Hallo allerseits!

Habt ihr Erfahrungen mit Insulin in "Nicht BB Bereichen", wie zum Beispiel Football und Rugby??

Wann würde Insulin mehr Sinn machen wenn die Woche folgendermaßen aussieht:

Mo: Krafttraining
Di: Mannschaftssport
Mi: Kraft
Do: Mannschaftssport
Fr: Kraft
Sa: Spiel
So: Frei

Eher nach dem Krafttraining, nach dem Mannschaftssport oder wann ganz anders, z.B. morgens?
Ziel ist in allererster Linie eine verbesserte Regeneration und n zweiter Stelle der Masseaufbau.
Andere Steroide aussen vor gelassen.

Würdet mir sehr helfen!

Danke

Keine Ideen?

würde mich auch interessieren.
da ich 5x mal die woche laufen gehe + 2x krafttraining.

masse brauch ich keine (mehr). mir gehts eher um die regeneration.
ich frage mich auch, ob ich dann soviele kh's brauche, wie ein bbler
unter slin? möchte nicht unbedingt zuviel zunehmen. kh's um die injektion
leuchten mir ein, aber wären 100-200gr kh+proteine vorher und nachher
nicht genug?

ich würde es nach dem Training und nach dem Sport nehmen...

Keine vernünftigen Tipps?
Was ist den mit euch los?!

anscheinend nutzt hier keiner insulin :D

Um welche Intensitäten und Trainingsdauern bzw. Laufstrecken geht es denn bei euch? Bezweifle nämlich erstmal, dass da Insulin überhaupt Sinn macht bei euch...

-Sascha- hat geschrieben:Um welche Intensitäten und Trainingsdauern bzw. Laufstrecken geht es denn bei euch? Bezweifle nämlich erstmal, dass da Insulin überhaupt Sinn macht bei euch...

Trainigsdauer wäre 3mal 120min und 1mal Spiel.
das BB oder den Kraftsport NICHT einberechnet.

Intensität...naja wie soll ich das beschreiben.
Handelt sich um Rugby. Also kann man sagen ein Rundumschlag:
Ausdauer (ein Spiel durchstehen) ,
Kraftausdauer(immer wieder aufzustehen, schnelle Sprints, dann wieder Trab...) ,
Kraft (Tackles, Gedränge, Sprints...)


Wäre dir sehr dankbar für Tipps Sascha!

Kann mir nicht vorstellen, dass das viel bringt. Lieber während und auch nach dem Training einfache Kohlenhydrate und entsprechende Aminosäuren wie sonst auch beim Ausdauersport.

Inwiefern?

Es geht um Erholung und Masseaufbau/Erhalt...

Es ist nicht wirklich Ausdauersport. Ich bin nicht 2h am joggen.
Es geht in etwa so Kraft, dann Sprints, dann wieder Kraft, Sprints usw.

GotDaime hat geschrieben:Inwiefern?

Es geht um Erholung und Masseaufbau/Erhalt...

Es ist nicht wirklich Ausdauersport. Ich bin nicht 2h am joggen.
Es geht in etwa so Kraft, dann Sprints, dann wieder Kraft, Sprints usw.

Ich kann mir schon in etwa vorstellen, wie das ist, ich mach' neben dem BB auch noch was

Testo nimmst du nebenbei und du trainierst auch beim Krafttraining wie ein Bodybuilder? Oder eher in Richtung Kraftausdauer, plyometrisches Training und co.. ?

-Sascha- hat geschrieben:

GotDaime hat geschrieben:Inwiefern?

Es geht um Erholung und Masseaufbau/Erhalt...

Es ist nicht wirklich Ausdauersport. Ich bin nicht 2h am joggen.
Es geht in etwa so Kraft, dann Sprints, dann wieder Kraft, Sprints usw.

Ich kann mir schon in etwa vorstellen, wie das ist, ich mach' neben dem BB auch noch was

Testo nimmst du nebenbei und du trainierst auch beim Krafttraining wie ein Bodybuilder? Oder eher in Richtung Kraftausdauer, plyometrisches Training und co.. ?

Ich geh jetzt mal von mir aus da ich einen ähnlichen Sport betreibe

Bei mir gibts im Jahr verschiedene Phasen.

Offseason
allgemeine Kraft+Masse
Schnellkraft+Maxkraft+Herbst/Winter-Training mit der Mannschaft

Inseason
2-3mal die Woche Gym: Plyometrics und halten soviel wie geht
3-4mal die Woche Mannschaftstraining
1mal die Woche Spiel

Die Inseason dauert bei uns nur knapp 4 Monate

Testo nimmst du nebenbei und du trainierst auch beim Krafttraining wie ein Bodybuilder?

Ja, noch. Es würde dann aber wegfallen, weil ich demnächst absetze.
Krafttraining im Moment wie ein Bodybuilder, aber nach DoggCrapp, das ist ja dann doch etwas anders, als normale 3* 12 Wdh Volumenpläne.

Befinde mich aber momentan im Umbruch, der Fokus wandert auf: "Den Körper für das Spiel haben", glaub du/ihr versteht was ich damit mein.

Über Plyometrics und Krafttraining für etwas anderes als BB muss ich mich noch vieeel informieren. Wäre da auch dankbar für nen Link etc.

@Itchyban
Mein Pensum sieht ja ca. so aus wie deins...
Nur unsere Saison ist länger.

Bei Krafttraining und Plyometrics kann ich dir helfen.

Slin nehm ich im Moment weiss aber noch nicht ob und wie ich es InSeason einsetzen werde. Mein Plan wär am Tag vorm Spiel und direkt danach. Weil das Spiel in der Saison ja doch am meisten auf die Substanz geht

Wenn du kein Testo drin hast, kannste dir das Insulin bzgl. "Muskelerhalt" direkt sparen. Wenn du's drin hast und entsprechend trainierst, probier's halt mit dem Insulin nach dem Krafttraining aus...