HF´s Video-Log Bilder S. 128 ;)

von **H.F.** » 20 Nov 2008 20:37

@SimBo
Ne das strafft sich nicht weil die Muskeln ja nicht genau dort wachsen wo die Fettpolster waren.
Und ich wohne in Bayern

____

@steff1987
Also wenn das echt in 2 Jahren zu schaffen ist wäre das super...
Wir werden einfach in 2 Jahren hier in diesem Log die Fotos vergleichen

_____
Heute habe ich eine sehr leckere Speise kreiert.
Könnte mich reinlegen so toll schmeckt das

Also man nehme ein halbes Kilo Tatar 300g Champignons 200g Zwiebel.
Alles ohne öl scharf anbraten.
125g gekochte Proteinnudeln unterrühren würzen fertig.
Schmeckt sau lecker und die Nährwerte sind für meine Diät einfach nur traumhaft:

Kcal 1129
Fett 25g
KH 33g
Eiweiß 196g

1129 Kcal und fast 200g Eiweiß und dazu noch super lecker sowas hab ich gesucht!!!

von **Robschaf** » 20 Nov 2008 20:46

Was sind Proteinnudeln?

von **Richi88** » 20 Nov 2008 20:48

schliesse mich steffs meinung an..denke aber das du das bei der art wie du die sache anpackst auch schon in 18 monaten weitesgehend realisiert haben könntest

von **H.F.** » 20 Nov 2008 20:53

Robschaf hat geschrieben:Was sind Proteinnudeln?

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g (pro Portion 50g) roher Ware
Brennwert 1509KJ/357KCal (755KJ/179KCal)
Eiweiss 63g (31,5g)
Kohlenhydrate 11g (5,5g)
Fett 7g (3,5g)

@Richi88
18 Monate??
Ok wer bietet weniger

von **Robschaf** » 20 Nov 2008 20:54

wow nicht schlecht
hab ich bisher noch nie gesehen

von **H.F.** » 20 Nov 2008 20:57

Robschaf hat geschrieben:wow nicht schlecht
hab ich bisher noch nie gesehen

Gibt auch Brot, Marmelade, Kekse usw. mit ganz wenig KH
Google einfach mal nach "lowcarbwelt"

von **H.F.** » 20 Nov 2008 21:16

Heute gab es nichts besonderes.
Alle Werte im grünen Bereich

Trainingseinheit 2a (Beine)

Übung
1. Kniebeuge...80 Kg/7 Wh....80 Kg/8 Wh....80 Kg/9 Wh.
2. Glute...50 Kg/8 Wh....50 Kg/8 Wh....50 Kg/8 Wh.
3. Beincurls liegend...39 Kg/11 Wh....32 Kg/14 Wh....32 Kg/14 Wh.
4. Beinstrecker...47 Kg/22 Wh....47 Kg/18 Wh....47 Kg/18 Wh.
5. Waden heben sitzend...50 Kg/20 Wh....50 Kg/20 Wh....50 Kg/22 Wh....50 Kg/23 Wh....50 Kg/23 Wh.
6. Dumbbell sb...35 Kg/10 Wh....35 Kg/12 Wh....35 Kg/??

Donnerstag, 20. November 2008

AW-Sätze
1. Kniebeuge...40 Kg/15 Wh....60 Kg/10 Wh....80 Kg/4 Wh.
2. Glute
3. Beincurls liegend...20 Kg/15 Wh.
4. Beinstrecker...19 Kg/20 Wh....33 Kg/20 Wh.
5. Waden heben sitzend
6. Dumbbell sb

Meine Energiebilanz heute:
Kcal 1880
Fett 52 g
Kh 86 g
Eiweiß 264 g

von **steff1987** » 21 Nov 2008 02:19

Proteinnudeln, wie geil ! Hab ich ja noch nie gehört...

Schmecken die auch nach Nudeln ??

von **H.F.** » 21 Nov 2008 09:02

steff1987 hat geschrieben:Proteinnudeln, wie geil ! Hab ich ja noch nie gehört...

Schmecken die auch nach Nudeln ??

Geschmack ist immer schwer zu beschreiben.
Sie schmecken natürlich etwas anders.
So wie bei Brot und Semmel. Beides ist Gebäck beides ist lecker aber es schmeckt nicht gleich.
Die Proteinnudeln schmecken intensiver und fester also eher Brot wenn du normale Nudeln mit Semmeln vergleichst

Ich finde sie sehr lecker und sie machen sehr sehr satt!
Die 1000 Kcal Portion oben ist für einen normal sterblichen so viel das er locker den ganzen Tag völlig satt ist.

von **H.F.** » 21 Nov 2008 23:08

Nachdem das heutige Yoga wiedermal dermaßen mörderisch war das ich gefühlte 15.000 Kcal in diesen 90 Minuten verloren habe denke ich das die heutigen 2100 Kcal nicht zuviel sondern eher eine Lebensrettende Sofortmaßnahme waren...

Es ist übrigens erstaunlich was der Menschliche Körper so alles ertragen kann.
Am besten sieht man das beim Yoga wenn man zeitweise 2 Meter über den Körper schwebt und von einem hellen Licht magisch angezogen wird.... :-o

Wers nicht glaubt darf gerne versuchen die Position auf dem Bild 2 Minuten zu halten und dann in die Brücke zu wechseln und dort ebenfalls 2 Min. verharren.
Das ganze dann 5x

Meine Energiebilanz heute:
Kcal 2136
Fett 68 g
Kh 125 g
Eiweiß 258 g

von **Robschaf** » 21 Nov 2008 23:21

Ich kann nichtmal in die Position
bin zu ungelenkig

von **H.F.** » 21 Nov 2008 23:27

Robschaf hat geschrieben:Ich kann nichtmal in die Position
bin zu ungelenkig

Das geht einfach mach einfach einen Handstand an der Wand und lass dich dann runter

von **H.F.** » 22 Nov 2008 20:14

Bin gerade stinkesauer...
Mein Center macht mitte Dezember für 4 Tage zu...
Also 2 Tage ginge ja als Pause noch.
Ab einer Woche würde ich mir eine Ausweichmöglichkeit suchen.
Aber 4 Tage ist ein saudummer Zeitraum...
Noch dazu fällt auch noch eine Yoga Stunde aus :-|

von **Richi88** » 22 Nov 2008 20:19

H.F. hat geschrieben:Bin gerade stinkesauer...
Mein Center macht mitte Dezember für 4 Tage zu...
Also 2 Tage ginge ja als Pause noch.
Ab einer Woche würde ich mir eine Ausweichmöglichkeit suchen.
Aber 4 Tage ist ein saudummer Zeitraum...
Noch dazu fällt auch noch eine Yoga Stunde aus

lol komm ma runter
machst du halt maln paar tage nur cardio

von **H.F.** » 22 Nov 2008 20:35

Richi88 hat geschrieben:
H.F. hat geschrieben:Bin gerade stinkesauer...
Mein Center macht mitte Dezember für 4 Tage zu...
Also 2 Tage ginge ja als Pause noch.
Ab einer Woche würde ich mir eine Ausweichmöglichkeit suchen.
Aber 4 Tage ist ein saudummer Zeitraum...
Noch dazu fällt auch noch eine Yoga Stunde aus

lol komm ma runter
machst du halt maln paar tage nur cardio

Cardio?
Wo den wenn das Center zu hat? #05#

Rad hab ich keins und für drausen zu Laufen ist es zu kalt.
Kann ja durch das Haus joggen mit 700 qm währe ja Platz genug

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