Hallo Leute,
wollte mal Fragen welche die Maximale Dosierung vom Glutamin pro Tag so ist. Was sagt ihr? Ab wieviel Gramm kann man ca. sagen das es nur noch Geldverschwendung ist und nicht mehr bringt. Hat da einer nen Vorschlag? Sind 50 gramm am Trainingstag und ca. 30 gramm am Ruhetag schon zuviel?
Gruß
Glutamin Tagesdosierung
Moderator: Team Ernährung & Supplemente
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Richi88 - TA Elite Member
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Re: Glutamin Tagesdosierung
von Richi88 » 06 Okt 2008 18:50
Hallo Leute,
wollte mal Fragen welche die Maximale Dosierung vom Glutamin pro Tag so ist. Was sagt ihr? Ab wieviel Gramm kann man ca. sagen das es nur noch Geldverschwendung ist und nicht mehr bringtmind. 10 g sollten es schon sein
Hat da einer nen Vorschlag? Sind 50 gramm am Trainingstag und ca. 30 gramm am Ruhetag schon zuviel?viel zuviel
Gruß
ich nehme 15-20 g an trainingstagen, und 10 g an freien tagen
wollte mal Fragen welche die Maximale Dosierung vom Glutamin pro Tag so ist. Was sagt ihr? Ab wieviel Gramm kann man ca. sagen das es nur noch Geldverschwendung ist und nicht mehr bringtmind. 10 g sollten es schon sein
Hat da einer nen Vorschlag? Sind 50 gramm am Trainingstag und ca. 30 gramm am Ruhetag schon zuviel?viel zuviel
Gruß
ich nehme 15-20 g an trainingstagen, und 10 g an freien tagen
http://www.team-andro.com/phpBB2/topic, ... s-s-1.html
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tobi12 hat geschrieben:Warum assi...du bist hier auf Andro!
Hier werden andere Prioritäten gesetzt...das Training steht vor der Beziehung, Kredite werden für WK Vorbereitungen in Anspruch genommen, und der eigenen Mutter wird auf den Arsch geguckt...also ist das was vollkommen normales hier
- Pressbär
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Re: Glutamin Tagesdosierung
von Richi88 » 06 Okt 2008 19:06
nein halte ich niht für sinnvoll, habe auch noch nirgendwo eine empfehlung zu solch hohen dosierungen gelesen
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tobi12 hat geschrieben:Warum assi
Hier werden andere Prioritäten gesetzt...das Training steht vor der Beziehung, Kredite werden für WK Vorbereitungen in Anspruch genommen, und der eigenen Mutter wird auf den Arsch geguckt...also ist das was vollkommen normales hier
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Re: Glutamin Tagesdosierung
von Keksboxer » 07 Okt 2008 09:07
Hab auf meiner Glutamin-Dose gelesen, dass 6g maximale Menge sein sollen... Also ich hatte immer die 6g und hatte in meinem Whey meine ich auch 6g~ ... Also zwischen 10 und 15 würde ich auch sagen.
Es gibt keine Abkürzungen, nur Umwege!
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Re: Glutamin Tagesdosierung
von Redskin » 07 Okt 2008 09:58
2x 15 g täglich nehm ich zu mir.
6g kommt mir etwas zuwenig vor
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Re: Glutamin Tagesdosierung
von Journey » 07 Okt 2008 11:40
Ich nehme 3-4x täglich 10-15g Glutamin und kann nur positives berichten! Regeneration hat sich deutlich verbessert! Also 20-30g täglich sollten es meiner Meinung nach schon sein!
Gruß
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