TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Frontdrücken
3x die Woche mit hoher Intensität, mässig Gewicht und sauberer Ausführung..
Jetzt gets los -> 21.07.2008
Moderator: Team Bodybuilding & Training
23 Beiträge • Seite 2 von 2 • 1, 2
-
Franjoo - TA Neuling
- Beiträge: 8
- Registriert: 20 Jul 2008 17:38
- Ich bin: keine Angabe
von Franjoo am 21 Jul 2008 20:02
Na gut.. Plan wird geändert auf:
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Frontdrücken
3x die Woche mit hoher Intensität, mässig Gewicht und sauberer Ausführung..
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Frontdrücken
3x die Woche mit hoher Intensität, mässig Gewicht und sauberer Ausführung..
- killerwade
- TA Stamm Member
- Beiträge: 802
- Registriert: 01 Jul 2008 21:29
- Ich bin: keine Angabe
-
tobi12 - TA Power Member
- Beiträge: 2467
- Registriert: 23 Jul 2008 19:04
- Körpergewicht (kg): 102
- Körpergröße (cm): 178
- Trainingsbeginn (Jahr): 1989
- Ich bin: keine Angabe
von tobi12 am 17 Aug 2008 21:12
Anabolic O.D.
- Viraloid
- 17 HD
spar dir lieber das Geld für richtiges essen!
Tobi ich habe früher auch so gedacht wie du, aber jetzt nach 7 wochen training finde ich ist ein durch trainierter rücken viel schöner anzusehen wie ne aufgeblasene brust.
-
soerrren - TA Power Member
- Beiträge: 1093
- Registriert: 29 Jul 2008 18:54
von soerrren am 18 Aug 2008 08:37
Franjoo hat geschrieben:So trainiere nun mit dem vorgeschlagenen Training und habe das Gefühl das ein kumpel welcher auch zeitgleich angefangen hat schon bessere Ergebnisse hat
was DENKST du denn hast er für bessere ergebnisse erzielt ?
- Porcelain
- TA Rookie
- Beiträge: 127
- Registriert: 01 Jul 2008 23:17
- Körpergewicht (kg): 74
- Körpergröße (cm): 179
- Trainingsbeginn (Jahr): 2008
- Wettkampferfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Kampfsport: Nein
- Studio: McFit
- Fachgebiet I: Ernährung
von Porcelain am 18 Aug 2008 14:45
Nach der kurzen Trainingszeit nörgelst du jetzt schon rum? Dann ist BB sicherlich nichts für dich.
Muskeln sind der Mühe größter Lohn.
Der Bizeps ist des Mannes Busen :D.
Alle meine Beiträge sind IMHO.
Der Bizeps ist des Mannes Busen :D.
Alle meine Beiträge sind IMHO.
- killa_cam
- TA Neuling
- Beiträge: 67
- Registriert: 18 Aug 2008 12:35
- Körpergewicht (kg): 90
- Körpergröße (cm): 187
- Bankdrücken (kg): 100
- Trainingsort: Studio
- Ich bin: Bodybuilder
von killa_cam am 18 Aug 2008 15:03
Dir sollte es primär um den Spass gehen nicht um die Erfolge 
Klar darfst du eifersüchtig sein, jedoch solltest du die Eifersucht auf das Training lenken und härter trainieren
Klar darfst du eifersüchtig sein, jedoch solltest du die Eifersucht auf das Training lenken und härter trainieren
Ich brauch keine Bodyguards...
-
nxs - TA Stamm Member
- Beiträge: 456
- Registriert: 04 Okt 2007 11:05
- Wohnort: Germany
- Körpergewicht (kg): 90
- Körpergröße (cm): 194
- Trainingsbeginn (Jahr): 1999
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Trainingsplan: HIT
- Lieblingsübung: Bench Press
- Ernährungsplan: Ja
- Kampfsport: Ja
- Fachgebiet I: Ernährung
- Fachgebiet II: Training
- Ich bin: Bodybuilder
von nxs am 19 Aug 2008 08:19
Erfolge nach knapp 4 Wochen??? Sorry, aber da wird noch nicht viel passiert sein, und das was sich geändert hat sieht man noch nicht .
.gain, gain, gain...
23 Beiträge • Seite 2 von 2 • 1, 2
Wer ist online?
Mitglieder in diesem Forum: Jojo. und 0 Gäste
