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Ideen für Shakes

Rezeptideen für Shakes und Bodybuilding gerechte Ernährung könnt ihr hier posten.

Moderator: Team Ernährung & Supplemente

Fantomas
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Re: Ideen für Shakes

Beitragvon Fantomas » 07 Dez 2011 21:15

CookinT hat geschrieben:
GeneralHanno hat geschrieben:50g whey
wasser

#04#

bzw post workout

50g whey
30g amylopektin
50g reisflocken
10g glutamin
5g creatin



könnten Morgens Reisflocken die Haferflocken ersetzen ? Mit Whey

werbung
Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinem Profil ausschalten.
 


kablubb
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Re: Ideen für Shakes

Beitragvon kablubb » 14 Mai 2012 05:26

250 g gefrorene Beeren (ohne Zuckerzusatz)
200 ml heißes wasser
30 g Proteinpulver
150 g Haferflocken
20 g Nüsse
1 große Banane
KEIN Magerquark

Schmeckt abartig lecker.

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Nightwalker66
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Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Kniebeuge
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 120
Ziel KFA (%): 7
Studio: Xxam
Ich bin: Bodybuilder

Re: Ideen für Shakes

Beitragvon Nightwalker66 » 20 Mai 2012 20:49

Einffacher PWO:

Wasser
40 gr Whey
1 Banane
50 gr Honig

leckaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ;-)
Shut up and Squat!!!!

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Rampang
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Lieblingsübung: MiliPress

Re: Ideen für Shakes

Beitragvon Rampang » 02 Jul 2012 21:48

Hat das Whey eine Geschmacksrichtung?
Lauchstauch hat geschrieben:...
Die Interessen von Tieren zu respektieren ist nichts anderes als die Gleichstellung von Mann und Frau.


Lord Rampang hat geschrieben:Der einzige Zweck von Gemüse ist es, Butter wie ein Schwamm aufzusaugen.

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Lieblingsübung: BD
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Ziel Gewicht (kg): 75
Ziel KFA (%): 10
Studio: FIZ Kiel
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training

Re: Ideen für Shakes

Beitragvon GeneralHanno » 02 Jul 2012 22:19

xRampagex hat geschrieben:Hat das Whey eine Geschmacksrichtung?

ja molke deluxe :D

neutral
BB in vier Worten:
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Spirut
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Kreuzheben (kg): 120
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Oberschenkelumfang (cm): 58
Wadenumfang (cm): 43
Bauchumfang (cm): 89
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
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Lieblingsübung: Rudern
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 88
Ziel KFA (%): 8

Re: Ideen für Shakes

Beitragvon Spirut » 12 Jul 2012 18:36

200 g MQ
500 ml Milch 1,5 % Fett
1 Banane
150 g Ananas
30 g Walnüsse
30g Whey neutral

jamjamjam x)
Sometimes you gotta loose if you wanna win

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