schon das es was geholfen hat => Mehr "Griff" und weniger schwitzende Hände.


Zerleger hat geschrieben:
Weinachtsmann hat geschrieben:Sieht schon geil aus :D (No homo) . #12#


Was bedeutet Zusatz "no homo" 8-|

..Lukas.. hat geschrieben:mit Homo meint er nicht homosexuell, was du jetzt glaub ich verstanden hast.
Homo = Mensch auf lateinisch, soviel wie : Kein Mensch (du bist nicht von dieser welt (positiv gemeint))^^


FairX hat geschrieben:@ sid

Wendern kann ich mir nur vorstellen,dass du beim Carb Backloading extrem voll bist und deswegen dann vllt etwas aufgeschwemmt aussiehst.

Wenn, dann?

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Ziel KFA (%): 8
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Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon mbmiilo1991 » 05 Jun 2012 12:43

Submissioner hat geschrieben:Freut mich!
3 neue Leser :)

Ich geh gleich los für meine mündliche ABitursprüfung in Deutsch....
WÜnscht mir Glück!


viel erfolg schaffst das schon ! #04#

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Brustumfang (cm): 105
Oberschenkelumfang (cm): 59
Wadenumfang (cm): 41
Bauchumfang (cm): 83
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 75
Ziel KFA (%): 8
Studio: TGS
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: Ehrgeizig

Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon Armani42 » 05 Jun 2012 15:48

Viel Glück ;)
Auf welche Schule gehst du eig. in Frankfurt am Main?
Mein Log: Armani goes Massive

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Neue Ziele:
Durch trainieren
Nicht krank werden
100 Kg Bankdrücken x 5
130 Kg 8x beugen
Klimmis mit +10Kg x5
8x80 Kg LH Rudern
Mindestens 60er Oberschenkel
40er Oberarm
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Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon Kryptonate » 05 Jun 2012 15:49

Auf die .... :o

Kleiner, ich les hier noch mit ;)

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Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon Submissioner » 05 Jun 2012 21:45

Habn 11er rausgehaun.
Morgen früh um 8 gehts dann mit Reli weiter dann bin ich fertig.

Und ich gehe auf die Schule am Glied
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Wadenumfang (cm): 41
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Lieblingsübung: Bankdrücken
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Ziel Gewicht (kg): 75
Ziel KFA (%): 8
Studio: TGS
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: Ehrgeizig

Re: Get Stronger or Die Tryin´

Beitragvon Armani42 » 05 Jun 2012 21:57

Genau Schule am Glied is klar...
Ne sag mal bitte
Mein Log: Armani goes Massive

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Neue Ziele:
Durch trainieren
Nicht krank werden
100 Kg Bankdrücken x 5
130 Kg 8x beugen
Klimmis mit +10Kg x5
8x80 Kg LH Rudern
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