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Il Padrino's Bilder (18 Jahre Alt)

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Il Padrino
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Il Padrino's Bilder (18 Jahre Alt)

Beitragvon Il Padrino » 04 Aug 2009 05:40

Ich hab mal gedacht dass ich meine Bilder mal zur Schau stelle.

Ich bin vor einem Monat 18 Jahre alt geworden, und hab noch sehr vieles vor was Bodybuilding angeht. Bis seit etwa 6 Monaten wieder ernsthaft am trainieren(nach einer 4 Monate langer Pause), und seit etwa 3 Monaten bin ich auch meine Ernaehrung richtig ernst am nehmen.

DIe Beleuchtung in den Bildern ist nich gerade die beste, aber immerhin besser als gar nichts.

Ich bin im Moment am Diet machen(aber ganz langsam weil ich Muskelschwund minimalisieren moechte), und werde villeicht im Winter dann auch ganz langsam aufsetzten, da ich schneller fett zu nimm als andere.

Kritik ist immer willkommen. Ich weiss dass mein Ruecken noch maechtig Arbeit braucht, so wie meine Brust auch.
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Re: Il Padrino's Bilder (18 Jahre Alt)

Beitragvon HeG » 04 Aug 2009 09:55

ganz ehrlich,auf den bildern mit der trizepspose sieht dein arm voll riesig aus!
dagegen sieht der rest nicht so weit entwickelt aus,aber ansonsten auch ganz gut.
was mir aber auffällt ist das du noch an deiner rückentiefe arbeiten musst,also mehr fleisch drauf packen.
brust könnte auch noch mehr,für ne ausgewogenere optik.

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Re: Il Padrino's Bilder (18 Jahre Alt)

Beitragvon Jonny B. » 04 Aug 2009 10:27

Ich finds, in Anbetracht der Trainingsdauer und der viermonatigen Pause, nicht schlecht. MM sieht schon recht gut aus. Muss HeG zustimmen, dass die Trizepspose sehr "gelungen" ist. :) Brust und Rücken hast ja bereits selbst als Schwachstellen beschrieben. Wird schon werden.

By the way: Überarbeite mal Deinen Post über den Bildern. Da bekommt man ja Augenkrebs beim Lesen.
...ist es pervers, wenn ichs geil find?

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Re: Il Padrino's Bilder (18 Jahre Alt)

Beitragvon germany2oo7 » 04 Aug 2009 10:57

Sieht doch schon recht ordentlich aus ! Am besten gefallen mir die Beine #04# Wie lange hast du denn noch vor zu diäten ?
Gruß
dewona hat geschrieben:ja hhalo hab ne frage ich möschte demnächst eine deca + en kur machen und wollte fragen wie ich trainieren solte wiege nur 53KG und binn 170 groß ich möschte shcon auf 70KG kommen ist mein wunsch gewicht und wie hoch habe ich schon bei ein oder zwei kuren schänden im körper angerichtet und wan kommen die nebenwirkung zu erscheinen ich hoffe ihr könnt mir hilfen ich warte auf antworten :(

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Re: Il Padrino's Bilder (18 Jahre Alt)

Beitragvon TheTrain » 04 Aug 2009 11:22

sehr gute basis würd ich mal sagen jetz musst du nur noch kucken dass es wächst aber so ist schonmal gut *lob* ;)
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Beitragvon TheTrain » 04 Aug 2009 11:22

Schau nur zu dass du nicht zu viel fett draufpackst .. auf so ne defi will ich auch mal kommen hehe
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Re: Il Padrino's Bilder (18 Jahre Alt)

Beitragvon timmeze » 04 Aug 2009 12:27

wie lang warst du jetzt nochmal genau dabei? hast du vor den 4 monaten Pause schon mal trainiert. Glaub nicht wirklich, dass du Körpergröße -100 in 6 Monaten bei dem KFA erreichst und 185 kilo Kreuzheben... Das Ergebnis wenn die Zeit denn stimmt ist ohne Frage super und es kann noch viel aus dir werden.

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Re: Il Padrino's Bilder (18 Jahre Alt)

Beitragvon Mad Fabi » 04 Aug 2009 12:47

also mal ganz ehrlich, an deinem Posing musst du noch üben!!!!!!
Dein hinteres Bein ist spitze vorne hast du Masse, aber keine Einschnitte. 11% ist unrealistisch, bei diesem Wert hab ich schon ein strammes SixPack mit tiefen Einschnitten in den Beinen.
Wenn du darüber nachdenkst an deinen Schwächen zu arbeiten, hast du gute Chancen. Ich würde die Diät weglassen und lieber kontrolliert Masse machen, jeden Tag schauen, dass du nicht an Fett zunimmst, also deinen KFA bebehalten. Meine Meinung, dann hast du mehr davon. Wenn du jetzt runter definierst kommen deine Schwächen noch mehr zum Vorschein.

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Re: Il Padrino's Bilder (18 Jahre Alt)

Beitragvon timmeze » 04 Aug 2009 13:09

Mad Fabi hat geschrieben:also mal ganz ehrlich, an deinem Posing musst du noch üben!!!!!!
Dein hinteres Bein ist spitze vorne hast du Masse, aber keine Einschnitte. 11% ist unrealistisch, bei diesem Wert hab ich schon ein strammes SixPack mit tiefen Einschnitten in den Beinen.
Wenn du darüber nachdenkst an deinen Schwächen zu arbeiten, hast du gute Chancen. Ich würde die Diät weglassen und lieber kontrolliert Masse machen, jeden Tag schauen, dass du nicht an Fett zunimmst, also deinen KFA bebehalten. Meine Meinung, dann hast du mehr davon. Wenn du jetzt runter definierst kommen deine Schwächen noch mehr zum Vorschein.

der kfa beträgt 11 wenn nicht sogar weniger ich weiß echt nicht was manche für vorstellungen von einem kfa von 11 haben. Weiter Masse aufbauen ist schon richtig aber bei dem Trainingsstand kann man nicht wirklich von Schwächen reden.

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Re: Il Padrino's Bilder (18 Jahre Alt)

Beitragvon polak4ever » 04 Aug 2009 13:21

Für 18 jahre klasse leistung...wenn du jetzt konsequent nur dran bleibst.

auf die veränderung bin ich gespannt, die gene stimmen mmn schonmal

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Re: Il Padrino's Bilder (18 Jahre Alt)

Beitragvon Il Padrino » 04 Aug 2009 17:06

timmeze hat geschrieben:wie lang warst du jetzt nochmal genau dabei? hast du vor den 4 monaten Pause schon mal trainiert. Glaub nicht wirklich, dass du Körpergröße -100 in 6 Monaten bei dem KFA erreichst und 185 kilo Kreuzheben... Das Ergebnis wenn die Zeit denn stimmt ist ohne Frage super und es kann noch viel aus dir werden.


Also erst einmal will ich allen fuer ihr Beitrag danken. Jaja, posing hin und her, ich hab ja wahrscheinlich noch 3-4 Jahre bis ich dann mal auf der buehne stehe :D

@ timmeze, wenn mal alles zusammen zaehlt dann trainiere ich seit etwa 1 Jahr und 2 Monate. Aber nach 8 monaten hab ich mal einfach ganz aufgehoert zu trainieren, und wollte nur noch gewicht los werden(bin immer auf der schweren seite gewesen). Ich habe 18 Kilo in etwa 3 monaten abgenommen, und wie du dir vorstellen kannst hab ich da maechtig an kraft und muskelmasse verloren. NAch 4 monaten kein training mwhr hab ich beschlossen zurueck zu gehen da ich richtig "geschrumpft" bin.

Hahahah Nein nein, mein Ziel gewicht und KFA ist natuerlich ein langzeitiges ziel. Schon so 4-5 Jahren, oder mehr, wuere ich mal sagen. Aber mit dem Kreuzheben luege ich da nicht rum, ich habe angfangs Diet 185kg gezogen.

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Re: Il Padrino's Bilder (18 Jahre Alt)

Beitragvon Il Padrino » 04 Aug 2009 17:30

germany2oo7 hat geschrieben:Sieht doch schon recht ordentlich aus ! Am besten gefallen mir die Beine #04# Wie lange hast du denn noch vor zu diäten ?
Gruß


Danke fuer das Kompliment germany.

Ja die beine sind nicht schlecht wuer ich mal sagen, obwohl ich es hasse sie zu trainieren *smashsmilie* haha

Ehrlich gesagt will ich ende Monat mit der diet aufhoeren, und dann vielleicht anfang langsam masse zu zupacken.

Gruss,

Padrino

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Re: Il Padrino's Bilder (18 Jahre Alt)

Beitragvon Il Padrino » 04 Aug 2009 17:41

polak4ever hat geschrieben:Für 18 jahre klasse leistung...wenn du jetzt konsequent nur dran bleibst.

auf die veränderung bin ich gespannt, die gene stimmen mmn schonmal



Danke polak.

Und ich werde natuerlich dran bleiben.Ich liebe alles was Bodybuilding angeht, sei es Ernaehrung, Training, Schlafen hahaha :D .

Ich werde auf keinen Fall aufhoere. Aber ich muss mich bestimmt mal ans Essen in der Schweiz gewoehnen da ich vorhabe in die Schweiz zurueck zu gehen. Ich weiss ja nicht wieviel das Essen da kostet, und villeicht muss ich mich ja auch mal nur von Thunfisch und Reis ernaehren fuers erste bis ich dann mal genug Geld am verdienen bin.

Und was die Gene betriefft, ich hab villeicht gute Gehne zum Masse aufzupacken, aber wenns drauf ankommt zu einem niedrigen KFA zu kommen hab ich da scho noch muehe.

Gruss,

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Re: Il Padrino's Bilder (18 Jahre Alt)

Beitragvon DerJoe » 04 Aug 2009 17:42

Geiler Trizeps.
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Re: Il Padrino's Bilder (18 Jahre Alt)

Beitragvon Il Padrino » 04 Aug 2009 18:15

Mad Fabi hat geschrieben:also mal ganz ehrlich, an deinem Posing musst du noch üben!!!!!!
Dein hinteres Bein ist spitze vorne hast du Masse, aber keine Einschnitte. 11% ist unrealistisch, bei diesem Wert hab ich schon ein strammes SixPack mit tiefen Einschnitten in den Beinen.
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Hey Mad, danke feur deine Ehrlichkeit.

Hab mal ne frage an dich. Du hast gesagt ich soltte kontrollirt masse machen. Wieviele Kalorien wuerdest du sagen dass ich im ueberschuss sein sollte?

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