Hätte da mal ne frage mach Kickboxen bin 187cm groß und 77kg schwer würde gern etwas fett verlieren damit das Sixpack besser zum vorschein kommt hab aber keinen plan was man da so nehmen kann javascript:emoticon('#05#')
ratlos

1. EXX
2. SXXXXXXXXXX
3. MXXXXXXXXX

...das sind so die klassiker. Bringen aber auch nur was, wenn du ein Kaloriendefizit fährst.


Was geht denn bei dir ab?? Daten mal angeschaut?? der wiegt 10 kilo UNTER körpergröße!! und dann sowas!?!?!

mfg MIYAMOTO!

Wie lange trainierst du denn schon??? Normalerweise solltest du im Training mit einen Kaloriendefizit relativ schnell abnehmen.

Ich nehme vom Kampfsport Training nicht ab. Der Puls ist ja auch die
ganze Zeit im Maximum Overdrive Bereich. Für Fettverbrennung wäre
ein flacher Puls so bei 110-120 gut, sprich langsames Grundausdauer Joggen.

subzero das ist doch nicht dein Ernst dass du bei 77 Kilo auf 1,87 noch abnehmen willst oder?? Poste mal n Pic

Was geht denn bei dir ab?? Daten mal angeschaut?? der wiegt 10 kilo UNTER körpergröße!! und dann sowas!?!?! axt

mfg MIYAMOTO!

Hm, das hab ich irgednwie übersehen!
Subzero bist du Mann oder Frau?

Als erstes mal danke für die antworten bin ein Mann und ich meine ja nicht das ich jetzt super viel abspekken möchte von der statur her bin ich ja auch schlank und meine Bauchmuskeln sind ja auch so gut trainiert das ich einige schläge damit auffangen kann man sieht sie nur nicht weil da ein bischen bauch drüber ist und den möchte ich halt loswerden trainieren tu ich ja schon 4mal die woche mache situps und so wolte jetzt halt nur wissen was ich da so an mitteln zur unterstützung nehmen kann und auserdem habe ich vorallem sehr lange beine im sitzen bin ich auch nicht viel grösser als jemand der zum beispiel 175cm gross ist.

Da kann es sich eigentlich nur um eine Kleinigkeit handeln. Wie
stehts um deinen Salzkonsum? Von wegen Wassereinalgerung? Je weniger
Salz, desto besser. Ein paar Brennesselkapseln entwässern zusätzlich.
Da kommt dein six-pack bestimmt rasch zum vorschein!

Aha gibt es da zum entwässern auch noch andere vieleicht auch Chemische mittel zum entwässern die mehr wirkung zeigen als Brennesselkapseln?
Und dan wüste ich noch ob es da gewisse Lebensmittel giebt die man beim entwässern meiden sollte.

Ansonsten Efedrin als Fatburner. Von Testo & Co. rate ich dir ab. Entwässern ist auch nur was kurzfristiges also besser auch nicht.


Markus

Und wo krieg ich Efedrin her ?

Man darf im Forum nicht nach Quellen fragen!!!!

Wie hoch ist dein Körperfettanteil?

Hi ich bin neue hier haben aber gleiche problem machen karate do aber ich bin eine frau.Wie ist das mit dosierung mit das ephedrin?Sorry Deutsch ist nicht meine muttersprache.Inka

Ja ich bin neue seit ich 4 jahre kampsport machen haben 20 kg zugenomen ist das musckle nicht so viel fett der fett ist nur in bauch.
Ephedrin haben wie soll ich der dossieren 3x täglich?Ich muss 10 kg abnemen bitte helfen mir.Oss Inka

Was gehtn hier ab will jetzt echt nichts sagen, aber bei den Daten sollten zwei mal zwei Stunden lockeres Laufen zusätzlich und eine bewusste Ernährung (keine Süßigkeiten, und kein Fast Food) reichen. Da musst du nicht gleich zur chemischen Keule greifen.
Disziplin ist das A und O wenn du Ephedrin nimmst und dann wieder absetzt und deine Ernährung ist immernoch scheiße dann hats auch nix gebracht.