Ist das möglich?

von **L3viS** » 24 Aug 2008 17:47

hi,
wollte euch mal fragen ob es möglich ist,im aufbau so gut wie keine kohlenhydrathe zu essen,und trotzdem anständig aufzubauen?

weil mich machen die kohlenhydrathe nur schlapp und müde,also würde ich viel lieber meine kalorien aus fett+protein beziehen und nur minimal aus kohlenyhdrathen (so um die 60gr)...glaubt ihr das kann gesundheitliche schäden mitsich bringen,oder kann ich das ohne bedenken einige monate durchziehen?

L3viS

von **JDRG** » 24 Aug 2008 17:49

Du solltest nur langsam mit dem Fett hochgehen danit der Körper Zeit hat sich an die neue Energiequelle zu gewöhnen und mehr Fett-verarbeitende Enzyme zu produzieren.

von **pump it!** » 24 Aug 2008 17:50

Klar geht das. So lange du dich hyperkalorisch ernährst.

von **germany2oo7** » 24 Aug 2008 17:51

Klar ist das möglich, im Endeffekt kommt es doch nur auf eine ausgelichene bis positive kcal. billianz an um aufzubauen. Es gibt ja auch einige Leute, die mit der AD aufbauen. Jedoch denke ich, dass dir die Energie beim Train fehlen wird. Sonst versuche es dochmal mit einem MD Schema, sprich Carbs nur morgen, sowie vor- und nach dem Train. 60 g escheinen mir dazu jedoch arg zu wenig. Versuchs dochmal mit 50g morgens, 50g vor, sowie 50g nach dem Training.

MfG

von **Philo84** » 24 Aug 2008 18:42

Also ich mache das jetzt seit etwa 3 Monaten. Hab auch einen Erfahrungsbericht im im entsprechenden Forum Was ich jedoch sagen muss ist, dass das Ganze zwar funktioniert, allerdings sehr viel langsamer hab ich das Gefühl, ABER bei mir dafür sehr viel "cleaner" als unter KH-reicher Ernährung!

von **L3viS** » 24 Aug 2008 19:10

danke erstmal.

@philo84
kannst du mir den entsprechenden link schicken?
und was würdest du jetzt letztendlich bevorzugen..dieses langsame aufbauen ohne bzw. kaum KH,oder das etwas schneller aber dafür nicht so sauber mit KH?

L3viS

von **Philo84** » 24 Aug 2008 19:36

http://www.team-andro.com/phpBB2/topic, ... iment.html

Also ich persönlich bevorzuge das langsamere Aufbauen, denn die Diät im Anschluss ist schon hart genug. Wenn ich die noch länger durchziehen muss find ich das erstens mäßig lustig und zweitens ist die Gefahr als Natural übermäßig viel Masse zu verlieren auch recht hoch. Am besten bin ich bisher jetzt allerdings mit einem MD-Schema gefahren, sprich, morgens ein KH-reiches Frühstück, eine kleine Menge an KHs (ca. 30g) vor/während dem Training und ca. 50g schnelle KHs unmittelbar nach dem Training. Der Rest proteinfettbetont. Ich werde wohl auch langfristig wieder dahin zurückkehren. So kann man das Beste aus beiden Welten nutzen.

von **Santacruz** » 24 Aug 2008 20:54

Es funktioniert zwar, aber wie schon hier erwähnt langsamer und mühseliger.

Insulin ist das anabolste Hormon und bei einer KH armen Diät fehlt es etwas.

von **lX3Ml** » 25 Aug 2008 15:19

Santacruz hat geschrieben:Es funktioniert zwar, aber wie schon hier erwähnt langsamer und mühseliger.

Insulin ist das anabolste Hormon und bei einer KH armen Diät fehlt es etwas.

wobei man das wichtigste Timing für KH-Zufuhr beachtet, sprich nach dem Train. Laut Korte sogar wird mit MD-Schema Insulin optimal ausgenutzt und gleichzeitig die Fetteinspeicherung minimiert.

von **mightymikelle** » 25 Aug 2008 15:25

Philo84 hat geschrieben:http://www.team-andro.com/phpBB2/topic,100986,-the-metabolic-diet-pitt-ab-s-3-experiment.html

Also ich persönlich bevorzuge das langsamere Aufbauen, denn die Diät im Anschluss ist schon hart genug. Wenn ich die noch länger durchziehen muss find ich das erstens mäßig lustig und zweitens ist die Gefahr als Natural übermäßig viel Masse zu verlieren auch recht hoch. Am besten bin ich bisher jetzt allerdings mit einem MD-Schema gefahren, sprich, morgens ein KH-reiches Frühstück, eine kleine Menge an KHs (ca. 30g) vor/während dem Training und ca. 50g schnelle KHs unmittelbar nach dem Training. Der Rest proteinfettbetont. Ich werde wohl auch langfristig wieder dahin zurückkehren. So kann man das Beste aus beiden Welten nutzen.

Mein Ernährung sieht ähnlich aus!!! Jedoch finde ich es auch ein wenig einseitig und dadurch anstrengend!!!

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