hi brauche trainingsplan

Bodybuilding-Bereich für Anfänger. Hier könnt ihr alles fragen, was euch so interessiert. Achtung: Bitte keine fachspezifischen Fragen

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Black 1987
TA Neuling
 
Beiträge: 2
Registriert: 16 Jun 2008 09:58
Wohnort: berlin

hi brauche trainingsplan

Beitragvon Black 1987 » 16 Jun 2008 10:14

hi ich trainiere zuhause habe so einen home trainer und kurz- und langhanteln mit gewichten kann auch alles am gerät machen mir fehlt nur ein richtiger trainingsplan wäre schön wenn mir jemand helfen könnte :):):)

mein plan zuzeit

5 sätze 10 wiederholungen

Bankdrücken Breit
Schräg Bankdrücken
Bizepscurls lang
Bankdrücken Mitte
Fliegende
Bizepscurls kurz
Klimmzüge
Rücken ziehen
ß stange Breit
ß stange Mitte
21 ger

sehr einfach halt :):):)
brauche dringend ein trainingsplan für home trainer

werbung
Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
 


Benutzeravatar
Itchyban
TA Premium Member
 
Beiträge: 10259
Registriert: 20 Dez 2006 11:42
Wohnort: Austria
Körpergewicht (kg): 95
Körpergröße (cm): 177
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Power Clean
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 100
Studio: Giant's Gym
Fachgebiet I: Training
Ich bin: Dinosaurier

Beitragvon Itchyban » 16 Jun 2008 10:15

Und sehr schlechte.

Du trainierst ja nicht mal die Hälfte deines Körpers...

Hier wird dir geholfen: http://www.team-andro.com/phpBB2/topic, ... lagen.html
On wings of burning fire across the oceans far
The legends of the seven seas and mystic fallen star
Their laden ships are sailing on towards the sun
To the island of the everlasting chosen one


Zurück zu Die Anfänge ...

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 1 Gast