Ich Brauch Hilfe Bitte
Moderator: Team Bodybuilding & Training
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- SINDI
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Ich Brauch Hilfe Bitte
von SINDI » 27 Aug 2008 19:18
Was muss man machen damit man schnelle erfolgen am bizeps sieht aber ohne zuzunehmen ok?? z.B. Eiweiß DANKE FÜR HILFE
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martin1986 - TA Elite Member
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von Kxo » 27 Aug 2008 19:23
nicht nur bizeps trainieren
schau dir den WKM plan an, brauchste nicht ma curlen um bizeps zu trainieren, gesund essen wäre auch ne alternative
schau dir den WKM plan an, brauchste nicht ma curlen um bizeps zu trainieren, gesund essen wäre auch ne alternative
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Robschaf - TA Elite Member
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von Robschaf » 27 Aug 2008 19:30
so geil
Schau im Trainingsplanbereich
da findest du auch dem Wkm Plan unter Trainingsgrundlagen
den du aber sowieso nicht ausführen wirst
Mal mir bitte was (Schon über 1500 Einzelbilder)
sexytime507 hat geschrieben:beschissen junge lösche es du opfaaa
OAHU hat geschrieben:tja gelitten Kollege........
bekommste keinen mehr hoch wegen dem Stoff......hahahahahahahahahaha
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martin1986 - TA Elite Member
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von martin1986 » 27 Aug 2008 19:33
http://www.team-andro.com/phpBB2/topic, ... lagen.html
wenn ich das richtig verstehe, du weiblich bist, 100kg wiegst und auf 80kg runter willst, würde ich dir vor allem das ernährungsforum nahelegen. ansonsten sehr viel cardiotraining und leichtes krafttraining nach einem absoluten anfängerplan für unsportliche - da ist der wkm-plan wohl nicht so unbedingt das richtige.
- Kxo
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von Kxo » 27 Aug 2008 19:58
Ganz ehrlich Frauen die sich mit Bodybuilding befassen stellen nicht so dumme fragen die lesen sich doch alles 4 mal durch ist 100%ig ein Kerl :D
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von Timoor » 28 Aug 2008 00:56
disco stu, mag disco training.
sorry ging nich anders -.-
sorry ging nich anders -.-
von hobbes26 » 19 Jun 2009 00:19
ab zur losbude, dann frazzengeballer mit anschließender arschkirmes
- MeteoraDie Waage kannst du in die Tonne kloppen. Wenn du dich auf einen Taschenrechner stellt, kommen ganau so zuverlässige Werte zum KFA heraus
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Ziggy Stardust - TA Elite Member
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von Ziggy Stardust » 28 Aug 2008 10:06
zum 100. Mal, der Bizeps ist der Busen des Mannes, die Weiber stehen darauf. Beintraining? Wozu? Die sieht man doch eh nicht
Und wegen Eiweiß würde ich mal den Arzt befragen. Nebenwirkungen von Eiweiß könnten Nierenversagen und plötzlicher Tod durch Eiweißschock sein.
Und wegen Eiweiß würde ich mal den Arzt befragen. Nebenwirkungen von Eiweiß könnten Nierenversagen und plötzlicher Tod durch Eiweißschock sein.
bitches and cream, Philadelphia Dr. Snuggels hat geschrieben:Blaubarschbube- hat geschrieben:Meine Oma ist auch vor nem Jahr verstorben
Ja, die war aber mit Sicherheit nicht der "King of Pop" sondern eher die "Queen of Poppen".
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Runn12 - Mod Team Training - VET
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Re: Ich Brauch Hilfe Bitte
von Runn12 » 28 Aug 2008 12:42
SINDI hat geschrieben:Was muss man machen damit man schnelle erfolgen am bizeps sieht aber ohne zuzunehmen ok?? z.B. Eiweiß DANKE FÜR HILFE
ich empfehle dir einen armblaster tag.
du stehst um 9 uhr morgens auf, trinkst 5 l wasser auf ex ( wichtig !) , dazu 50 g bierhefetabletten und gehst ins studio.
dort angekommen, machst du einen satz bizepscurls mit der langhantel mit einem gewicht, das du einmal bewegen kannst ( also das maximalgewicht). danach ruhst du dich eine ganze stunde aus ( wichtig !).
nach der stunde wieder 2 l wasser und 20 bierhefetabletten , direkt im anschluss einen bizepscurl mit maximalgewicht.
das ganze wiederholst du dann 7 stunden lang, so dass du 8 sätze mit deinem maximalgewicht absolviert hast.
danach gehst du nach hause und trinkst einen eiweiss shake.
am nächsten tag ist dein bizeps garantiert 3 cm grösser.
viel erfolg !
Beantworte keine PMs mehr - es werden einfach zu viele, sorry.
Andro ist ein tolles Board, da findet ihr sicher eine Antwort. Für kostenlose Expertisen fehlt mir einfach die Zeit.
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von tobi12 » 28 Aug 2008 13:11
Frage den mal der weiss wie es geht 
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KoRnY2k10 - TA Member
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Re: Ich Brauch Hilfe Bitte
von KoRnY2k10 » 28 Aug 2008 13:18
Runn12 hat geschrieben:SINDI hat geschrieben:Was muss man machen damit man schnelle erfolgen am bizeps sieht aber ohne zuzunehmen ok?? z.B. Eiweiß DANKE FÜR HILFE
ich empfehle dir einen armblaster tag.
du stehst um 9 uhr morgens auf, trinkst 5 l wasser auf ex ( wichtig !) , dazu 50 g bierhefetabletten und gehst ins studio.
dort angekommen, machst du einen satz bizepscurls mit der langhantel mit einem gewicht, das du einmal bewegen kannst ( also das maximalgewicht). danach ruhst du dich eine ganze stunde aus ( wichtig !).
nach der stunde wieder 2 l wasser und 20 bierhefetabletten , direkt im anschluss einen bizepscurl mit maximalgewicht.
das ganze wiederholst du dann 7 stunden lang, so dass du 8 sätze mit deinem maximalgewicht absolviert hast.
danach gehst du nach hause und trinkst einen eiweiss shake.
am nächsten tag ist dein bizeps garantiert 3 cm grösser.
viel erfolg !
Jetzt hat die ganze Welt ein geheimrezept fürn fetten Bizeps
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