PumpingRocky hat geschrieben:Hallo her Wolfgang!

Da hast du wohl was falsch VERSTANDEN! Ich mache jezt 2-3 monate diät jenachden wie lange es dauert bis das defi ziel erreicht ist! Und DANACH möchte ich noch 1 monat on bleiben befor ich DANN beginne zum ausschleichen! Steht alles im theard! Und deshalb muss ich morgen beginnen zu diäten weil ich wie geplannt Absetzten will! Soviel zur INFO mein Freund!

PumpingRocky hat geschrieben:9-12 hab ich letztes jahr schon mal probirt,
Und wie sehen Deine Erfahrungen aus?



und was hältst du von dem clusterer jetzt fertig machen
...unbedingt!

danach ~ne woche pause fürs zns
...unbedingt!

und danach nen neuen clusterer starten mit ~80%?!
Ja - ähm - hatte ich doch GENAU SO empfohlen!
Aber den Cluster als 9-12er gestalten!!!


Werde denke mitn 9-12er noch warten, nicht das ich nach 2 9-12 mittn in der diät ausgebrannt bin!
Diese Ausage entbehrt jedweden sinnvollen Inhalt...
Das würde Dir auch bei einem "normal-langen-Cluster-Zyklus auch
passieren können.
ABER: Du bist "on" - daher brauchst Du schneller wieder die höheren
Loads => Daher bietet sich ein 9-12er geradezu an!


mfg

WKM hat geschrieben:

PumpingRocky hat geschrieben:9-12 hab ich letztes jahr schon mal probirt,
Und wie sehen Deine Erfahrungen aus?
[u]Letztes Jahr nen 9-12 in meiner Diät durchgezogen, war genau der Beispiel plan aus deinem link! Diät war naturall! Hatte eigentlich ausser leichte knieproblem die ich aber immer habe keine Probleme erfolg wasr für eine Naturall diät in ordnung![/u]

und was hältst du von dem clusterer jetzt fertig machen
...unbedingt!
Mach ich!
danach ~ne woche pause fürs zns
...unbedingt!
Werd ich Machen!
Soll ich in diesen Tagen so wies üblich ist auf kcal erhalt die ernährung auslegen, oder da es ja ~5-7 Tagen sind leichtes minus fahren?Cardio in dieser Zeit?
und danach nen neuen clusterer starten mit ~80%?!
Ja - ähm - hatte ich doch GENAU SO empfohlen!
Aber den Cluster als 9-12er gestalten!!!
Da werd ich dann euch/dich wieder um eure Hilfe beim Plan erstellen bitten!

Werde denke mitn 9-12er noch warten, nicht das ich nach 2 9-12 mittn in der diät ausgebrannt bin!
Diese Ausage entbehrt jedweden sinnvollen Inhalt...
Das würde Dir auch bei einem "normal-langen-Cluster-Zyklus auch
passieren können.
ABER: Du bist "on" - daher brauchst Du schneller wieder die höheren
Loads => Daher bietet sich ein 9-12er geradezu an!

[b]Hast mich wieder mal überzeugt!
[/b]
mfg

Gruß

WKM

PumpingRocky hat geschrieben:
Soll ich in diesen Tagen so wies üblich ist auf kcal erhalt die ernährung auslegen, oder da es ja ~5-7 Tagen sind leichtes minus fahren?Cardio in dieser Zeit?