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Geht Ihr in die Sauna?

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Nie.

Ja, aber nicht nur im Winter, sondern selbstverständlich auch im Sommer. Und nicht nach dem Training sondern an einem Trainingsfreien Tag. Einmal wöchentlich. Nach dem Training wird gegessen. Und in die Sauna sollte man mit möglichst nüchternem Magen gehen. Von daher halte ich diese Vorgehensweise für unklug. Lohnen tut es sich auf jeden Fall. Neben der entspannenden Wirkung hat es auch gesundheitliche Vorteile. Keine Heuschnupfenallergie mehr, seit mehr als fünf Jahren nicht mal mer ne Erkältung. Ich liebe Sauna!

Früher ja, aber auch nur ab und zu. Nachdem ich jetzt aber in einem billig Studio bin, erüblicht sich die Frage, da dort keine Sauna vorhanden ist.

In meinem alten Studio bin ich eig. regelmäßig gegangen, weil der Sauna-Bereich einfach top war
Im neuen Studio ist zwar fast alles besser als im alten Studio, die Sauna bildet aber leider eine Ausnahme

Franky hat geschrieben:Geht Ihr in die Sauna?

Nach dem Workout gelegentlich - vor allem jetzt in der kalten Jahreszeit häufiger.

Ich persönlich mag allerdings auch sehr gerne die Kombination aus einer langen Einheit Cardio (Bsp. 45 Minuten auf dem Laufband), anschließend ausgiebiges Dehnen und dann zwei Saunagänge. Im Anschluß fühlt man sich wie Neu geboren.

Ich gehe immer.

nach dem training NIE in die sauna. der körper hatte beim training schon genug stress gehabt und auch wenn sich ein saunagang entspannt anfühlt, für den körper ist es stress.

bei mir geht sauna aber auch erst ab 85 grad los. an freien tagen geh ich gerne mal

so, bin dann ma inne sauna

Nur sehr selten und wenn dann als kleine Party mit Kollegen und auch paar Bier...

normal fehlt mir da die Zeit.

gestern abend!

hab vor am sonntag normalerweise in die sauna zu gehen. cardio + sauna

Gehe gerne mal am Wochenende, aber an trainingsfreien Tagen. Dann angenehme 3 Gänge incl. Aufguss, danach gehts mir immer hervorragend!

timbuktu hat geschrieben:nach dem training NIE in die sauna. der körper hatte beim training schon genug stress gehabt und auch wenn sich ein saunagang entspannt anfühlt, für den körper ist es stress.

bei mir geht sauna aber auch erst ab 85 grad los. an freien tagen geh ich gerne mal

so, bin dann ma inne sauna

wenn sauna deinen körper stresst machst du irgendwas falsch.

und das sauna in dem bereich um 90° losgeht is ja wohl normal.

edit: am Trainingsfreien Donnerstag 2 Gänge, das ganze Jahr

Sauna ist purer Stress für'n Körper. Körper will es vermeiden zu überhitzen, schwitzt extra wie sau, aber kommt gegen die Wärme nicht an.
Neeeein, kein Stress fürn Körper...

gehe nach fast jedem workout in die dampfsauna, finde ich pesönlich viel besser als normale sauna, ist nicht so trocken. außerdem hilft die dampfsauna ungemein schnell eine schnupfen aufzulösen, weil die trockenen atemwege feuchtigkeit abbekommen,, I LOVE IT

ja, gehe nach kraft-trainings, wenn noch zeit vorhanden immer! bei etwa 90° 10 bis 15 min - danach KALT kneippen.
seitdem ich dies mache, vor allem nach einem Beintraining ist die Regeneration hervorragend. Muskelkater bzw. erschöpfte Muskulatur ist bereits nach 1-2 Tagen wieder auf Normalniveau.

probierts aus, es wird sicher einen Unterschied ausmachen