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Also. Wenn ich jetzt jeden Tag ungefähr 0,5 Liter Grünen Tee trinke neben einer guten Ernährung(ich rede nicht von Diät sondern vom normalen BB Essen)
->wirkt es dann Stoffwechselfördernd=fettverbrennend=niedrigerer kfa???

Nein

messias01 hat geschrieben:Der Wirkstoff Catechin im Grüntee ist auch Entscheidend.
Darum ist die Zubereitung auch wichtig.
Auch schwanken die Mengenangaben von Grüntee Extrakt von Hersteller zu Hersteller bei den Kapseln.
Darum brauch man manchmal 2 Kapseln davon.

Bei der Zubereitung lasse ich auch über Nacht oft den Grüntee stehen, weil dadurch die Wirkstoffe des Grüntees nochmehr zur Entfaltung kommen.
Lässt man ihn 3 Minuten ziehen so wirkt er eher antreibend.
Auch durch das Koffein.

Lässt man ihn länger ziehen so kommen die Catechine in den Grüntee noch besser zur Geltung.
Nur muss man dann etwas Süßstoff verwenden, weil er sonst bitterer schmeckt.
Grüntee macht mich schon etwas wacher und konzentrierter.

Was bewirkt Catechin?

Allgemein sollte man sagen, dass Studien ein niedrigeres Krebsrisiko, beruhigung des Magens, Kreislaufanregung und diverse andere gesundheitsfördernde Aspekte belegt haben, vorrausgesetzt man nehme fünf oder mehr Tassen frischen Grünen Tee zu sich. Epigallocatechingallat (eines der wichtigsten Vertreter der Catechine) ist nicht nur Antikarzinogen, sondern kann auch eine Invasion von HI-Viren hemmen.

Wer es nicht glaubt, kann Quellen auf Nachfrage haben!


Gruß, Nase

Grüner tee wurde Besteht das es fettabbaut mann muss aber dazu bestimmte menge protag Trinken
habe vor paar tagen darüber was gelesen finde den Link leider nicht

!	"meteora":
	Bitte Netiquette, Punkt 8 beachten + bitte ein bißchen mehr Mühe geben, was dt. Rechtschreibung, Grammatik und Satzzeichen betrifft! Ist ja grauenvoll zu lesen...

hier, Protein + Greentea = bringt nix

http://www.ergo-log.com/egcgprotein.html

Ich bleib trotzdem bei der Einnahme morgens auf nüchternen magen, und die 2te gabe muss ich mir noch überlegen.

edit:

es ist ja in dem Arikel die Rede von einer "optimalen dosis von 690 mg katechin"

Das wäre auf das Olimp Produkt ja mit 4 Kapseln gedeckt.
Man hätte folglich

1000 mg GreenTea Extract
550 mg Epigallocathechin gallate
996 mg Polyphenole
800 mg Katechine
16 mg Coffein

Wie dosiert ihr?

http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/91/1/73

GTC (Green tea catechin) ingestion with caffeine also significantly decreased body weight (–0.44 kg; 95% CI: –0.72, –0.15) when compared with a caffeine-free control. Studies that evaluated GTCs without concomitant caffeine administration did not show benefits on any of the assessed anthropometric endpoints.

The administration of GTCs with caffeine is associated with statistically significant reductions in BMI, body weight, and WC; however, the clinical significance of these reductions is modest at best. Current data do not suggest that GTCs alone positively alter anthropometric measurements.

Grüner Tee allein ist Schnick-Schnack & bringt nichts. Die Kapseln von Olimp enthalten zudemzu wenig Koffein.Wäre also auch rausgeworfenes Geld, wenn's primär ums abspecken geht. Da Dir aber jedes Kalorienchen wichtig zu seien scheint, kannst es ja versuchen. Vllt ist damit sogar eine ESN Zinktablette am Tag drin

Miyamoto hat geschrieben:Wie dosiert ihr?

Ich nehme 4 Kapseln. 2 Morgens und 2 Abends.

Pimpelhuber hat geschrieben:Grüner Tee ist dazu vollkommen uneffektiv, sowohl in flüssiger Form, als auch als Kapseln. Dieses Märchen von der Fettverbrennung ist ein Marketing-Gag.
Edit: und Wasser verliert man dadurch auch nicht, eher im Gegenteil sogar. Grüner Tee macht eigentlich nix, er schmeckt nur gut, und die Kapseln sind so'ne Art light-Koffein, mehr nicht.

Grüntee hilft sehr wohl der Fettverbrennung!

Kann man ÜBERALL nachlesen, ich lese gerade das Buch "Steroidenersatz 2006" und da steht es auch drinnen!

Sagt mal, liest überhaupt einer meine Posts + Links hier? Behaupte mal, wenn man in Threads reinguckt, dass diese desöfteren recht nützlich & hilfreich sein können!!!

Steroidersatz 2006 Na super

Ja lese ich, deine sogar recht gern, nur durch englische Texte arbeite ich mich meist nicht.

Also ich muss auch sagen das ich vom Grünen Tee überzeugt bin.
Ich trink halt viel davon (ca. 1-3 Liter am TAg)..

DeusTron hat geschrieben:Ja lese ich, deine sogar recht gern, nur durch englische Texte arbeite ich mich meist nicht.

Grundaussage ist, wie bereits unter den zitierten Stellen geschrieben, dass Grüner Tee allein nichts bringt bzgl. Fettabbau. In der Meta Analyse, also die Zusammenfassung alle relevanter Untersuchungen innerhalb eines festgelegten Zeitraums (bsp. von 2005-2009), stellt sich herraus, dass der Tee lediglich in Verbindung mit einer erhöhten Menge Koffein einen geringen & im Vergleich zu Koffein only auch nur sehr geringfügig bessere Wirkung auf die Körperzusammensetzung hat. Grüner Tee allein hat gar keinen Effekt gezeigt -> "Studies that evaluated GTCs without concomitant caffeine administration did not show benefits on any of the assessed anthropometric endpoints."

Fazit also: Wenn man am Fettabbau interssiert ist, reicht Koffein allein. Wenn man Grünen Tee dazu nehmen will, dann auch entsprechend hochdosiert Koffein ergänzend dazu nehmen.