Hallo
Hier könnt ihr eure Ideen für Shakes(Mixer) posten:
Meine sieht so aus:
400 ml Milch
100g Käse
50g Nutella
30g Proteinpulver mit Vanillegeschmack
Werde es morgen mal probieren.
MfG
TEAM-ANDRO.com
Ideen für Shakes
Moderator: Team Ernährung & Supplemente
21 Beiträge
• Seite 1 von 2 • 1, 2
-
xRampagex - TA Elite Member
- Beiträge: 2749
- Registriert: 07 Jul 2010 11:11
- Körpergewicht (kg): 83
- Körpergröße (cm): 181
- Körperfettanteil (%): 12
- Trainingsbeginn (Jahr): 2010
- Bankdrücken (kg): 146
- Oberarmumfang (cm): 40
- Oberschenkelumfang (cm): 65
- Wadenumfang (cm): 41
- Bauchumfang (cm): 78
- Trainingsort: Zu Hause
- Trainingsplan: Volumen
- Trainingslog: Ja
- Lieblingsübung: Rudern
- Ich bin: 18
Ideen für Shakes
von xRampagex » 03 Dez 2011 23:47
Log:
http://www.team-andro.com/phpBB3/log-94 ... 39561.html
BRrrh: "was mache ich mit MQ und TK-Himbeeren? Einfach verrühren oder muss da noch Milch oder sowas rein für den Geschmack? MQ an sich ist ekelig."
Sterbehilfe: "Ich kenne eine Süßspeise mit 3 Buchstaben die du da sicher gerne drin hättest."
http://www.team-andro.com/phpBB3/log-94 ... 39561.html
BRrrh: "was mache ich mit MQ und TK-Himbeeren? Einfach verrühren oder muss da noch Milch oder sowas rein für den Geschmack? MQ an sich ist ekelig."
Sterbehilfe: "Ich kenne eine Süßspeise mit 3 Buchstaben die du da sicher gerne drin hättest."
-
AnimalFear - TA Rookie
- Beiträge: 147
- Registriert: 07 Jul 2010 00:08
- Körpergröße (cm): 189
- Trainingsort: Zu Hause
- Trainingsplan: Sonstiges
- Trainingslog: Ja
- Lieblingsübung: Dips
- Ernährungsplan: Nein
- Ich bin: verletzt
Re: Ideen für Shakes
von AnimalFear » 03 Dez 2011 23:57
xRampagex hat geschrieben:Hallo
Hier könnt ihr eure Ideen für Shakes(Mixer) posten:
Meine sieht so aus:
400 ml Milch ok
100g Käse ??
50g Nutella bullshit
30g Proteinpulver mit Vanillegeschmack gut
Werde es morgen mal probieren.
MfG
-
Comph - TA Stamm Member
- Beiträge: 994
- Registriert: 03 Mai 2011 20:46
-
BBisArt - TA Elite Member
- Beiträge: 3082
- Registriert: 08 Dez 2006 21:44
- Körpergewicht (kg): 1
- Körperfettanteil (%): 99
- Trainingsbeginn (Jahr): 2006
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingslog: Ja
- Ziel Gewicht (kg): 999
- Ziel KFA (%): 1
- Fachgebiet I: Training
Re: Ideen für Shakes
von BBisArt » 04 Dez 2011 00:14
Käse im Shake find ich jetzt irgendwie abartig.
Hier eine meiner Shake-Varianten, die ich im Moment öfters trinke:
500ml Milch
Hand voll Nüsse (Haselnüsse, Walnüsse und Mandeln)
ca. 30g geschrotene Leinsamen
250g MQ
30g Proteinpulver (Haselnuss/Vanille/Schoko)
P.S.: Benutz mal die Suchfunktion. Es gibt schon eine Menge solcher Threads.
Hier eine meiner Shake-Varianten, die ich im Moment öfters trinke:
500ml Milch
Hand voll Nüsse (Haselnüsse, Walnüsse und Mandeln)
ca. 30g geschrotene Leinsamen
250g MQ
30g Proteinpulver (Haselnuss/Vanille/Schoko)
P.S.: Benutz mal die Suchfunktion. Es gibt schon eine Menge solcher Threads.
Mein Log
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent."
(Arnold Schwarzenegger)
"Wenn du denkst, dass du es kannst oder nicht kannst, hast du Recht." (Henry Ford)
"Hard work beats talent when talent doesn't work hard." (Tim Notke)
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent."
(Arnold Schwarzenegger)
"Wenn du denkst, dass du es kannst oder nicht kannst, hast du Recht." (Henry Ford)
"Hard work beats talent when talent doesn't work hard." (Tim Notke)
- Terror1046
- TA Stamm Member
- Beiträge: 911
- Registriert: 17 Aug 2011 22:17
- Wohnort: Bremen
- Körpergewicht (kg): 89
- Körpergröße (cm): 186
- Trainingsort: Studio
- Trainingslog: Ja
- Fachgebiet I: Ernährung
- Ich bin: wololo
Re: Ideen für Shakes
von Terror1046 » 04 Dez 2011 00:35
Comph hat geschrieben:Nutella mit Käse? Schmeckt sowas?
Mit Nutella schmeckt doch alles!
In der AD hatte ich mir mal einen aus Frischkäse, Leinöl, Leinsamen, Süßstoff und Proteinpulver mit Geschmack gemischt. Es ging...
Ansonsten etwas MQ, Milch, kakao (Backkakao+Süßstoff wer Kalorien sparen will) und 3 Mandarinen
- Furor Germanicus
Re: Ideen für Shakes
von Furor Germanicus » 04 Dez 2011 12:23
Comph hat geschrieben:Nutella mit Käse? Schmeckt sowas?
Klar, am besten der gute Harzer!
-
GeneralHanno - TA Elite Member
- Beiträge: 4992
- Registriert: 15 Sep 2009 10:32
- Körpergewicht (kg): 75
- Körpergröße (cm): 168
- Trainingsbeginn (Jahr): 2009
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Lieblingsübung: BD
- Ernährungsplan: Nein
- Kampfsport: Nein
- Ziel Gewicht (kg): 75
- Ziel KFA (%): 10
- Studio: FIZ Kiel
- Fachgebiet I: Ernährung
- Fachgebiet II: Training
Re: Ideen für Shakes
von GeneralHanno » 04 Dez 2011 12:34
50g whey
wasser
wasser
BB in vier Worten:
Train! Eat! Sleep! Repeat!
Train! Eat! Sleep! Repeat!
-
Thomas - Mädchen für alles
- Beiträge: 45230
- Registriert: 11 Nov 2007 18:46
- Körpergewicht (kg): 104
- Körpergröße (cm): 180
- Körperfettanteil (%): 10
- Trainingsbeginn (Jahr): 2002
- Bankdrücken (kg): 160
- Kniebeugen (kg): 200
- Kreuzheben (kg): 230
- Oberarmumfang (cm): 47
- Brustumfang (cm): 126
- Oberschenkelumfang (cm): 68
- Wadenumfang (cm): 46
- Bauchumfang (cm): 92
- Wettkampferfahrung: Ja
- Trainingsort: Studio
- Trainingsplan: Volumen
- Trainingslog: Ja
- Lieblingsübung: T-Bar Rudern
- Ernährungsplan: Ja
- Ziel Gewicht (kg): 84
- Ziel KFA (%): 4
- Studio: Outback Gym
- Fachgebiet I: Training
- Fachgebiet II: Ernährung
- Ich bin: CookinT
Re: Ideen für Shakes
von Thomas » 04 Dez 2011 14:51
GeneralHanno hat geschrieben:50g whey
wasser
bzw post workout
50g whey
30g amylopektin
50g reisflocken
10g glutamin
5g creatin
 |
Sponsored by:
Andro-Shop.com auf Facebook
Team-Andro auf Facebook
ESN YouTube Channel
Keine kostenlose Individualberatung per PN! Persönliches Coaching auf Anfrage!
-
xRampagex - TA Elite Member
- Beiträge: 2749
- Registriert: 07 Jul 2010 11:11
- Körpergewicht (kg): 83
- Körpergröße (cm): 181
- Körperfettanteil (%): 12
- Trainingsbeginn (Jahr): 2010
- Bankdrücken (kg): 146
- Oberarmumfang (cm): 40
- Oberschenkelumfang (cm): 65
- Wadenumfang (cm): 41
- Bauchumfang (cm): 78
- Trainingsort: Zu Hause
- Trainingsplan: Volumen
- Trainingslog: Ja
- Lieblingsübung: Rudern
- Ich bin: 18
Re: Ideen für Shakes
von xRampagex » 04 Dez 2011 19:30
Ich habe gerade eben einen neuen ausgearbeitet, der mir beim Zunehmen helfen soll.
Geschmacklich auch ok.
3 x Peanuts Minis von Rewe
30 g Casein
50 g Erdnussbutter
50 ml Olivenöl
+ 250 ml Wasser
= 1109 kcal, 87,7g Fett 44,3g Carbs 38,5g Proteine
Geschmacklich auch ok.
3 x Peanuts Minis von Rewe
30 g Casein
50 g Erdnussbutter
50 ml Olivenöl
+ 250 ml Wasser
= 1109 kcal, 87,7g Fett 44,3g Carbs 38,5g Proteine
Log:
http://www.team-andro.com/phpBB3/log-94 ... 39561.html
BRrrh: "was mache ich mit MQ und TK-Himbeeren? Einfach verrühren oder muss da noch Milch oder sowas rein für den Geschmack? MQ an sich ist ekelig."
Sterbehilfe: "Ich kenne eine Süßspeise mit 3 Buchstaben die du da sicher gerne drin hättest."
http://www.team-andro.com/phpBB3/log-94 ... 39561.html
BRrrh: "was mache ich mit MQ und TK-Himbeeren? Einfach verrühren oder muss da noch Milch oder sowas rein für den Geschmack? MQ an sich ist ekelig."
Sterbehilfe: "Ich kenne eine Süßspeise mit 3 Buchstaben die du da sicher gerne drin hättest."
-
BBisArt - TA Elite Member
- Beiträge: 3082
- Registriert: 08 Dez 2006 21:44
- Körpergewicht (kg): 1
- Körperfettanteil (%): 99
- Trainingsbeginn (Jahr): 2006
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingslog: Ja
- Ziel Gewicht (kg): 999
- Ziel KFA (%): 1
- Fachgebiet I: Training
Re: Ideen für Shakes
von BBisArt » 04 Dez 2011 19:47
Ich wette, dass es mit Milch wesentlich besser schmeckt, aber davon abgesehen finde ich den Shake voll in Ordnung.
Er hat ordentlich Kcal, EW, KH und gute Fette (falls du die richtige Erdnussbutter verwendest).
Er hat ordentlich Kcal, EW, KH und gute Fette (falls du die richtige Erdnussbutter verwendest).
Mein Log
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent."
(Arnold Schwarzenegger)
"Wenn du denkst, dass du es kannst oder nicht kannst, hast du Recht." (Henry Ford)
"Hard work beats talent when talent doesn't work hard." (Tim Notke)
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent."
(Arnold Schwarzenegger)
"Wenn du denkst, dass du es kannst oder nicht kannst, hast du Recht." (Henry Ford)
"Hard work beats talent when talent doesn't work hard." (Tim Notke)
-
Ro4dKill - TA Stamm Member
- Beiträge: 864
- Registriert: 08 Jul 2010 21:19
- Körpergewicht (kg): 95
- Körpergröße (cm): 183
- Körperfettanteil (%): 11
- Trainingsbeginn (Jahr): 2008
- Bankdrücken (kg): 1x 147
- Kniebeugen (kg): 1x180
- Kreuzheben (kg): 1x220
- Oberarmumfang (cm): 43
- Wettkampferfahrung: Nein
- Trainingsort: Zu Hause
- Lieblingsübung: EngBank
- Ernährungsplan: Ja
- Studio: 11 !
- Fachgebiet I: Training
- Fachgebiet II: Ernährung
- Ich bin: zu leicht :(
Re: Ideen für Shakes
von Ro4dKill » 06 Dez 2011 02:18
also wer mal nen richtig geilen shake trinken will ohne drauf zu achten ob er gesund is oder net sollte mal probieren :
-packung Oreos
- 500 Ml milch
- 50 g neutrales EW pulver
ab in mixer = göttlich
ab und zu is das mal mein Frühstück ...wenn ich mal bock auf süßes hab dann das
-packung Oreos
- 500 Ml milch
- 50 g neutrales EW pulver
ab in mixer = göttlich
ab und zu is das mal mein Frühstück ...wenn ich mal bock auf süßes hab dann das
Es ist nicht so dass ich manche Leute hasse....aber mal angenommen, sie würden brennen und ich hätte Wasser....ich würde es trinken!
Ziele 2013
noch 1 % kfa verlieren bis 1.5.13
gewicht von 95 kg bei dann 10 % kFA halten bis 1.8.2012
110 kg von 1.8 bis 1.3.1014
let´s go !
mueslilegende hat geschrieben:jo musterung, geiles gefühl vor einer fremden frau die arschbacken spreizen zu müssen und zu hoffen dass die einem nicht gleich was reinrammt die alte transe hahaha
ja freunde man muss immer auf der hut sein
Ziele 2013
noch 1 % kfa verlieren bis 1.5.13
gewicht von 95 kg bei dann 10 % kFA halten bis 1.8.2012
110 kg von 1.8 bis 1.3.1014
let´s go !
-
Fleksfitt - TA Neuling
- Beiträge: 30
- Registriert: 24 Okt 2011 16:17
- Wohnort: Mülheim an der Ruhr
- Körpergewicht (kg): 95
- Körpergröße (cm): 197
- Trainingsbeginn (Jahr): 2010
- Bankdrücken (kg): 85
- Oberarmumfang (cm): 38
- Brustumfang (cm): 112
- Wadenumfang (cm): 40
- Bauchumfang (cm): 90
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Lieblingsübung: Bankdrücken
- Ernährungsplan: Ja
- Kampfsport: Nein
- Ziel Gewicht (kg): 90
- Studio: Mc Fit
- Ich bin: am Anfang
Re: Ideen für Shakes
von Fleksfitt » 06 Dez 2011 20:53
Müsli / Erdnuss Shake
80 gr. Fruchtmüsli ( mich stört das bisschen Zucker in dem Fruchtmüsli nicht ) 300 kcal, 10 gr. Ew
40 gr. Haferflocken 148 Kcal 5,5 gr. Ew
45-50 gr. Erdnussbutter 300 Kcal 10 gr. Ew
Ca. 200 gr. Magerquark 67 Kcal 25 gr. Ew
10 ml. Distel ÖL 80 Kcal
Ein " Schuss " Fettarme Milch ....
Wasser, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Das bringt den Shake so auf ca. 890 Kcal und 50 gr. Ew
Keine Ahnung ob der Shake was taugt, hab da noch nich DEN Plan
Ich mach mir das Ding immer für den Trainingsfreien Tag morgens zum Frühstück um halb 10 auf der Arbeit. Ich denke aber das der Nährwert ganz gut ist, macht auch super satt. 
Mfg
80 gr. Fruchtmüsli ( mich stört das bisschen Zucker in dem Fruchtmüsli nicht ) 300 kcal, 10 gr. Ew
40 gr. Haferflocken 148 Kcal 5,5 gr. Ew
45-50 gr. Erdnussbutter 300 Kcal 10 gr. Ew
Ca. 200 gr. Magerquark 67 Kcal 25 gr. Ew
10 ml. Distel ÖL 80 Kcal
Ein " Schuss " Fettarme Milch ....
Wasser, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Das bringt den Shake so auf ca. 890 Kcal und 50 gr. Ew
Keine Ahnung ob der Shake was taugt, hab da noch nich DEN Plan
Ich mach mir das Ding immer für den Trainingsfreien Tag morgens zum Frühstück um halb 10 auf der Arbeit. Ich denke aber das der Nährwert ganz gut ist, macht auch super satt. Mfg
- Terror1046
- TA Stamm Member
- Beiträge: 911
- Registriert: 17 Aug 2011 22:17
- Wohnort: Bremen
- Körpergewicht (kg): 89
- Körpergröße (cm): 186
- Trainingsort: Studio
- Trainingslog: Ja
- Fachgebiet I: Ernährung
- Ich bin: wololo
Re: Ideen für Shakes
von Terror1046 » 07 Dez 2011 13:48
Fleksfitt hat geschrieben:Müsli / Erdnuss Shake
80 gr. Fruchtmüsli ( mich stört das bisschen Zucker in dem Fruchtmüsli nicht ) 300 kcal, 10 gr. Ew
40 gr. Haferflocken 148 Kcal 5,5 gr. Ew
45-50 gr. Erdnussbutter 300 Kcal 10 gr. Ew
Ca. 200 gr. Magerquark 67 Kcal 25 gr. Ew
10 ml. Distel ÖL 80 Kcal
Ein " Schuss " Fettarme Milch ....
Wasser, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Das bringt den Shake so auf ca. 890 Kcal und 50 gr. Ew
Keine Ahnung ob der Shake was taugt, hab da noch nich DEN Plan
Mfg
Jetzt kann man es lesen. Lass den Quatsch mit dem zentrieren, wenn es nicht notwendig ist.
-
vitt - TA Übersetzer
- Beiträge: 826
- Registriert: 06 Jun 2010 18:26
Re: Ideen für Shakes
von vitt » 07 Dez 2011 14:04
Ro4dKill hat geschrieben:also wer mal nen richtig geilen shake trinken will ohne drauf zu achten ob er gesund is oder net sollte mal probieren :
-packung Oreos
- 500 Ml milch
- 50 g neutrales EW pulver
ab in mixer = göttlich
ab und zu is das mal mein Frühstück ...wenn ich mal bock auf süßes hab dann das
Merk ich mir für meinen Refeed am Samstag
-
Fleksfitt - TA Neuling
- Beiträge: 30
- Registriert: 24 Okt 2011 16:17
- Wohnort: Mülheim an der Ruhr
- Körpergewicht (kg): 95
- Körpergröße (cm): 197
- Trainingsbeginn (Jahr): 2010
- Bankdrücken (kg): 85
- Oberarmumfang (cm): 38
- Brustumfang (cm): 112
- Wadenumfang (cm): 40
- Bauchumfang (cm): 90
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Lieblingsübung: Bankdrücken
- Ernährungsplan: Ja
- Kampfsport: Nein
- Ziel Gewicht (kg): 90
- Studio: Mc Fit
- Ich bin: am Anfang
Re: Ideen für Shakes
von Fleksfitt » 07 Dez 2011 17:53
Danke @ Terror, dass hatte nich so ganz geklappt wie ich mir das vorgestellt hatte
21 Beiträge
• Seite 1 von 2 • 1, 2
Wer ist online?
Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 1 Gast