Hi Leute, ich war eigentlich mein ganzes leben ein mensch, der fast nie krank war! Evtl. alle 2 Jahre mal aweng schnupfen, dass wars...

Vor 3 Monaten musste ich 3 Wochen wegen Fieber und Magendarm pausieren!

Vor 3 Wochen musste ich fuer eine Woche pausieren wegen starker erkaeltung, Halsschmerzen etc.

Jetzt gestern abend gings wieder los! Ganz ploetzlich schuettelfrost, heute dann wieder extrem krank! Kann kaum aufstehen! Wird wohl wieder ne pause geben...

Mich kotzt das sowas von an!

Ich esse 2 mal am Tag ne gute Portion Gemuese und Vitaminpraeperate u.a. auch mit Zink, Selen etc.

Ich habe einen regelmaessigen bb-gerechten tagesablauf, rauche und trinke nicht!

Hab mal ne OT-Kur gemacht ueber 8 Wochen...hat aber denk ich nichts damit zu tun.

Woran koennte das liegen? Was tut ihr alles um vorbeugend gesund zu bleiben?

Ich habe evtl. eine Vermutung...

Ich nutze seit einiger Zeit 1-3 mal je nach laune ephedrin vorm Training (60mg E + 400mg Coffein). Trainiere auf Volumen mit hoher Intensitaet (durchs ephe eben nochmal erheblich ingptensiver...) und gehe haeufig bis zum Muskelversagen.

Kann das einfach zu viel fuer meinen Koerper sein?

mfg macho

Wiviel mg Vitamin C? Stress? Übertrain? Hört sich schon sehr stressig für deinen Körper an, kann schon sein das er sich wehrt

Stress...joa schon! Ich bin aber nicht der Mensch der sich schnell aus der ruhe bringen laesst. Eigentlich bin ich ein recht relaxter Kerl Denke nicht dass es daran liegt.

Vitamin C sinds 2 * 80mg (frueh und abends) + 400mg Vitamin C Depot + eben Gemuese, oft mal nen frisch gepressten O-Saft.

Uebertraining...hm ich kanns mir eigentlich nicht vorstellen. Erfolge sind da! Keine Krafteinbussen etc, ganz im Gegenteil. Ich schlafe min. 8h!

Ich fahre halt zur Zeit nen moderat hochvolumige 4er-split, allerdings gute aufteilung! Wenn dann ist es evtl. zu viel fuers ZNS...und ich merk nichts davon...ich hab ka!

Am 1. Mai will ich meine erste Testo-Kur starten (Defi)...bis dahin muss ich das Problem geloest haben!

Ich denke ich werde mal auf jedenfall das ephe weglassen und evtl. paar Intensitaettechniken weniger machen...

Weitere Tips sind herzlich Willkommen

mfg macho

Wie hoch dosierst Du das Zink ? Nimmst Du Kupfer dazu ? ZU hohe Zinkzufuhren hemmen die Kupferaufnahmen und können das Immunsystem schwächen.

Vielleicht hast Du aber auch nur eine schlechte Phase.

Zwei Erkrankungen im Jahr sind noch nichts außergewöhnliches.

Also waehrend meiner OT-Kur hab ich 100mg ed genommen.

Seitdem "nur! noch 2 * 13mg am tag. Kupfer ist in meinem praeperat auch enthalten. 26mg koennen doch nicht zu viel sein...

Ja, aber es ist ja schon die dritte krankheit...ich war 2 Wochen lang wieder topfit und jetzt ploetzlich baemm lieg ich wieder flach

mfg macho

weiß nicht, wie es dir jetzt geht - aber dies gehört nicht hierher, sondern zu einem Arzt - gerade wenn Schüttelfrost ohne erkennbaren Grund !!! Deine Medis sind vielleicht, aber vielleicht auch nicht mit d'ran Schuld. Vielleicht ist es auch nur Pech.
Aber halt auch nur vielleicht!
Einmal Blutcheck sollte schon sein. Fühlst Du Dich in letzter Zeit schlapp, nur so ? Dann auch zum Arzt!

Je eher du zum Arzt gehst, desto eher kannst beim Sport wieder
planen